~::-= أنآقتك , وأخلآقك , سر جمآلك [( آنستي معنآ \\ برعاية Sunshine Team =-::~

**Sande** · #1 03-04-2012, 03:16 PM

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

الرجاء عدم الرد !!

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

الـ‘ـشًـبُـاب ومــ‘ـأ أدٌرآكـ بـ‘ـمُـِآ يــخٍٍٍَـ‘ـفـؤن |Sunshine Team|
تصاميمي برعاية Team x-wolf
اهداء برعاية فريق team tenma
تصميم لـ لوفي...~[برعاية katch team]

التوقيع :

أعتذر إخوتي ولكن لم اعد اقبل صداقة الأولاد وكلنا إخوة في الإسلام !!

لا اله الا الله محمدا رسول الله

** طُموحَآتي , مَوهِبَتي , أَحلَآَمِي , تَجمَع طُفُولتِي [ مُدوِنَتِي ] **

**Sande** · 03-04-2012, 03:29 PM

-= اللهم صلي وسلم على سيدنا الكريم الآمين =-
-= محمد عليه افضل الصلاة والسلام =-

-= ربي اشرح لي صدري =-

-= ويسر لي امري =-

-= واحلل عقدة من لساني =-
-= يفقه قولي =-

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

اهلا بكن زائرتي السيدات والانسات
واهلا بكم ايها السادة الكرام
يشرف فريق أشعة الشمس \ Sunshine Team
ان يبعث لكم هدا الموضوع الجديد
للمرحلة الرابعة
والذي بعنوان -= أنآقتك ,وأخلآقك , سر جمالك , آنستي معنآ =-
ونبدأ موضوعنآ بأهم الأعمآل في حيآة الكل
آلآ وهو :

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

-= الإســـــلـآم ومـكآنـــــــــة المــــرأة =--=-

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

عن عروة عن عائشة – رضي الله عنها - قالت : (دخلت امرأة معها ابنتان لها تسأل ، فلم تجد عندي شيئا غير تمرة ،

فأعطيتها إياها ، فقسمتها بين ابنتيها ، ولم تأكل منها ، ثم قامت فخرجت ، فدخل النبي صلى الله عليه وسلم علينا فأخبرته ،

فقال : ( من ابتلي من هذه البنات بشيء كن له سترا من النار ) .

الراوي: عائشة المحدث: البخاري - المصدر: صحيح البخاري - الصفحة أو الرقم: 1418

خلاصة حكم المحدث: [صحيح]

جاء الاسلام بنوره , وبدد الكفر بظلامه واعاد للنساء حقوهن التي حرمن منها

لقد كانت المرأة تدفن حيه في التراب والبعض يغرقها وهي رضيعة أو بيعها او ذبحها

بعذر العار وغيره من الاعذار الواهيه وجاء الاسلام وحرم جميع الافعالواوعد من فعلها بسوء المصير

قال عز وجل : (وَإِذَا بُشِّرَ أَحَدُهُمْ بِالأُنثَى ظَلَّ وَجْهُهُ مُسْوَدًّا وَهُوَ كَظِيمٌ * يَتَوَارَى مِنَ الْقَوْمِ مِنْ سُوءِ مَا بُشِّرَ بِهِ أَيُمْسِكُهُ عَلَى هُونٍ أَمْ يَدُسُّهُ فِي التُّرَابِ أَلا سَاءَ مَا يَحْكُمُونَ )

وقال تعالى: (وَإِذَا الْمَوْءُودَةُ سُئِلَتْ (8) بِأَيِّ ذَنْبٍ قُتِلَتْ (9) } سورة التكوير)

ويحكي ان أميراً من العرب يكنى بأبي حمزة , تزوج أمرأة , وطمع إن تلد له غلاما ً , فولدت بنتاً . فهجر منزلها

فمر بالمنزل بعد عام وسمع صوت زوجته تداعب ابنتها وتقول:

مالي أبي حمزة لا يأتينا يظل في البيت الذي يلينا

غضبان أن لا نلد البنينا
ليس لنا من أمرنا ماشينا
وإنما نأخذ ما اعطينا
ونحن كالأرض لزارعينا
ننبت ما قد زروعوه فينا

