سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > قسم أسرة مونمس > عالم حواء

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 1
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-28-2011, 09:31 PM
الصورة الرمزية sakora ha
مشرفة سابقة
 
شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة

sakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاً









Momayz السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

 

|.....بســـــــــــــم الله الرحــــــــــــمـــــــــــــــآآآآن الرحيــــــــــــــــــم .....|



كيفكن يابنات ..؟؟

يارب تمـــــــــــــــــآآآم ..؟


اليوم موضوعي عن السمنة ويارب يعجبكم نبدأ :



قد تفاجئين اذا علمت ان واحدا من كل اثنين من الكبار يعاني من الوزن الزائد ولكن المفاجأة الااكبر ان امهاتنا

لما كن فتيات في سننا كان عدد السمينات فيهن اقل بثلاث مرات من عدد السمينات في جيل بناتهن اليوم ..!!!


ولان السمنة هي المرض الاشد فتكا في العالم لانها تؤدي لاامراض السكري والضغط والقلب .....


فهل سأعاني من الوزن الزائد ..؟؟؟؟؟


سأسألك عدة اسئلة لتعرفي منها ما ان ستعانين ام لا :





* كم مرة اتناول طعاما من السوق او تسالي الاطفال الجاهزة .؟

1 . مرة في الاسبوعين
2. مرة في الاسبوع
3. مرة في اليوم

(اختاري واحدة من الاجابات السابقة وهكذا مع كل الاسئلة )

* المكون الرئيسي للحم هو البروتين وللخبز النشويات وللزبدة الدسم وللفواكه السكريات ....

1. اعرف هذه المعلومات كلها عن ظهر قلب
2. اعرف بعض هذه المعلومات
3. هذه المرة الاولى التي اسمع فيها هذه المعلومات


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ

1. انام كل يوم باكرا
2. انام كل يوم الساعة11,00
3. انام كل يوم متأخرة

1. أمارس الرياضة بنتظام واقوم بالاعمال المنزلية بنتظام
2.احيانا أمارس الرياضة واحيانا اقوم بالاعمال المنزلية من ترتيب وتنظيف او مشتريات
3. لا اقوم بأية اعمال منزلية ولا أمارس اي رياضة

* عندما أشاهد اعلانا تلفزيونيا لتسالي الاطفال او للوجبات السريعة فأنني ....
1. اشعر ان الاعلان كاذب ومبالغ فيه
2. لا امانع ان اتذوقه بالصدفة
3. انوي ان اتذوقه في اقرب فرصة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


واللحين اضيفي نقطة عن كل اجابة اولى ونقطتين عن كل اجابة ثانية وثلاث نقاط عن كل اجابة ثالثة ..
فأذا كان مجموعك 5 - 9 فأنا لن اصبح سمينة .... << 5- 9 معناها انه مجموعك بين الخمسة والتسعة
اما اذا كان مجموعك 10 -15 فسأصبح حتما سمينة ....






ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ




يالله يابنات قولو النتايج بتصيرو سمينات ولا لا
انا عن نفسي مهما اكلت ماأسمن << احلفي

اما اذا دخلو الشباب هنا واختبرو نفسهم يقولو لنا بعد لانا تعودنا على لقافتهم



معلومات :


هل تعلميـــــــــــــــــــن ....؟؟؟؟

*ان حرق الحريرات المكتسبة من شطيرة همبرغر مع بطاطا وكولا يتطلب مشي 18 كيلو مترا
اي مشي 7 ساعات ..!!!!!
كما ان كمية الطعام التي تقدمها المطاعم الوجبات السريعة للطفل اليوم هي نفسها الكمية التي كانت
تقدمها للكبار منذ سنين ...!

*ان السهر وقلت النوم تؤدي للسمنة ..!!
حيث اكتشفو ان السهر يزيد من افراز الهرمون الكولستروز الفاتح للشهية
كما يزيد ايضا من تخزين الدهون في الجسم ...!!

*ان قيامك بخدمة نفسك بنفسك والرياضة 30 دقيقة يوميا هي افضل علاج للسمنة..!!



