نصيحة صحية

الأكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية و عند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغدية التي قد يفتقر الها النظام اليومي...

المشي يوميا:
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من أمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة و يحافظ على قوام الجسم .

دع القهوة تبرد:
لا تشرب القهوة أو شراب ساخن , فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المرئ , بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً .

إضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم و يساعد الجسم استخدام الانسولين بفاعلية اكثر...

تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا, الا أن تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن الكيميائية الدماغية .

شرب الشاي الأخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا و الذي يمنع التاكسيد في خلايا الجسم و يخفف من امكانية حدوث السرطان .

التوقف عن قضم الأضافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك و قد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس و قد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات و الالتهابات.

شرب الكثير من الماء:
يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين: الأولى خروج السعرات الحرارية مع الفضلات الجسم الدافئة. و الثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم حرارية مهمة (لتدفئتة بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية )

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم و تحسن المزاج .

لاتنسو الردود

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• سيدة هندية تلد منتخب كامل من 11 طفل
• صحيت من النوم فجأة شفت نور غريب !!!
• سيدة آي القران
• اخذية اخر صيحة