وما سمع أبو حمزة هذا القول حتى غلبة حنان الابوة فدخل البيت وقبل رأس زوجته وابنته^^

كان هذا هو حال الجاهليه قديم ولكن ما إن جاء الاسلام تغير كل شئ بالنسة للمرأة

حيث اصبحت لها مكانه كبير يكفي أن أول من أمن برسول الله كانت أمرأة

و يقول وائلة بن الاسقع : إن من يمن المرأة – أي فضلها وبركتها وسعادتها – تبكيرها بالانثى قبل الذكر

قال تعالى: ﴿يَهَبُ لِمَنْ يَشَاء إِنَاثًا وَيَهَبُ لِمَن يَشَاء الذُّكُورَ﴾

فبدأ بالاناث.من كتاب 50 وصية من وصايا الرسول صلىٌ الله عليه وسلم...

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:33 PM

- الوقت هو رأس المال الحقيقي وهو مورد هام من موارد الإدارة.
- وإدارة الوقت هي بمثابة علم وفن استخدام الوقت بشكل فعال.
- وهي عنصر أساسي من عناصر الإدارة الفعالة.

ونجد أن هناك آراء واختلافات حول مفهوم الوقت وتتعدد تعريفات الإدارة للوقت
ولكنها كلها تؤدي إلى نفس المضمون
وهوالقدرة على إنجاز الأعمال بشكل منسق ومنظم وفعال
وتحقيق الأهداف بأقل التكاليف أي الاستغلال الأمثل والفعال لكل الإمكانات المتاحة للإدارة.
والوقت هو أول هذه الإمكانات.
ومفهوم إدارة الوقت مفهوم شامل ومتكامل وصالح لكل الأزمنة
ولقد ارتبط هذا المفهوم بالعمل الإداري
ولقد بدأت الأبحاث والدراسات في البحث في هذا الموضوع وزيادة الاهتمام به
نظرًا للتطورات الاقتصادية والثقافية والاجتماعية وزيادة تكاليف الإنتاج.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

هو أن يجد المسئول أو الإداري لنفسه وقت أكبر تحت تصرفه وإدارة الوقت تعني " إدارة الذات "
وإدارة شئون المنظمة والحصول على النتائج في الوقت المحدد.
وإدارة الوقت تحقق التوازن في حياتك ما بين ما يجب عليك عمله من واجبات ورغباتك وأهدافك ومدى استفادتك من وقتك.
هي التي تحدد الفارق بين الناجحين والفاشلين
حيث أن الشيئ المشترك بين كل الناجحين هو قدرتهم على عمل توازن
بين أهدافهم التي يسعون إلى الوصول إليها والواجبات اللازمة عليهم نحو الآخرين
وهذه الموازنة لا توجد إلا من خلال إدارة الوقت

إذ لا حاجة لإدارة الوقت بلا هدف لحياتك
والا ستسير في كل اتجاه مما يجعل حياتك مشتتة ولا تحقق أي شيئ.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

أجيبي بي :
دائمًا، عادة، أحيانًا، نادرًا، أبدًا

1- هل لكِ قائمة خاصة مكتوبة بأهدافك؟
2- هل تُعدي خطة يومية وأسبوعية؟
3- هل تستخدمي وقت الانتظار والانتقال جيدًا؟
4- هل تخصصي وقتًا كل يوم للتفكير في جدوى نشاطاتك في تحقيق أهدافك؟
5- هل تقومي بالأعمال بناء على الأولويات؟
6- هل تتوقفي فورًا عن أي نشاط غير مفيد تقوم به؟
7- هل تُنهي أعمالكِ في موعدها؟
8- هل تستطيعي أن تقول: "لا" عندما يجب عليكِ ذلك؟
9- هل تتركي وقتًا كافيًّا للراحة وممارسة الهواية ورعاية الأسرة؟
10- هل تنجزي المهام الصعبة والمزعجة دون تأجيل؟
11- هل تنجزي كل ما خططت له في يومك؟
12- هل تقومي بمتابعة يومية لإدارة وقتك وإنجاز مهامك؟

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

* دوِّني النتيجة بالطريقة التالية:

- قومي بضرب عدد الإجابات (دائمًا) × 5
- قومي بضرب عدد الإجابات (عادة) × 4
- قومي بضرب عدد الإجابات (أحيانًا) × 3
- قومي بضرب عدد الإجابات (نادرًا) × 2
- قومي بضرب عدد الإجابات (أبدًا) × 1

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

* النتائج:

- إذا كان مجموع إجابتكِ بين (54 – 60) :

فأنتِ تستخدمي وقتك بفاعلية.