عندي وزن زائد فماذا افعل ..؟؟

هل آخذ دواء ينحفني ..؟. لك توافق اداارة الطعام والدواء الامريكية بعد على اي دواء للريجيم للمراهقين والاطفال بسبب اخطارها العديدة ...
هل اشتري اطعمة الحمية ..؟؟
بالطبع لا فبعض اطعمة الحمية تحوي حريرات اكثر من الطعام العادي ..
مالحل اذا ...؟؟؟ الحل في ان اتعلم العادات الغذائية الصحية ..^^



عادات غذائية تساعدني على الريجيم ....:


كل ببطء على المائدة
.اكل لقيمات صغيرة او امضغ طويلا وببطء خلال الـ 20 دقيقة الاولى من الوجبة لان المعدة تشيع بعدها
.لااضع القدر على الطاولة بل اتركها على الموقد ...هكذا اسكب مرة وحدة
.اعتبر السلطة هي وجبتي الرئيسية لان الالياف فيها تشعرني بالشبع
.انام باكرا قدر الامكان وبموعد ثابت
.لا اكل الا لما اجوع
.لا اسمح لنفسي ان اشعر بالامتلاء بل اقوم عن الطعام قبل ذالك


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ


وكذا ان شاء الله تكونو استفدتو من موضوعي
بنتظاركم .......تحيـــــــــــــآآآتي .....^^













-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

التوقيع :





التعديل الأخير تم بواسطة sakora ha ; 07-28-2011 الساعة 09:37 PM
رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ sakora ha على المشاركة المفيدة:

قديم 07-28-2011, 09:38 PM   رقم المشاركة : 2
MISAKI CHAN
عضوية ذهبية






 

الحالة
MISAKI CHAN غير متواجد حالياً

 
MISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاً

الوسام الفضي الوسام الفضي الوسام الفضي التميز في قسم الأسرة العام 

شكراً: 1,405
تم شكره 7,285 مرة في 2,893 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..^^
كيفيكـ .ياقمررر .؟؟ أن شاء الله تكوني بخير ..^

الموضوع مررررررررررررره رائع ..^^
مـــــــــــــشــــــــــكـــــــــووووووووورهـ يـــــــــــاقـــــــــــــمـــــــــــووووورهـ ..^^
على الموضوع فـــــــــــي منـــــــــــــــتهى الاهمـــــــــــــــــيــهـ
والــــــــــــــرووووووووووووووووعهــــــ ..^^
يعطــــــــــيــكي الف عاأأأأأأأأأأأأأفـــــــــيهـ ع المـــــــــــوضـــــــــوع الــــــــرأأأأأأأأأأأئع ..^^
جــــــــــــزأأأأأأأأأكي الــــلــــــــه خـــــــــيرأأأأأأأأأأأ ..^^
ننتضر جديدكــ ..^^
واااااااااصلي ابداعكــــ يامبدعهـ ..^^
وتقبلي مروري ..^^


آخر تعديل ميساكي سان يوم 07-28-2011 في 09:42 PM.

رد مع اقتباس
قديم 07-28-2011, 10:03 PM   رقم المشاركة : 3
sakora ha
مشرفة سابقة






 

الحالة
sakora ha غير متواجد حالياً

 
sakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاً

وسام الإخلاص مسابقة فرق مونمس الكبرى تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني 

شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميساكي سان مشاهدة المشاركة

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..^^
كيفيكـ .ياقمررر .؟؟ أن شاء الله تكوني بخير ..^

الموضوع مررررررررررررره رائع ..^^
مـــــــــــــشــــــــــكـــــــــووووووووورهـ يـــــــــــاقـــــــــــــمـــــــــــووووورهـ ..^^
على الموضوع فـــــــــــي منـــــــــــــــتهى الاهمـــــــــــــــــيــهـ
والــــــــــــــرووووووووووووووووعهــــــ ..^^
يعطــــــــــيــكي الف عاأأأأأأأأأأأأأفـــــــــيهـ ع المـــــــــــوضـــــــــوع الــــــــرأأأأأأأأأأأئع ..^^
جــــــــــــزأأأأأأأأأكي الــــلــــــــه خـــــــــيرأأأأأأأأأأأ ..^^
ننتضر جديدكــ ..^^
واااااااااصلي ابداعكــــ يامبدعهـ ..^^
وتقبلي مروري ..^^



