!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
إضغط على
او
لمشاركة اصدقائك! |
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
من 5
عدد المصوتين: 0
|
انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||
|
||||||
السلام عليكم يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث .!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول!! وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي ...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟ يقول لك متى ؟؟ هل ايقظتني اليوم ؟؟ هل حدثتني اليوم ؟؟ وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها عليك ما يأتي 1)-التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2)-ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3)-ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4)-ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5)-تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6)-تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7)-تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8)-الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9)-الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا واتمنى لكم نومآ هنيئآ واحلامآ سعيدة |
3 أعضاء قالوا شكراً لـ XIII على المشاركة المفيدة: |
02-17-2011, 02:03 AM | رقم المشاركة : 2 |
شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
مشكوور كتيير على التعليمات تسلم تقبل مروري ^^
|
|
02-17-2011, 03:43 PM | رقم المشاركة : 3 |
شكراً: 66
تم شكره 109 مرة في 27 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
اشكرك ع المعومات المفيدة
بارك الله فيك
|
|
02-17-2011, 05:12 PM | رقم المشاركة : 4 |
شكراً: 928
تم شكره 550 مرة في 107 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
مشكوور كتيير على التعليمات تسلم تقبل مروري ^^
|
|
02-17-2011, 06:17 PM | رقم المشاركة : 5 |
شكراً: 173
تم شكره 95 مرة في 27 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
مشكوووووووووووورة
|
|
02-17-2011, 11:23 PM | رقم المشاركة : 6 |
شكراً: 13
تم شكره 86 مرة في 41 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
مشكورين عالمرور الطيب
لاحرمنا الله مروركم العطر دمتم بحفظ الله ورعايته
|
|
05-18-2011, 05:30 PM | رقم المشاركة : 7 |
شكراً: 33
تم شكره 38 مرة في 7 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
يسلمو عالموضوع وتقبل مروري
|
|
08-30-2011, 03:16 PM | رقم المشاركة : 8 |
شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة
|
رد: هل يشكو منكـ من التكلمك أثناء نومك ؟
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أثناء, منكـ, التكلمك, يشكو, نومك |
|
|