- إذا كان مجموع إجابتك بين (45 – 53) :

فأنتِ جيد جدًّا، ولكن تحتاج إلى دفعة إضافية لتصبح ممتازًا.

- إذا كان مجموع إجابتكِ بين (30 – 44):

فأنت تعاني من بعض المشاكل، وإن كان أداؤكِ الحالي ليس سيئًا، ولكنه ليس بالطبع على مستوى الامتياز الذي يمكن تحقيقه حتى تستطيعي إدارة وقتك بجدية.

- إذا كان مجموع إجابتك بين (12 – 29) :

فأنتِ لا تحسني بتاتًا استغلال وقتك، ولكنك تستطيعي أن تتحسني تحسنًا هائلًا إذا بذلتِ كل جهدكِ لتغيير أسلوبكِ الحالي، فأنتِ تواجهي تحديًّا حقيقيًّا، ولكنكِ تستطيعي عن طريق أساليب إدارة الوقت أن تواجهي هذا التحدي وتحققي النجاح.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

1- اللجوء إلى الله الذي يجيب المضطر إذا دعاه.

2- عدم اليأس من الفشل المتكرر، فإذا حاول الإنسان ألف مرة، فلماذا لا يحاول مرات بعد الألف؟

3- لا تؤخري عمل اليوم إلى الغد.

4- أن توقني أن عملك لا يقوم به غيرك.

5- كوني واقعية عند وضع الجدول.

6- ولا تبالغي في الوظائف والواجبات، فإن المتسابق الذي يسرع جداً في بداية السباق يفشل وتهلك دابته.

7- تذكري الحوافز والثمار الطيبة التي ينالها من ينظم وقته.

8- بادري بأداء العبادات في أول وقتها.

9- ابحثي عن صديقات مجتهدات.

10- احرصي على وضع جدول مشترك مع الصديقات؛ حتى تكون عندك روح المنافسة.

11- لا تقولي لا أستطيع، ولكن عليك باتخاذ الأسباب، ثم التوكل على الوهاب.

12- لا داعي للخجل من طلب المساعدة من الآخرين فإن الإنسان ضعيف بنفسه، قوي – بعد توفيق الله– بمساعدة من حوله.

13- حاولي حل بعض الوظائف قبل أن تُطلب منك لتكسري حاجز الهزيمة النفسية.

14- تذكري أنهم ينتقدوا كسلك لحرصهم على مصلحتك.

15- بالصبر ينال الإنسان ما يريد.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:35 PM

الطبخ يعتبر من الأشياء المهمة في حياتنا ولكن لم نتعرف على أبجديات المطبخ وهذه المشكلة التي يعاني منها كثير من الأشخاص

الاتقان في الطبخ تعليم بدايات الطبخ تعليم فن الطبخ فن الطبخ كيفية تعليم البنات الدخول للمطبخ لتعلم فنون الطبخ نظرا لأن الكثير من الناس مخاصمين المطبخ u.u"

او عندهم منه عقد مستعصية على الشفاء O.o
واهاليهم يائسين من قدرتهم على التعلم فيه >> البنات اكيد XD

الطبخ سهل؟
لا^^

لكن يمكن لأي شخص ان يتعلم ويصل لدرجة الاتقان ايضا ^.~
حتى لو ما دخل المطبخ في حياته

لكل شيء بداية^^
وبداية التعلم دائما هي بالإصرار O.O :

1- اولا يجب ان تكون لديك الرغبة في تعلم فن الطبخ

2- وثانيا ان يكون لديك الدعم المادي والمعنوي >> المادي: مقلاة صحون ملاعق ...إلخ

3-واهم شيء يجب ان يتوفر الذوق
وهو غالبا موجود عند الجميع

الكل يتفق على الطعام اللذيذ ويكره ما هو ليس لذيذ
عندما تتوفر هذه الأشياء الثلاثة يصبح كل شيء ممكنا

