سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > قسم أسرة مونمس > منتدى الأسرة العام > منتدى الأم و الطفل - الصحة و الحياة

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
من 5 عدد المصوتين: 0
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-25-2011, 12:49 AM
الصورة الرمزية XIII
عضو نشيط
 
شكراً: 13
تم شكره 86 مرة في 41 مشاركة

XIII عضوية تخطو طريقها









افتراضي هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة

 


غذاء وتعليمات لمرضي الارق


* الارق:
- الراحة النفسية والجسدية هامة جداً.
- تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعي للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان.




- استغلال الاجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات في اوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدي والعقلي.


- عدم التفكير في اي شيء اثناء الخلود الي النوم كالتفكير في مشاكل العمل وخلافه.
- تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاي و القهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية علي مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسي كولا.
- تجنب التدخين بمختلف انواعه و شرب الكحوليات والمخدرات بمختلف انواعها.
- التقرب من الله سبحانه وتعالي بالصلاة واداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية اخري فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق.

- من الاغذية والوسائل التي تساعد علي ذهاب الارق:
1. فنجان حليب دافيء مساء يومياً مفيد لتهدئة الاعصاب.
2. الخس مفيد في حالات الارق.
3. المشمش مفيد في حالات الارق.
4. تناول اللوز يكافح الارق.
5. مستحلب النعناع يساعد علي تهدئة الاعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الاوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً.
6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من الازهار + فنجان ماء مغلي ويحلي المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل للارق والكآبة والانقباض النفسي.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافيء ويحلي بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.



-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

رد مع اقتباس

قديم 01-29-2011, 02:46 PM   رقم المشاركة : 2






 

الحالة
منـــ الورود ـــى غير متواجد حالياً

 
منـــ الورود ـــى عضوية تخطو طريقها

اعرف ديني 

شكراً: 66
تم شكره 109 مرة في 27 مشاركة

 
افتراضي رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة

اشكرك ع الموضوع الجميل
بارك الله فيك
يعطيك العافيه

يسلموووووووووووووووووووووووو

رد مع اقتباس
قديم 01-31-2011, 06:01 PM   رقم المشاركة : 3
sakora ha
مشرفة سابقة






 

الحالة
sakora ha غير متواجد حالياً

 
sakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاً

وسام الإخلاص مسابقة فرق مونمس الكبرى تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني 

شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة

 
افتراضي رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة

بارك الله فيك مشكوور على المعلومات ^^

رد مع اقتباس
قديم 02-01-2011, 02:43 AM   رقم المشاركة : 4
XIII
عضو نشيط






 

الحالة
XIII غير متواجد حالياً

 
XIII عضوية تخطو طريقها

عضو متميز 

شكراً: 13
تم شكره 86 مرة في 41 مشاركة

 
افتراضي رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة

مشكورين عالمرور العطر
لا حرمنا الله تواجدكم الطيب
دمتم بحفظ الله ورعايته

رد مع اقتباس
قديم 08-30-2011, 03:47 PM   رقم المشاركة : 5
miranda cosgrove
عضوية ذهبية






 

الحالة
miranda cosgrove غير متواجد حالياً

 
miranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ما

التميز في قسم الأسرة العام تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني وسام العضو المشارك 

شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة

 
افتراضي رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الارق, تعاني, تفضل, خاصة, غذاء, وتعليمات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0