نصائح هامة عند تحضير وجبات الرجيم







والآن نقدم لك بعض النصائح التي تعينك أثناء طهي الوجبات الخاصة بالرجيم:
- استعملي الأواني الغير قابلة للالتصاق لتفادي إضافة الزيت أو السمن.

- استبدلي الزيت والسمن والزبد بزيت الطبخ الرشاش.

- تخلصي من الدهن الذي يمكن رؤيته في اللحم والدجاج.


- استعملي زلال بيضتين بدل البيضة الكاملة مع الصفار.

- اتبعي طريقة الغلي والشواء والطبخ والقلي الخفيف مع التحريك السريع.

- ضعي غطاء من رقاقة الألمنيوم على اللحم أو الدجاج أو السمك أثناء طبخها في الفرن للاحتفاظ بعصيرها ونكهتها.

- يمكنك تكثيف الصلصة أو الشوربة بإضافة قليل من الطحين أو بوريه البطاطا بدل الكريمة.

- اخفضي كمية الزيت إلى النصف حتى لو تطلبت الوصفة الكمية الكاملة.

- أضيفي التوابل والبهارات إلى طعامك وخففي من الزيت والسمن والدهن.













تابعونا للمزيد من المعلومات الاخرى




وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• وجبات رمضانية | وجبات رمضانيه بالصور
• أفضل 10 وجبات خفيفة للأطفال
• وجبات البرجر تؤدي الى ضعف البصر
• ونادى المنادي الرحيل الرحيل
• نصائح هامة للحفاظ علي بطارية اللاب توب