ويبقى الدروس العملية والنظرية فقط :
-=-
اولا- راقب:
افضل وسيلة للتعلم من البداية هي المراقبة^^
ادخل للمطبخ وراقب كل شيء فوق الغاز وداخل الفرن وتحت الخزائن
راقب كيف يقلون البيض وكيف يرشون الملح
وحتى كيف يستخدمون الملاعق في الطبخ^^
واسماء التوابل المستعملة مثلا
كل هذه الأشياء البسيطة مدخل للمطبخ ؟
لأنه مستحيل تدخل تطبخ لأول مرة وانت ماتعرف اذا المعكرونة تغسل قبل الاستخدام او لا
-=-
ثانيا- جرب:

التجربة خير برهان اطلب من والدتك ان تتذوق الطعام
بعدين تفلسف شوي وقولها ماذا بشأن الملح ناقصه شيء او لا
واذا لحد الان ما اخذت منها كف او كفين تجرأ اكثر
وامسك ملعقة خشبية وحرك الطعام واذا سكتوا عليك اكثر من هذا
يمكنك إلقاء بعض الأوامر والتعليمات
وبعدها اهرب بجلدك ولا تلتفت للوراء
-=-
ثالثا- ادخل المعركة من دون مرافق :
احمل معك المصباح اليدوي وتشجع
تعرف إلى عائلة مواقد الغاز العين الصغيرة والعين الكبيرة وخلافه
وافتح الثلاجة لمرة واحدة من اجل التعلم وليس الأكل
افتح الخزائن واسأل عن كل شيء لم تعرف استخدامه
واول شيء يجب ان تعرفه في المطبخ هو :
ابريق الشاي واذا لم تعرف ما هو ابريق الشاي
لا انصحك بقراءة هذا الموضوع
-=-
رابعا- وقت الدلع انتهى :
حان وقت قلي البيض اذا لم تكن قد جربت كيف توقد الغاز من قبل فهذه فرصتك
قلي البيض ليس شيئا سخيفا كما يظن البعض
فالكثير من الناس لا يتقنوه لذلك افرح اذا نجحت واعتبرها بداية ممتازة لدخول المطبخ
-=-
ملاحظة: كيف تقلون البيض؟ اسألو امهاتكم
-=-
سادسا- حان الوقت لتتذوق العائلة طعامك:
اخيرا اليوم الموعود اللي راح يتسمم الجميع فيه
بعد ان تستقر على وصفة سهلة جهز نفسك لتعزم العائلة على العشاء
عندما ترى كيف يأكل الجميع ويمتدح طعامك ستحب الطبخ اكثر من اي وقت مضى
وسيكون هذا افضل تشجيع لك وتأكد انه سيحصل اذا حاولت بكل جهدك .
-=-
خامسا- ليست كل الوصفات مستحيلة:
هل تصدق ان اكثر الأطعمة اللذيذة تحضيرها سهل للغاية^^"
السندويتشات والسلطات ^.^"
ابحث عن الوصفات السهلة اولا لتجرب عملها، واغلبها لا تحتاج للغاز او الطبخ مثل الوجبات الباردة^^
ثم ابدأ بالتدريج باختيار وصفات سهلة تحتاج للنار وهكذا ^.^"

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:38 PM

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

تـعرٍيـٍـٍـٍفـ اْلبويآآت:-

نساء على هيئة رجال ..
يتصفـون بصفاتهم يحذون حـذوهم ...
ولا يختلفون عن الرجال كثيراً ..
من حيث ( الملبس ) .. و( الإستايل ) أو حتى ( اللوك ) ..

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

مٍـٍـٍـٍـٍـٍـٍٍـٍـٍـٍـٍـٍنْ آهًمْ أسْبآبٌهَآ:-
::

1- ضعف الوازع الايمانى والدينى .

2- عدم مراقبت الاهل واهمال بناتهم .

3- مرافقة بعض رفيقات السوء.

4- التقليد الاعمى والركض وراء ما يسمى الموضه والتقليد.

