و الصلاة و السلام على أشــرف المــرسليـن ..
السـلام علــيـكـم و رحمـة الله تعـالى و بــركـاتـه ..
الحمـد لله وحده نحمده و نشكره و نستعـينه و نستـغفره و نعـود بالله
مـن شـرور أنـفسنا و من سيـئات أعمالنا .. من يـهده الله فلا مظل لـه و مـن يظـلل فلن تـجد له ولياً
اهلا بكم اخوانى اعضاء ومشرفى ومحبى هذا المنتدى العظيم

هدااااا هو اليوم الثااني .....لفتحنااا العياااده
اتيتووو لكم ....ببعض....الأشياااء المهمه
و انشاااء الله اكووون عند حسن ضنكم .....

عدم تناول وجبة الأفطار

هههه ....هي الوجبه تعتبر من .....اهم الوجباات في اليوم

لمادااااااا ؟؟؟ ...... الإجااابه سهله ..... لأنهااا الأولى في اليوم
هههه دي تعتبر اجااابت الناروتو +و لوفي ههههه ....دعوناا في المهم

^_^^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^

وجبة الافطار هي اهم وجبة..... غذائية في حياة الانسان فهي .......المصدرالغذائي اليومي الاول ......الذي يمول الانسان بالعناصر الغذائية ......اللازمة له لمساعدته....... على اداء نشاطاته الحياتية بكل يسر ونشاط وبدون .......مشاكل صحية فتجنب ........تناول الافطار او تناوله بطريقة مهملة...... وغير متكاملة العناصر ......كعدم احتوائها على ......البروتينات اوالالياف التي لها .....دور مهم في قمع ......الشهية والكربوهيدرات والفيتامينات التي لها دور في .......تزويد الجسم بالطاقة....... التي ....تكفيه لكي يشعر بالاكتفاء فاي .......خلل مما ذكر في .....السابق يؤدي.... الى الشعور ...بالجوع السريع وليس هذا..... فقط بل في معظم ......الاحيان عند تناول الوجبات اللاحقة ستكون.... كمية الطعام ......المتناولة كبيرة جداومن ....الاطعمة الغنية بالبروتين والالياف..... التي تسطيع تناولها...... خلال وجبة..... الافطار البيض والحليب غنيين ......بالبروتين والشوفان..... غني بالالياف .

*_* *_* *_ * *_ * *_* *_ * * _* *_* * _ * *_ * *_ * *_ * *_*

هداااا في مااا يخص هدااا اليوم ......نلقي في يوووم تاااني
....مع .......شيء جديد.....و مفيد ..... لكم مني خاالص التحااايااااا
بس ...افطرووو مشاان ...تصيرووو ....ههههه
بااارك الله في كل وااحد منكم ....كنتم مع عيادة omarhessouka الصحيه في بقاااء قااادم ......و السلام عليكم ورحمة الله تعاالى و بركااته