نصائح صحيّة .. متجددة بإذن الله

**ToOoha** · #1 04-04-2012, 02:52 PM

معلومات مفيده جدا عن النوم

من خلال عدة أبحاث في مجال النوم, نختار لكم هذه المعلومات عن
أفضل أوقات النوم وأفضل اتجاهات النوم نسبة إلى الاتجاهات الأربعة

أوقات النوم

أ . النوم من الساعة 9 مساء و لغاية الساعة 12 منتصف الليل
فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة

ب . النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساعة 3 صباحاً
فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة

ج . في حين أن النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الساعة الخامسة فجراً
فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط

وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساء ولغاية
الساعة الرابعة صباحاً , ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة راحة

و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الأبحاث فإن الاستيقاظ المبكر قبل

بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان و حيويته ونشاطه

كما يحسن الوضع الصحي للإنسان بشكلٍ عام, في حين أن النوم إلى ما بعد
شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني، و يقصّر في الأعمار
لذا فإن الخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان
باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...!
و سبب ذلك أن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب,

فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلبياً
على المجال المغناطيسي لأجسامنا, وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري
و العقلي، و الشعور بالكسل، والإصابة ببعض الأمراض الباطنية،

أما عند النوم و رؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة و الهدوء
العميق و تحسّن واضح لعموم الوضع الصحي للإنسان