5- مخالطه الرجال والشباب والعمل في اعمالهم الشاقه بعضها.

6- اتجاه البنات الي الانديه التى تعلم الكارتيه ورفع الاثقال.

7- ترك البنات للزينه والمكياج وعدم مخالطه البنات ومخالطت الشباب.

8- والحريه الزائدة التى منحها الاهل للبنات وتركهم علي كيفهم.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:45 PM

يتفق المختصون أن الفتاتين تصلان إلى مرحلة الشذوذ الجنسي الحقيقية
بعد مشاعر إعجاب غير طبيعية وزائدة عن الحد المعقول بينهن
ويقول الدكتور محمد آل خريف :
لاشك أن "الشذوذ" يمر بمراحل تبدأ بالإعجاب بالمظهر الخارجي كاللباس أو الجمال أو السلوك والتعامل
ثم تتطور إلى نوع من التعلق الذي قد يكون من طرف واحد
أو يكون تعلق متبادل وهو الأخطر يعتمد هذا التحول من الإعجاب إلى العشق
ومن ثم الممارسات الجنسية الشاذة على نوع العلاقة
وشخصية كل من طرفيها
فإذا كانت الفتاة المعجبة تعاني من سلوك فيه ميل ذكوري نحو الفتاة الأخرى
نتيجة لزيادة هرمونات الذكورة
أو لتعرض المعجبة لحالة تحرش أو ممارسة جنسية مبكرة
أو نتيجة لتربية أسرية غير سوية
فإنها ستؤدي في نهاية المطاف إلى ممارسات جنسية شاذ.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

يقول الدكتور محمد آل خريف:
"المشكلة معروفة منذ القدم
وتحدث الفقهاء عنها تحت مصطلح السحاق
وبينوا أحكامها الشرعية
ولكن تطور أساليبها والعوامل المؤثرة فيها تشتمل على جوانب محلية وجوانب وافدة ودخيلة
وعليه لايمكن القول بأنها محلية بقدر ما هي ظاهرة عالمية حتى غدت لها جمعيات
وجماعات تتكاتف لنصرة قضاياها فيما يعرف بالمثليين ".
ويرى انه لا يمكن التصدي لهذه المشكلة في ظل هذا الواقع
عن طريق العزل أو المنع
فهذا لن يتهيأ مطلقاً بعد مسارات الانفتاح
بل هو في تزايد مضطرد وإنما الأمر برمته يحتاج إلى دراسة علمية شاملة من قبل فريق عمل مؤهل
يجمع المعلومات والإحصاءات اللازمة
ومن ثم يخضعها للدراسة والتحليل ويضع بناءً عليها الحلول والمعالجات اللازمة
وإلا فإن الجهود ستبقى عشوائية وفردية لن تفلح في مواجهتها
وقد يأتي وقت نجدها قد استشرت بما يفقدنا السيطرة عليها
وقد كان بالإمكان معالجتها في مراحلها الأولى.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

حمَّل الدكتور محمد آل خريف الأسرة مسؤولية انتشار المشكلة في المجتمع قائلا:
" لاشك أن الأسرة تعد المحور الأول والأساسي في الوقاية من تلك المشكلة
عن طريق التربية السليمة للبنات والبنين
فلا يمكن أن تندفع الفتاة التي تعيش في أسرة تنعم بالاستقرار العاطفي والنفسي والتربية الدينية المتوازنة إلى الإعجاب بفتاة أخرى
لأنه تحقق لها الإشباع العاطفي وتوفر لديها الردع الإيماني عن السقوط في وحل هذا السلوك المرضي
فكثير من الفتيات اللاتي يقعن في هذا السلوك يعانين من شح عاطفي وانحراف تربوي داخل الأسرة".

