سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته


!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
من 5 عدد المصوتين: 0
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-01-2011, 04:13 PM
الصورة الرمزية زهورة الامورة
عضو نشيط
 
شكراً: 1
تم شكره 44 مرة في 11 مشاركة

زهورة الامورة عضوية تخطو طريقها









Jdeed3 فوائد الحليب:-

 

ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه
خاليا بدون اضافات. قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن مكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم ذكرها سابقا .
فوائد الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من الدهون المشبعة.



الكالسيوم
ان الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصول على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت. أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولة والمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا القولون.




الكالسيوم ونزول الوزن
في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم ومجموعة اخرى نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية بالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.




الحليب وسمنة الطفولة
في دراسة اجريت على مدى ٨ سنوات تمت على اطفال اعمارهم شهرين وتمت متابعتهم لان وصلوا الى عمر ٨ سنين. هذه الدراسة استخلصت عدة نتائج مهمة منها ان الاطفال الذين يأكلون الكثير من الاطعمة العالية بالكالسيوم كالحليب ومنتجاته اوزانهم كانت اقل بكثير من الاطفال الاخرين الذين حميتهم تعتمد على الدهون والحلويات. بعد عدة عمليات حسابية استنتج ان كل زيادة في الكالسيوم بقدر 300 ملغم يوميا الى طعام الاطفال مرتبط مع نقصان في الوزن بمعدل كيلوجرام في الطفولة وثلاثة كيلوجرامات عند البالغين. المعلومات هنا اقدمها الى الاباء والامهات واقول لهم ايهم افضل الكولا والبيبسي ام الحليب؟


مرض السكر
الحليب الناتج من ابقار تغذت على حشائش طبيعية يحتوي على مادة تدعى conjucated linolinic acid هذه المادة مرتبطة كثيرا بعمل هرمون الانسولين وتواجدها في الجسم يساعد على زيادة تحسس الجسم من الانسولين وبذلك ينزل السكر بالدم.



سرطان الثدي
تم دراسة اثر الحليب على سرطان الثدي في فرنسا وقد تمت متابعة عدة الاف من النساء لفترة سنة ونصف ووجد ان النساء الذين يتناولون الكثير من الحليب ومشتقاته هم اقل عرضة بالاصابة بسرطان الثدي.

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ زهورة الامورة على المشاركة المفيدة:

قديم 04-01-2011, 09:10 PM   رقم المشاركة : 2
ToOoha
مشرفة منتدى الأسرة العام






 

الحالة
ToOoha غير متواجد حالياً

 
ToOoha عضوية معروفة للجميعToOoha عضوية معروفة للجميعToOoha عضوية معروفة للجميعToOoha عضوية معروفة للجميعToOoha عضوية معروفة للجميعToOoha عضوية معروفة للجميع

التميز في قسم الأناشيد عضو متميز متميز أنا وسام العضو المشارك 

شكراً: 3,280
تم شكره 4,229 مرة في 1,451 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-



رد مع اقتباس
قديم 04-01-2011, 11:36 PM   رقم المشاركة : 3






 

الحالة
زهورة الامورة غير متواجد حالياً

 
زهورة الامورة عضوية تخطو طريقها

شكراً: 1
تم شكره 44 مرة في 11 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

شُكراً على الرد الرائع

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2011, 08:31 PM   رقم المشاركة : 4
jana
عضو متألق





 

الحالة
jana غير متواجد حالياً

 
jana عضوية ستكون لها صيت عما قريب

وسام العضو المشارك 

شكراً: 193
تم شكره 276 مرة في 98 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2011, 10:42 PM   رقم المشاركة : 5
ركــاز
عضو نشيط





 

الحالة
ركــاز غير متواجد حالياً

 
ركــاز عضوية تخطو طريقها

وسام العضو المشارك 

شكراً: 0
تم شكره 54 مرة في 15 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

اثـــــــــــــــابكـ الله خــيرا

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 05:55 PM   رقم المشاركة : 6
كلي جروووح
عضو موقوف






 

الحالة
كلي جروووح غير متواجد حالياً

 
كلي جروووح عضوية تخطو طريقها

شكراً: 66
تم شكره 36 مرة في 8 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

مشكورة على الموضوع المفيد

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 07:08 PM   رقم المشاركة : 7
شمس الرسالة
مشرف القسم الإسلامي





 

الحالة
شمس الرسالة غير متواجد حالياً

 
شمس الرسالة عضوية شعلة المنتدىشمس الرسالة عضوية شعلة المنتدىشمس الرسالة عضوية شعلة المنتدىشمس الرسالة عضوية شعلة المنتدىشمس الرسالة عضوية شعلة المنتدىشمس الرسالة عضوية شعلة المنتدى

داعم للمنتدى وسام الإخلاص متميز أنا وسام العضو المشارك 

شكراً: 4,435
تم شكره 3,464 مرة في 795 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-





رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 09:01 PM   رقم المشاركة : 8
َْ سـامي ...[]
عضو مبتدئ





 

الحالة
َْ سـامي ...[] غير متواجد حالياً

 
َْ سـامي ...[] عضوية تخطو طريقها

شكراً: 1
تم شكره 9 مرة في 4 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

شــكرا يا اخوي على الفوائـد المفيده
, لك مني حبي واحترامي

تحياتي سامي السلمي

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 11:32 PM   رقم المشاركة : 9






 

الحالة
زهورة الامورة غير متواجد حالياً

 
زهورة الامورة عضوية تخطو طريقها

شكراً: 1
تم شكره 44 مرة في 11 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

شكرا لكم على ردودكم الرائعة مثلكم ياااجمل اعضاء

نورتوا الموضوع والله

تحياتي لكم

رد مع اقتباس
قديم 04-04-2011, 06:22 PM   رقم المشاركة : 10
تالين توتو
مشرفة سابقة






 

الحالة
تالين توتو غير متواجد حالياً

 
تالين توتو عضوية مشهورة نوعاً ماتالين توتو عضوية مشهورة نوعاً ماتالين توتو عضوية مشهورة نوعاً ما

تنسيقي ولا أروع متميز أنا وسام العضو المشارك إشراف متميز 

شكراً: 917
تم شكره 883 مرة في 189 مشاركة

 
افتراضي رد: فوائد الحليب:-

مشكوووور الله يعطيك العافيه

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0