سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > القسم الإسلامي > المنتدى الإسلامي العام

المنتدى الإسلامي العام يحوي قصص وروايات ومواضيع دينية نصية

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
من 5 عدد المصوتين: 0
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-15-2011, 02:34 PM
الصورة الرمزية Ahlawy
عضو فعال
 
شكراً: 166
تم شكره 357 مرة في 159 مشاركة

Ahlawy عضوية ستكون لها صيت عما قريب









افتراضي كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

 
يلعب الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي نتغلب على الاحساس بالعطش تقول الدكتورة غادة رمزي يوسف اخصائي التغذية بالمعهد القومي
للتغذية إن هناك عدة نصائح يجب على الصائم اتباعها وهي تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها، وتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الاغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش، وعلى الصائم محاولة شرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل، وتجنب وضع الملح الكثير علي السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثل الملح، والابتعاد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء.وتضيف الدكتورة غادة رمزي يوسف إن بعض الاشخاص يعتقد أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة علي حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، والاكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمشروبات الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، وبعض الأشخاص يعتمد على شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون درجة حرارة الماء معتدلة او متوسطة البرودة ويتم تناولها على دفعات وليس على دفعة واحدة، وعدم تناول المواد المحتوية على مواد مصنعة وملونة التي تسبب مشاكل صحية وحساسية لدى الاطفال واستبدال الخضراوات والفاكهة الطازجة بها.
وتوضح الدكتورة علا علي - إخصائية التغذية بالمعهد القومي للتغذية - أن الشعور بالظمأ او العطش يحدث نتيجة تناول الاغذية التي تزيد من حاجة الجسم من الماء مثل الافراط في استهلاك الاغذية الغنية بالبروتين كاللحم والاسماك والدواجن لأن الجسم يضطر الى افراز كميات كبيرة من الماء في البول كنواتج لتمثيل البروتين، والاغذية مالحة المذاق كالمخللات والجبان المالحة والافراط في استعمال ملح الطعام عند تجهيز الطعام، والأغذية التي تحتوي علي مواد حافظة ومواد مضافة مثل المعلبات والمجمدات والاغذية سريعة التحضير حيث ان ارتفاع الصوديوم في الوجبات يؤدي الى تزايد حاجة الجسم من الماء للتخلص من الكميات الزائدة بإفرازه في البول، والاغذية الغنية بالسكريات المركزة كالحلوى والعصائر المركزة وللتغلب على الشعور بالظمأ يجب ان نتناول كميات كافية من الماء والمشروبات، وتناول الأغذية العصيرية المحتوية على نسبة عالية من الماء، وتجنب الأغذية التي تزيد من حاجة الجسم للماء.


اسف لان الموضوع غير منسق لان مشاراكاتي قليله

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ Ahlawy على المشاركة المفيدة:
قديم 08-15-2011, 08:52 PM   رقم المشاركة : 2
MISAKI CHAN
عضوية ذهبية






 

الحالة
MISAKI CHAN غير متواجد حالياً

 
MISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاًMISAKI CHAN عضوية مميزة فعلاً

الوسام الفضي الوسام الفضي الوسام الفضي التميز في قسم الأسرة العام 

شكراً: 1,405
تم شكره 7,285 مرة في 2,893 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

مشكوووووووووور ع الموضووع المفييد
جزاك الله خييرا

رد مع اقتباس
قديم 08-15-2011, 09:01 PM   رقم المشاركة : 3






 

الحالة
βĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ غير متواجد حالياً

 
βĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ عضوية مشهورة نوعاً ماβĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ عضوية مشهورة نوعاً ماβĹỐốĎỴ βŘǺΪЙ عضوية مشهورة نوعاً ما

وسام العضو المشارك مشاركتي عنواني مبدع التقارير 

شكراً: 3,721
تم شكره 2,758 مرة في 456 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