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

ظاهرة البويات خرجت إلى النور في دول الخليج
عندما استقبل أحد البرامج الإذاعية في عام 2006 مكالمة هاتفية من طالبة جامعية
تشكو من تعرضها وزميلاتها لتحرشات جنسية من زميلاتهن المسترجلات.
تحت شعار "عفوا إني فتاة"
دشنت وزارة الشئون الاجتماعية الإماراتية حملة تمتد طوال عام 2009 للتصدي لظاهرة "البويات" أو "الجنس الرابع" واللاتي يطلق عليهن المجتمع لقب ( المسترجلات ) !!
تلك الظاهرة التي تفشت في المدارس والجامعات والأماكن العامة.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:47 PM

ان للعلم مكانه رفيعة في الاسلام
وان أول كلمة في القرآن الكريم نزلت على الرسول الأكرم محمد صلى الله عليه وسلم هي ( إقرأ ).
قال تعالى : »هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون «‏
لقد حث الاسلام كل مسلمة ومسلم على طلب العلم
وجعله فريضة من فرائض الاسلام
قال رسول الله صلى عليه وسلم : » ان طلب العلم فريضة على كل مسلم ومسلمة « راوه البخاري‏
بل جعل الاسلام طريق العلم سبيلاً إلى الجنة !!
يقول رسول الله صلى عليه وسلم : (من سلك طريقاً يلتمس فيه علماً سهل الله له طريقاً إلى الجنة )‏
قال الشاعر :‏
[ الأم مدرسة إذا أعددتها أعدت شعباً طيب الأعراق ]
ولهذا البيت الشعري دلائل كثيرة تدل على أهمية تعليم الفتاة
فهي المدرسة وان صلحت هذه المدرسة وزودت بالعلوم
كان أبناءها وهم كافة أفراد المجتمع صالحين جميعاً .‏

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

1- ان تعليم الفتاة ضروري بالنسبة لها ولحياتها اليومية ولأسرته في المستقبل‏

2- أن تعليم الفتاة ينعكس على رعايتها لأبنائها بشكل إيجابي في كافة مراحل العمر‏

3- أن تعليم الفتاة يؤمن لها عملاً شريفاً يمكنها من خلاله تلبية حاجاتها الضرورية‏

4- أن تعليم الفتاة يؤمن لها مورداً مالياً يحميها من العوز والطلب ويحفظ كرامتها .‏

5- الفتاة هي أم المستقبل وهي المربية الأولى للطفل‏..

6- الفتاة المتعلمة تغرس الأفكار والقيم النبيلة والغامضة ضمن أسرتها وتصبح أكثر وعياً وإدراكاً للمهام المنوطة بها
فهي محور الأسرة والحريصة على تماسكها
وتسعى دائماً لتحسين ظروفها وتصبح أكثر قدرة على اتخاذ القرار
وخاصة فيما يتعلق بتعليم أبنائها الذكور والإناث بشكل خاص
حيث تكون لهم عوناً في اغناء معار فهم وادراك محيطهم واثراء ثقافتهم

7- إن الفتاة هي أم المستقبل وعماد الأسرة الصالحة
ويجب تزويدها بالشهادة العلمية فهي السلاح الأمضى للفتاة
ويمكن القول إن مهارات الفتاة المتعلمة تعتبر أفضل استثمار للمجتمع بكافة نواحيه‏.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:49 PM

- إذا كنت قصيرة :

فان الألبسة ذات الخطوط الطولية
كذلك الألبسة ذات اللون الموحد
لها بالغ الأثر في إظهار طول وهمي لقامتك القصيرة
والقصات الخالية من التعقيد والإضافات
اختاري التنانير الطويييلة
وانتعلي معها كعب عالي
أما ما يناسبك من القمصان فهو المخصر منها
كذلك القمصان ذات القصة تحت الصدر مباشرة !!

* تجنبي :
لبس الكعب العالي (( جدا ))
فذلك يفقدك شكل الجسم المتناسق
وكذلك لبس الرسومات الكبيرة .

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

- إذا كنت طويلة :

اختاري التنورة التي ترتفع عن القدمين أو التي تصل إلى نصف الساق أو ذات القصات المتعددة
والإضافات المتنوعة مثل الجيوب والأحزمة والرسومات الكبيرة
أم القمصان فيفضل اختيارها متوسطة الطول
والتي تصل إلى الحوض تقريبا أو التي أضيف إليها حزام عند الخصر
ويتدلى منها الجزء الأخر إلى الحوض .

* تجنبي :
الألبسة ذات القصات الاعتيادية خاصة التنورة
والكعب العالي
ارتداء لبس موحد اللون .

