سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته


!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 2
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-03-2011, 02:27 PM
الصورة الرمزية omarhessouka
مشرف المنتدى الرياضي
 
شكراً: 4,616
تم شكره 6,276 مرة في 2,160 مشاركة

omarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدى









Oo5o.com (16) نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

 

السلام عليكم و رحمة الله تعااالى و بركااته

امااا بعد ......

كيفكوووم اعضااء اليووم
انشاء الله بخييير


اليوووم راااح نبدأ بنضائح
طبيه زي الي عامل في المنتدى العام
و رااح تكووون متجدده كل يوووم

الحين خلينااا في نصائح اليوم الطبيه
نخش عليهاااا نشووف ايش فيهاااا
افتحي البااااابببب



الاستعداد للتبرع بالدم ..
• يحرص المتبرع على ضرورة تناول طعام غني
بالحديد – كاللحم الاحمر والسمك والدجاج والبقول –
وشرب الكثير من السوائل والحرص على تناول طعام افطار
متكامل في يوم التبرع.
• الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون لما لها من
تأثير على بعض اختبارات الدم التي يتم اجرائها قبل التبرع.
• ارتداء ملابس فضفاضة باكمام سهل




رفع الاثقال بطريقة سليمة ..

o الذهاب الى مدرب متمرس لكي يعلمهم
رفع الاثقال بطريقة سليمة.
o تحديد اهداف واقعية للنتيجة المراد تحقيقها.
o عدم ممارسة هذه الرياضية قبل بلوغ سن
الخامسة عشرة.
o الاحماء قبل البدأ في التمارين.
o الانتظار حتى تهدأ العضلات بعد الانتهاء من
التمرين وقبل ممارسة انشطة اخرى.




الوقاية من الزكام ..
الوقاية من الزكام في فصل الشتاء تحديداً
وعلى مدار السنة بشكل عام:
o الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام
وغسل الايدي جيداً بعد الالتقاء بهم.
o احرص على ابعاد يديك عن وجهك خاصة
العينين والفم والانف منعا لانتقال العدوى.
o تخصيص منشفة لتجفيف الايدي.
o تخصيص منشفة منفصلة لكي يستخدمها
المصابون بالزكام وعدم وضعها


انشاء الله تنال اعجاابكم
في انتضااار تفاعلكم +مرووركم
مع خااالص تحياتي اخووكم عمرررر
و السلام عليكم و رحمة الله نعااالى و بركااته


-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

التوقيع :
رد مع اقتباس
6 أعضاء قالوا شكراً لـ omarhessouka على المشاركة المفيدة:

قديم 09-03-2011, 03:03 PM   رقم المشاركة : 2
احمد1
عضو نشيط





 

الحالة
احمد1 غير متواجد حالياً

 
احمد1 عضوية ليس لها تقييم حالياً

شكراً: 55
تم شكره 16 مرة في 11 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

يشرفنى اخى اكون اول من يرد
نصائح فى غايه الاهميه
رائعه اخى
جعلها الله فى موازين حسناتك اخى
دائما مبدع ومتالق
تسلم اخى

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 03:27 PM   رقم المشاركة : 3
miranda cosgrove
عضوية ذهبية






 

الحالة
miranda cosgrove غير متواجد حالياً

 
miranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ما

التميز في قسم الأسرة العام تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني وسام العضو المشارك 

شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

تسلمم يدك نصائح راائعه وجمييله
دائما مبدع بمواضيعك
يعطيك الللللللف عافيه

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 03:52 PM   رقم المشاركة : 4
آمو تشان
مشرفة سابقة






 

الحالة
آمو تشان غير متواجد حالياً

 
آمو تشان عضوية لديها صيت بسيطآمو تشان عضوية لديها صيت بسيطآمو تشان عضوية لديها صيت بسيط

وسام الإخلاص مسابقة فرق مونمس الكبرى وسام العضو المشارك 

شكراً: 1,576
تم شكره 871 مرة في 347 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

وعــليكم السلام ..

يعطيك الف عافيه أخوي عمر نصائح راائعه وقيمه

من جد أبداع كعادتك وانتضر النصائح القادمه تقبل مروري

وأنتضر ابداعاتك

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 03:55 PM   رقم المشاركة : 5






 

الحالة
βĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ غير متواجد حالياً

 
βĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ عضوية مشهورة نوعاً ماβĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ عضوية مشهورة نوعاً ماβĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ عضوية مشهورة نوعاً ما

وسام العضو المشارك مشاركتي عنواني مبدع التقارير 

شكراً: 3,721
تم شكره 2,758 مرة في 456 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

نصائح قمه فى الروعه

ممتازه ومفيده

تم التقييم

ننتظر جديدك

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 04:21 PM   رقم المشاركة : 6
mondrado
عضو نشيط






 

الحالة
mondrado غير متواجد حالياً

 
mondrado عضوية ستكون لها صيت عما قريب

عضو متميز 

شكراً: 70
تم شكره 201 مرة في 64 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

نصائح ممتازة اخي بوركت

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 06:07 PM   رقم المشاركة : 7
omarhessouka
مشرف المنتدى الرياضي






 

الحالة
omarhessouka غير متواجد حالياً

 
omarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدىomarhessouka عضوية شعلة المنتدى

التميز في القسم الرياضي التميز في قسم الأسرة العام الوسام البرونزي وسام الإخلاص 

شكراً: 4,616
تم شكره 6,276 مرة في 2,160 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

مشكووورين اخوااان
على ردوودكم
و في انتضاار الغد بمشئة الله

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2011, 11:14 PM   رقم المشاركة : 8
الزعيم gt
عضو نشيط






 

الحالة
الزعيم gt غير متواجد حالياً

 
الزعيم gt عضوية تخطو طريقها

شكراً: 26
تم شكره 33 مرة في 18 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

نصيحة مفيدة وصحية
شكراً

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 12:00 AM   رقم المشاركة : 9
mr.pain
عضو موقوف






 

الحالة
mr.pain غير متواجد حالياً

 
mr.pain عضوية تخطو طريقها

شكراً: 79
تم شكره 67 مرة في 24 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 12:34 AM   رقم المشاركة : 10
alwrda
عضو متألق






 

الحالة
alwrda غير متواجد حالياً

 
alwrda عضوية تخطو طريقها

الوسام الفضي 

شكراً: 4
تم شكره 175 مرة في 85 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^

يسلمووووووو على موضوع

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0