القلق .. ذاك الهاجس الذي يسكن أعماق الانسان والذي يتولد عن طريق
عوامل نفسية واخرى اجتماعية وحتى عائلية
القلق .. ذلك التوتر والخوف والرعب الكائن في ذات الانسان والذي اذا
استمر خلف نتائج وخيمة لا تحمد عقباها
كثيرون هم الذين يعيشون مرحلة صعبة في حياتهم .. لا لشيئ سوى
لشعورهم بالوحدة القاتلة والقلق المضني ولا يعرفون لماذا يعيشون هكذا ؟
وحتى ماذا يفعلون ؟؟
وهذه ليست حالات استثنائية لان ما ينجر عنها من نتائج كالهروب من الامر
الواقع .. والانتحار وحتى الجنون من كثرة الوساوس والهواجس التي تراود الانسان
المنعزل عن الناس والذي يعيش حالات القلق الدائم ..؟؟
والقلق لا ينتج الا عن الفراغ النفسي والروحي معا .. وهنا نستعرض
قول رسول الله - صلى الله عليه وسلم- " نعمتان مغبون فيهما كثير من
الناس .. الصحة والفراغ " وهذا الاخير ( الفراغ) نعمة ولكنه في نفس
الوقت نقمة فهو يترك العقل ضعيفا .. فكيف لا يضعف القلب ..؟؟؟
ويقول ديل كارنيجي : " اننا لا نحس باثر للقلق عندما نعكف على
اعمالنا.. ولكن ساعات الفراغ التي تلي العمل هي اخطر الساعات طرا "
ومن هنا نستنتج ان مجرد التوقف عن العمل يترك شياطين القلق تملكنا
وتؤثر فينا .. كل هذه المقدمة اوردتها لانني عشت لحظات قلق رهيبة في حياتي
وعليه سأصف لاخواني القراء طريقة جيدة للتخلص من القلق وهذا من تجربتي
عندما تحس بان نفسك تضيق عن الدنيا خذ كتابا او مجلة اوجريدة اقراها جيدا بتمعن
وخذ العبرة منها .. ولا تترك الاخرين يتحكمون فيك .. ذلك لان حياة كل فرد من صنع
افكاره .. واعماله
اشغل نفسك بالكتابة .. مثلا تذكر صديقا لم يكتب لك .. او خذ عنوانا من جريدة وبادر
بالكتابة اليه .. وكن مقتنعا بما تفعل
نادي احد افراد العائلة وابدا الحديث معه متجنبا ما قد يؤثر على الحديث من فلتات
اللسان وحبذا لو تستطيع ان تبوح له بما يثقلك
تامل الطبيعة جيدا .. ابتسم للحياة وان كانت لا تبتسم .. وحاول ان تتذكر ما جاء
به يومك وابدا في تصفية اعمالك لكي تدرك ان ما فعلته صحيح اوخاطئ حتى تتجنب الخطا
ولا تكرره ثانية ...
جالس الناس او اخرج لفسحة روح فيها عن نفسك قليلا او بادر يزيارة
اصدقائك او اقاربك وحاول ان تتذكر معهم الاشياء التي اسعدتك او حتى نكتتا
ومواقف اضحكتك ..؟؟
اشغل نفسك بالعمل .. ولا تقم بالعمل الثاني حتى تفرغ من العمل الاول
واخيرا وهذا اهم شيئ تقوم به ... هو الصلاة .. صلي الصلاة في وقتها ..
وادعو الله تعالى بالادعية المذكورة ... واستعذ من الشيطان بين لحظة
وعد الى قراءة المصحف .. ففي القرآن ستجد كل ما يملأ فراغك الروحي
وانا واثقة انك ستجد ضالتك .. والراحة المنشودة التي ترجوها ان شاء الله تعالى
