|
|||||||
|
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
|
|
إضغط على
او
 لمشاركة اصدقائك! |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
5.00 من 5
عدد المصوتين: 1
|
انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-23-2011, 10:36 AM
|
||||||
|
||||||
 ماذا يأكل الطلبة فى موسم الامتحانات؟ يستهلك النشاط الذهني حوالى ثلث السعرات الحرارية التى نتناولها يوميا ولذا يحتاج الطالب اثناء فترة الامتحانات إلى كم كافي من الكربوهيدرات عالية الجودة. ينصح الطلبة فى فترة الامتحانات بأتباع الروشتة الغذائية الآتية:- "وجبات غذائية عالية المحتوي من السكريات (عسل النحل – فواكة)- كم كافى من البروتينات (حيوانية- نباتية)- أطعمة الوقاية والفيتامينات (خضروات طازجة فاكهة) – السوائل والأملاح المعدنية (عصير الفواكة الطازجة – الماء)". 1- نوع فى طعامك – احرص على طعام نظيف وآمن – تناول قدر كافى من مجموعة النشويات الخضروات والفاكهة يومياً. 2- احرص على تناول الأسماك والبقوليات من مجموعة البروتينات. 3- تناول الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً وخاصة قبل النوم حيث أنها تساعد على الاسترخاء. 4- تناول القليل من الدهون واختار دائماً الدهون النافعة (دهون الأسماك) الصحية حيث أن الأطعمة عالية المحتوى من الدهون المشبعة (المقليات) تسحب الدم فى اتجاه الجهاز الهضمى لمدة أطول مما يساعد على الشعور بالكسل والخمول. 5- يجب تقسيم الوجبات التى يتناولها الطالب خلال فترة الامتحانات من (4-5) وجبات صغيرة. 6- يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميا حيث انها تمد الجسم بالطاقة الكافية للمحافظة على القدرة الذهنية. 7- تناول أطعمة الوقاية لرفع مناعة الجسم مثل الفيتامينات (أ ـ هـ ـ س) والتى تتوفر فى طبق السلطة ذات الألوان المتعددة. 8- أحرص على شرب عصير الفواكة مثل (البرتقال- الجوافة – الليمون). 9- يجب الإقلال من تناول المشروبات المنبهة للجهاز الهضمى (الشاي الثقيل، القهوة المركزة). 10- احرص على عدد ساعات كافية من النوم ليلاً. مع تمنياتي بالتوفيق لكل الطلاب والطالبات .. 
|
.gif){kind=icon}
ماذا يأكل الطلبة فى موسم الامتحانات؟
| 4 أعضاء قالوا شكراً لـ ToOoha على المشاركة المفيدة: |
|
11-04-2011, 05:22 AM
|
رقم المشاركة : 4 |
|
شكراً: 931
تم شكره 365 مرة في 129 مشاركة
|
رد: ماذا يأكل الطلبة فى موسم الامتحانات؟
السلام عليكم
كلام سليم ،، وانصح الى تفكيرهم عن حبوب منشطة .. ترى كلها اوهام ولاتصدقو كلام كلها كذب .. .. وهاذي فوائد ان شاء الله تفيد وبارك الله فيك على طرحك .. تقيم + شكر + تقيم للموضوع في امان الله
|
|
|
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ exe على المشاركة المفيدة: |
|
11-04-2011, 05:47 AM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
شكراً: 3,276
تم شكره 4,227 مرة في 1,450 مشاركة
|
رد: ماذا يأكل الطلبة فى موسم الامتحانات؟
|
|
|
|
|
|
11-12-2011, 02:51 PM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
شكراً: 4,616
تم شكره 6,276 مرة في 2,160 مشاركة
|
رد: ماذا يأكل الطلبة فى موسم الامتحانات؟
مااابكفي هههههه
مشكوووره اختي على الطرح
|
|
|
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ omarhessouka على المشاركة المفيدة: |
|
11-13-2011, 09:17 AM
|
رقم المشاركة : 10 |
|
شكراً: 3,487
تم شكره 1,410 مرة في 526 مشاركة
|
رد: ماذا يأكل الطلبة فى موسم الامتحانات؟
تسلمي يا قمر على الموضوع المفيد
طبعا يعني بعض الاطعمة الخفيفة تفيد الطالب في موسم لامتحانات يسلموووو يا قمر
|
|
|
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ تيماري ساما على المشاركة المفيدة: |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
لحظة.. قبل أن تختار نظارتك الشمسية
|
ما هي اضرار و مخاطر مستحضر أوقمنتين واحد جرام AUGMENTIN 1GM المضادي الحيوي
»
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 07:05 PM
