سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > الأقــســـام الــعـــامــة > المنتدى الرياضي

المنتدى الرياضي قسم خاص بالرياضة والرياضيين , اخبار الرياضين وبعض المقاطع الرياضية, والتغطية لبعض المُبارايات , يختص بالمُبارايات العالمية والمحلية

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 1
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-16-2009, 04:11 AM
الصورة الرمزية عبد الرحمن
مراقب عام
 
شكراً: 443
تم شكره 516 مرة في 104 مشاركة

عبد الرحمن عضوية ستكون لها صيت عما قريبعبد الرحمن عضوية ستكون لها صيت عما قريب









افتراضي تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

 

بسم الله الرحمن الرحيم

أحببت أن أقتبس لكم بعض التمارين الرياضية المفيدة جداً في تقوية
الجسد و اللياقة أنصح الجميع بتنفيذها وهذه بعض الصور
المقتبسة من موقع اجنبي ويمكنكم البحث عن المزيد في الإنترنت
وسأعرض مجموعة اخرى بحول الله في المرة القادمة


أترككم مع الصور :

Table pushup


Clap pushup


Finger tip pushup


Hand stand pushup


Diver bomb pushup


Decline pushup


Wide arm pushup


Dip


Elbow pushup


Standard push-up


Uneven pushup


وفي الختام أتمنى أني أكون قد أفدتكم
لا تنسون التقييم
سلام

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

2 أعضاء قالوا شكراً لـ عبد الرحمن على المشاركة المفيدة:

قديم 12-16-2009, 04:26 AM   رقم المشاركة : 2
monms
الإدارة






 

الحالة
monms غير متواجد حالياً

 
monms عضوية شعلة المنتدىmonms عضوية شعلة المنتدىmonms عضوية شعلة المنتدىmonms عضوية شعلة المنتدىmonms عضوية شعلة المنتدىmonms عضوية شعلة المنتدىmonms عضوية شعلة المنتدى

داعم للمنتدى 

شكراً: 1,078
تم شكره 8,223 مرة في 1,625 مشاركة

 
افتراضي

موضوع جميل ورائع .....
تمارين مفيدة ولكن البعض منها صعب بعض الشيء
وكما قلت فإنّها مفيدة لتقوية الجسد ... جزاك الله خير
واصل تميزّك..

قديم 12-18-2009, 05:50 AM   رقم المشاركة : 3
MOST08
عضو مبتدئ





 

الحالة
MOST08 غير متواجد حالياً

 
MOST08 عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 8 مرة في 5 مشاركة

 
افتراضي

مشكور يا غالى على التمارين الجميله والمفيده
وتم التقييم

قديم 12-18-2009, 07:48 PM   رقم المشاركة : 4
عبد الرحمن
مراقب عام






 

الحالة
عبد الرحمن غير متواجد حالياً

 
عبد الرحمن عضوية ستكون لها صيت عما قريبعبد الرحمن عضوية ستكون لها صيت عما قريب

وسام الإخلاص 

شكراً: 443
تم شكره 516 مرة في 104 مشاركة

 
افتراضي

مشكورين على الردود الجميلة والمشجّعة

قديم 12-21-2009, 09:41 PM   رقم المشاركة : 5
NAF
مراقب عام سابق






 

الحالة
NAF غير متواجد حالياً

 
NAF عضوية تخطو طريقها

إشراف متميز مصمم مبدع عضو متميز 

شكراً: 11
تم شكره 382 مرة في 93 مشاركة

 
افتراضي

مشكوور ننتظر المزيد منك تحياتي

قديم 12-27-2009, 07:24 PM   رقم المشاركة : 6
أبو رويم
مشرف سابق






 

الحالة
أبو رويم غير متواجد حالياً

 
أبو رويم عضوية تخطو طريقها

شكراً: 2
تم شكره 59 مرة في 30 مشاركة

 
افتراضي رد: تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

مشكور أخى على التمارين
وننتطر منك الجديد

قديم 01-10-2010, 05:33 AM   رقم المشاركة : 7
SMART ZERO
عضو جديد





 

الحالة
SMART ZERO غير متواجد حالياً

 
SMART ZERO عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة

 
افتراضي رد: تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

شكراً على التمارين و أذا لاحظت أنها بتشبه الصلاة
و بالمناسبة أنا حالياً حاطط 2.5 كيلو بكل قدم و عم أدرس خخخ

قديم 02-07-2010, 06:36 PM   رقم المشاركة : 8





 

الحالة
أوتشيها ساسكي غير متواجد حالياً

 
أوتشيها ساسكي عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

 
افتراضي رد: تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

يعطيك الف عاااافيه

قديم 06-29-2010, 06:23 PM   رقم المشاركة : 9
عبـ××ـادي
عضو نشيط






 

الحالة
عبـ××ـادي غير متواجد حالياً

 
عبـ××ـادي عضوية تخطو طريقها

شكراً: 130
تم شكره 30 مرة في 12 مشاركة

 
افتراضي رد: تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

مشكووووووووور الصور رائعة

قديم 07-01-2010, 10:04 AM   رقم المشاركة : 10
D7OOM
عضو نشيط





 

الحالة
D7OOM غير متواجد حالياً

 
D7OOM عضوية تخطو طريقها

شكراً: 1
تم شكره 40 مرة في 22 مشاركة

 
افتراضي رد: تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

موضوعك رائعه ومفيده مشكور

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية, مفيدة, الجسد, تمارين, رياضية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0