!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
إضغط على
او
لمشاركة اصدقائك! |
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
من 5
عدد المصوتين: 0
|
انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||
|
||||||
غذاء وتعليمات لمرضي الارق * الارق: - الراحة النفسية والجسدية هامة جداً. - تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعي للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان. - استغلال الاجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات في اوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدي والعقلي. - عدم التفكير في اي شيء اثناء الخلود الي النوم كالتفكير في مشاكل العمل وخلافه. - تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاي و القهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية علي مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسي كولا. - تجنب التدخين بمختلف انواعه و شرب الكحوليات والمخدرات بمختلف انواعها. - التقرب من الله سبحانه وتعالي بالصلاة واداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية اخري فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق. - من الاغذية والوسائل التي تساعد علي ذهاب الارق: 1. فنجان حليب دافيء مساء يومياً مفيد لتهدئة الاعصاب. 2. الخس مفيد في حالات الارق. 3. المشمش مفيد في حالات الارق. 4. تناول اللوز يكافح الارق. 5. مستحلب النعناع يساعد علي تهدئة الاعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الاوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً. 6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من الازهار + فنجان ماء مغلي ويحلي المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً. 7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة. 8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل للارق والكآبة والانقباض النفسي. 9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافيء ويحلي بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم. |
01-29-2011, 02:46 PM | رقم المشاركة : 2 |
شكراً: 66
تم شكره 109 مرة في 27 مشاركة
|
رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة
اشكرك ع الموضوع الجميل
بارك الله فيك يعطيك العافيه يسلموووووووووووووووووووووووو
|
|
01-31-2011, 06:01 PM | رقم المشاركة : 3 |
شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة
|
رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة
بارك الله فيك مشكوور على المعلومات ^^
|
|
02-01-2011, 02:43 AM | رقم المشاركة : 4 |
شكراً: 13
تم شكره 86 مرة في 41 مشاركة
|
رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة
مشكورين عالمرور العطر
لا حرمنا الله تواجدكم الطيب دمتم بحفظ الله ورعايته
|
|
08-30-2011, 03:47 PM | رقم المشاركة : 5 |
شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة
|
رد: هل تعاني من الارق تفضل غذاء وتعليمات خاصة
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الارق, تعاني, تفضل, خاصة, غذاء, وتعليمات |
|
|