مشكور على المعلومات الرائع

والله حرام موضوع قمه فى الروعه

وعدد الردود 2

رد مع اقتباس
قديم 08-15-2011, 11:04 PM   رقم المشاركة : 4





 

الحالة
ڝـعـِب المنـاڷ ● غير متواجد حالياً

 
ڝـعـِب المنـاڷ ● عضوية شعلة المنتدىڝـعـِب المنـاڷ ● عضوية شعلة المنتدىڝـعـِب المنـاڷ ● عضوية شعلة المنتدىڝـعـِب المنـاڷ ● عضوية شعلة المنتدىڝـعـِب المنـاڷ ● عضوية شعلة المنتدىڝـعـِب المنـاڷ ● عضوية شعلة المنتدى

إشراف متميز تنسيقي ولا أروع إشراف متميز وسام العضو المشارك 

شكراً: 2,201
تم شكره 9,589 مرة في 1,354 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

كلام رائع جدا اخي

مجهود جميل تشكر عليه

يسلموووو

ينقل للقسم المناسب

رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 02:39 AM   رقم المشاركة : 5
miranda cosgrove
عضوية ذهبية






 

الحالة
miranda cosgrove غير متواجد حالياً

 
miranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ما

التميز في قسم الأسرة العام تنسيقي ولا أروع مشاركتي عنواني وسام العضو المشارك 

شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

مشكووور ع الموضوع الراائع والمفيد

رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 02:50 AM   رقم المشاركة : 6
aizen sama
عضو متألق






 

الحالة
aizen sama غير متواجد حالياً

 
aizen sama عضوية ستكون لها صيت عما قريبaizen sama عضوية ستكون لها صيت عما قريب

مبدع التقارير 

شكراً: 9
تم شكره 4,294,967,178 مرة في 9 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

يسلمووووووووووووووووووو
على الموضوع

رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 03:18 AM   رقم المشاركة : 7
rnoody
عضو متألق






 

الحالة
rnoody غير متواجد حالياً

 
rnoody عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 247
تم شكره 204 مرة في 92 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

ووووووووووووووواااااااااااااوووووووووووو كلام مفيد جداااااا

رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 04:05 AM   رقم المشاركة : 8
Sasuke.Uchiha
عضو موقوف






 

الحالة
Sasuke.Uchiha غير متواجد حالياً

 
Sasuke.Uchiha عضوية لديها صيت بسيطSasuke.Uchiha عضوية لديها صيت بسيطSasuke.Uchiha عضوية لديها صيت بسيط

مصمم مبدع 

شكراً: 1,311
تم شكره 1,279 مرة في 409 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

مشكورررررررررررررررررررررر

رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 04:31 AM   رقم المشاركة : 9
AL7zeen502
عضو جديد





 

الحالة
AL7zeen502 غير متواجد حالياً

 
AL7zeen502 عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في مشاركة واحدة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

تبي ما تعطش شوف ناروتو
والعب كمبيوتر
اويفون
وكلم بلاك بيري
والعن سوني 3
خخخخ
واحد فاضي

رد مع اقتباس
قديم 08-20-2011, 06:00 AM   رقم المشاركة : 10
براهيم يوسف
عضو سوبر





 

الحالة
براهيم يوسف غير متواجد حالياً

 
براهيم يوسف عضوية مميزة فعلاًبراهيم يوسف عضوية مميزة فعلاًبراهيم يوسف عضوية مميزة فعلاًبراهيم يوسف عضوية مميزة فعلاًبراهيم يوسف عضوية مميزة فعلاًبراهيم يوسف عضوية مميزة فعلاً

التميز في قسم التلاوات عضو متميز وسام العضو المشارك التميز في القسم الإسلامي 

شكراً: 1,427
تم شكره 1,644 مرة في 347 مشاركة

 
افتراضي رد: كيف تتجنب العطش اثناء الصيام ؟

مشكوووووووووور ع الموضووع المفييد
جزاك الله خييرا

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0