!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
إضغط على
او
لمشاركة اصدقائك! |
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
5.00 من 5
عدد المصوتين: 2
|
انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||
|
||||||
السلام عليكم و رحمة الله تعااالى و بركااته امااا بعد ...... كيفكوووم اعضااء اليووم انشاء الله بخييير اليوووم راااح نبدأ بنضائح طبيه زي الي عامل في المنتدى العام و رااح تكووون متجدده كل يوووم الحين خلينااا في نصائح اليوم الطبيه نخش عليهاااا نشووف ايش فيهاااا افتحي البااااابببب الاستعداد للتبرع بالدم .. • يحرص المتبرع على ضرورة تناول طعام غني بالحديد – كاللحم الاحمر والسمك والدجاج والبقول – وشرب الكثير من السوائل والحرص على تناول طعام افطار متكامل في يوم التبرع. • الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون لما لها من تأثير على بعض اختبارات الدم التي يتم اجرائها قبل التبرع. • ارتداء ملابس فضفاضة باكمام سهل رفع الاثقال بطريقة سليمة .. o الذهاب الى مدرب متمرس لكي يعلمهم رفع الاثقال بطريقة سليمة. o تحديد اهداف واقعية للنتيجة المراد تحقيقها. o عدم ممارسة هذه الرياضية قبل بلوغ سن الخامسة عشرة. o الاحماء قبل البدأ في التمارين. o الانتظار حتى تهدأ العضلات بعد الانتهاء من التمرين وقبل ممارسة انشطة اخرى. الوقاية من الزكام .. الوقاية من الزكام في فصل الشتاء تحديداً وعلى مدار السنة بشكل عام: o الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام وغسل الايدي جيداً بعد الالتقاء بهم. o احرص على ابعاد يديك عن وجهك خاصة العينين والفم والانف منعا لانتقال العدوى. o تخصيص منشفة لتجفيف الايدي. o تخصيص منشفة منفصلة لكي يستخدمها المصابون بالزكام وعدم وضعها انشاء الله تنال اعجاابكم في انتضااار تفاعلكم +مرووركم مع خااالص تحياتي اخووكم عمرررر و السلام عليكم و رحمة الله نعااالى و بركااته |
6 أعضاء قالوا شكراً لـ omarhessouka على المشاركة المفيدة: |
09-03-2011, 03:03 PM | رقم المشاركة : 2 |
شكراً: 55
تم شكره 16 مرة في 11 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
يشرفنى اخى اكون اول من يرد
نصائح فى غايه الاهميه رائعه اخى جعلها الله فى موازين حسناتك اخى دائما مبدع ومتالق تسلم اخى
|
|
09-03-2011, 03:27 PM | رقم المشاركة : 3 |
شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
تسلمم يدك نصائح راائعه وجمييله
دائما مبدع بمواضيعك يعطيك الللللللف عافيه
|
|
09-03-2011, 03:52 PM | رقم المشاركة : 4 |
شكراً: 1,576
تم شكره 871 مرة في 347 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
وعــليكم السلام ..
يعطيك الف عافيه أخوي عمر نصائح راائعه وقيمه من جد أبداع كعادتك وانتضر النصائح القادمه تقبل مروري وأنتضر ابداعاتك
|
|
09-03-2011, 03:55 PM | رقم المشاركة : 5 |
شكراً: 3,721
تم شكره 2,758 مرة في 456 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
نصائح قمه فى الروعه
ممتازه ومفيده تم التقييم ننتظر جديدك
|
|
09-03-2011, 04:21 PM | رقم المشاركة : 6 |
شكراً: 70
تم شكره 201 مرة في 64 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
نصائح ممتازة اخي بوركت
|
|
09-03-2011, 06:07 PM | رقم المشاركة : 7 |
شكراً: 4,616
تم شكره 6,276 مرة في 2,160 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
مشكووورين اخوااان
على ردوودكم و في انتضاار الغد بمشئة الله
|
|
09-03-2011, 11:14 PM | رقم المشاركة : 8 |
شكراً: 26
تم شكره 33 مرة في 18 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
نصيحة مفيدة وصحية
شكراً
|
|
09-04-2011, 12:00 AM | رقم المشاركة : 9 |
شكراً: 79
تم شكره 67 مرة في 24 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
|
|
09-04-2011, 12:34 AM | رقم المشاركة : 10 |
شكراً: 4
تم شكره 175 مرة في 85 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
يسلمووووووو على موضوع
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|