سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > قسم أسرة مونمس > منتدى الأسرة العام > منتدى الأم و الطفل - الصحة و الحياة

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
من 5 عدد المصوتين: 0
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-14-2011, 12:18 AM
الصورة الرمزية XIII
عضو نشيط
 
شكراً: 13
تم شكره 86 مرة في 41 مشاركة

XIII عضوية تخطو طريقها









افتراضي هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

 

السلام عليكم





يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث .!!


وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي
...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره
طويله!!


وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟
يقول لك متى ؟؟
هل ايقظتني اليوم ؟؟
هل حدثتني اليوم ؟؟


وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج


ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد
وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها


عليك ما يأتي



1)-التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم


2)-ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله


3)-ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي


4)-ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق


5)-تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم


6)-تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها


7)-تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب


8)-الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه


9)-الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا


واتمنى لكم نومآ هنيئآ واحلامآ سعيدة

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ XIII على المشاركة المفيدة:

قديم 02-17-2011, 02:03 AM   رقم المشاركة : 2
sakora ha
مشرفة سابقة






 

الحالة
sakora ha غير متواجد حالياً

 
sakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاً

وسام الإخلاص مسابقة فرق مونمس الكبرى تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني 

شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

مشكوور كتيير على التعليمات تسلم تقبل مروري ^^

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2011, 03:43 PM   رقم المشاركة : 3






 

الحالة
منـــ الورود ـــى غير متواجد حالياً

 
منـــ الورود ـــى عضوية تخطو طريقها

اعرف ديني 

شكراً: 66
تم شكره 109 مرة في 27 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

اشكرك ع المعومات المفيدة
بارك الله فيك

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2011, 05:12 PM   رقم المشاركة : 4
Mr- Anas
عضو سوبر






 

الحالة
Mr- Anas غير متواجد حالياً

 
Mr- Anas عضوية تخطو طريقها

وسام العضو المشارك الوسام الفضي 

شكراً: 928
تم شكره 550 مرة في 107 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

مشكوور كتيير على التعليمات تسلم تقبل مروري ^^

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2011, 06:17 PM   رقم المشاركة : 5
pirate king
عضو فعال






 

الحالة
pirate king غير متواجد حالياً

 
pirate king عضوية تخطو طريقها

شكراً: 173
تم شكره 95 مرة في 27 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

مشكوووووووووووورة

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2011, 11:23 PM   رقم المشاركة : 6
XIII
عضو نشيط






 

الحالة
XIII غير متواجد حالياً

 
XIII عضوية تخطو طريقها

عضو متميز 

شكراً: 13
تم شكره 86 مرة في 41 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

مشكورين عالمرور الطيب
لاحرمنا الله مروركم العطر
دمتم بحفظ الله ورعايته

رد مع اقتباس
قديم 05-18-2011, 05:30 PM   رقم المشاركة : 7
قمر
عضو مبتدئ






 

الحالة
قمر غير متواجد حالياً

 
قمر عضوية تخطو طريقها

شكراً: 33
تم شكره 38 مرة في 7 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

يسلمو عالموضوع وتقبل مروري

رد مع اقتباس
قديم 08-30-2011, 03:16 PM   رقم المشاركة : 8
miranda cosgrove
عضوية ذهبية






 

الحالة
miranda cosgrove غير متواجد حالياً

 
miranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ما

التميز في قسم الأسرة العام تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني وسام العضو المشارك 

شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة

 
افتراضي رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, منكـ, التكلمك, يشكو, نومك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0