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

- إذا كان جسمك شبيه بفاكهة الجوافة :

أي ممتلئ من الوسط
اختاري الألبسة التي مقاس جسمك
بحيث لا تكون ضيقة ولا واسعة كذلك الأقمشة يجب أن تختارينها بعناية
فلا تكون رقيقة تلتصق بالجسم ولا سميكة فتزيد من حجمه
اعتمدي الألوان الموحدة والقاتمة .

* تجنبي :
التنانير عالية الخصر
لأنها تزيد من حجم الوسط
كذلك تجنبي لبس البلايز الضيقة المزودة بحزام للخصر .

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

- إذا كنت قصيرة ونحيفة :

فان أكثر ما يناسبك الألبسة التي تضفي عليك الحجم
مثل الألبسة متعددة الطبقات
وكذلك التنورة والقميص بلون موحد
واختاري الألوان الفاتحة والزاهية
وكذلك الفساتين الطويلة متعددة الطبقات .

* تجنبي :
الأحزمة العريضة فهي تظهر قصر القامة
وتجنبي الإكسسوارات ذات الأحجام الكبيرة
انتعال الكعوب العالية (( جدا ))
والكعوب الخالية من الكعب تماما .

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

- إذا كنت ممتلئة في الجزء العلوي من الجسم :

أي من الصدر والأكتاف
ينصح بارتداء قميص خالي تماما من القصات والإضافات
وبألوان قاتمة تعمل على تصغير الصدر الممتلئ
أم ( الستيان ) فيجب أن تكون مناسبة لحجم الصدر
وبأقل سماكة ممكنة
اختاري الألوان الفاتحة للتنانير .

* تجنبي :
القمصان ذات الياقات الطويلة والتي تصل لأعلى العنق
ارتداء بلايز تظهر حجم الصدر والخصر
لبس التنانير الضيقة فذلك يظهر تباين بين جزئي الجسم العلوي والسفلي .

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:50 PM

إذ كانت الجينات هي المسئولة عن ثلث حالات البدانة
والظروف البيئية المحيطة مسئولة عن ثلث آخر
فإن الحالة النفسية مسئولة عن الثلث الثالث.

حياتنا الحديثة سريعة الإيقاع المشحونة بالضغوط العصبية والإحباطات
تدفع البعض إلى تعويض شعوره بالنقص بالتهام المزيد من الطعام
كما تؤدي الضغوط العصبية وقلة النوم إلى تأثير سيئ على عمليات الأيض في الجسم
وبالتالي مزيد من البدانة.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

* اسرار الرشاقة :

1- ممارسة الرياضة

2- عدم شرب الماء فى وسط الاكل

3- شرب الما ء بكثرة

4- شفط عضلات البطن باستمرار لانه يساعد على تقوية عضلات البطن مع الزفير

5- المضغ جيدا وعدم التسرع فى الاكل او الشرب

6- عدم النوم بعد وجبة العشاء

7- عدم رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية

8- عدم النوم على البطن

9- المشى بعد العشاء

10- الجلوس بوضع الركبتين اعلى مستوى الحوض

11- الاعتدال فى الوقوف وذلك بوضع احدى الارجل على كرسى صغير اثناء العنل فى المطبخ

12- مارسى تمارين التنفس والاسترخاء

13- عدم الكثرة فى تناول الفول

14- عدم الكثرة فى تمارين البطن لانها قد تتسب فى نتيجة عكسية

15- شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة

16- شرب الماء عند االاستيقاظ وبعد الاكل بنصف ساعة

17- اكل الخضراوات والفاكهه

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

**Sande** · 03-04-2012, 03:52 PM

ختآمآ نرجوآ أن ينآل الموضوع إعجآبكم ورضآكم
نعتذر عن التأخر بطرحه ولكن الظروف ... أنتم أعلم بهآ !!
ونتمنى لنآ ولجميع الفرق التوفيق والنجآح في هذه المسآبقة

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

* العآملون على الموضوع :

فكرة : بيآنكي , سآندي
كتآبة : صمود , ~Araki~
تصميم : ~Araki~
تنسيق : سآندي
إشرآف : حور العين

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-