العفووو ياعسوولة منورة الموضوع كللله بمرورك وردك
انا تمام يادبة

بس ماقلتي بتصيري دبة ولا شلون
مع اني انا اعرف .....ع.......ص.........ق.......و..... ل ......ة.. و............الباقي تعرفيه هع هع

منوووورة ..^^

رد مع اقتباس
قديم 07-28-2011, 10:13 PM   رقم المشاركة : 4
ABU.3SKOOR
عضو سوبر






 

الحالة
ABU.3SKOOR غير متواجد حالياً

 
ABU.3SKOOR عضوية ستكون لها صيت عما قريبABU.3SKOOR عضوية ستكون لها صيت عما قريب

الوسام الفضي مصمم مبدع وسام العضو المشارك 

شكراً: 638
تم شكره 698 مرة في 260 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

هلااااااااااااااااااااااا..
يعني تعرفي انا حندخل ههههههههههههههههههههههههههههه
خخخخخخخخخخ الحمد لله حن مو مثلكن هع هع هع هع
طيب انا طلع لي 6
يسلموووووو على الموضوع الروعة

رد مع اقتباس
قديم 07-28-2011, 11:38 PM   رقم المشاركة : 5






 

الحالة
ʕۣʔيعہّذبنٌي,غہہلاٌآآكـٌ غير متواجد حالياً

 
ʕۣʔيعہّذبنٌي,غہہلاٌآآكـٌ عضوية ستكون لها صيت عما قريبʕۣʔيعہّذبنٌي,غہہلاٌآآكـٌ عضوية ستكون لها صيت عما قريب

التميز في قسم الأسرة العام الوسام الفضي 

شكراً: 290
تم شكره 433 مرة في 180 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

يعطيك ااااااااالف عافية

رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 04:22 AM   رقم المشاركة : 6
وردة سايا
عضو متألق






 

الحالة
وردة سايا غير متواجد حالياً

 
وردة سايا عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 273
تم شكره 226 مرة في 63 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

يسلموو على الموضوع
انا 5 - 9

رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 05:14 AM   رقم المشاركة : 7
miranda cosgrove
عضوية ذهبية






 

الحالة
miranda cosgrove غير متواجد حالياً

 
miranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ما

التميز في قسم الأسرة العام تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني وسام العضو المشارك 

شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

يسلمووووووووو ع الموضوع يا قمررر
مشكووووووووره ع طرحك ومجهودك الرائعيين **

رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 07:20 AM   رقم المشاركة : 8
Critically
عضو متألق





 

الحالة
Critically غير متواجد حالياً

 
Critically عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 46
تم شكره 194 مرة في 67 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!

ماشاء الله تسلمييييي يا عسل على طرحك الرائع
اناااا 5-9 واتمنى اتغيرررررر لكن لا حياة لمن تنادي >> قولي وقسم
عوفيتي على طررحك الرااائع مثلك
تقبلي مروري ^^

رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 01:40 PM   رقم المشاركة : 9
sakora ha
مشرفة سابقة






 

الحالة
sakora ha غير متواجد حالياً

 
sakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاً

وسام الإخلاص مسابقة فرق مونمس الكبرى تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني 

شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيكامارو% مشاهدة المشاركة

هلااااااااااااااااااااااا..
يعني تعرفي انا حندخل ههههههههههههههههههههههههههههه
خخخخخخخخخخ الحمد لله حن مو مثلكن هع هع هع هع
طيب انا طلع لي 6
يسلموووووو على الموضوع الروعة

طبعا اعرف خلاص صرنا نألف لقافتكم
6 ..!!
غريبة كنت اتوقع تطلع دب هع هع هع هع
الله يسلمك منور ..^^

رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011, 01:41 PM   رقم المشاركة : 10
sakora ha
مشرفة سابقة






 

الحالة
sakora ha غير متواجد حالياً

 
sakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاًsakora ha عضوية مميزة فعلاً

وسام الإخلاص مسابقة فرق مونمس الكبرى تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني 

شكراً: 1,769
تم شكره 950 مرة في 573 مشاركة

 
افتراضي رد: السمـــنة ..القاتل الذي لايعاقبه القانون ...!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hanona مشاهدة المشاركة

يعطيك ااااااااالف عافية

الله يعافيكي
بس ماقلتي لنا نتيجتك

منوورة ..^^

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0