سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > الأقــســـام الــعـــامــة > المنتدى العام

المنتدى العام مواضيع عامة - مناقشة مواضيع عامة - معلومات عامة - نقاشات | يمنع النقل الحرفي للمواضيع في القسم

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
من 5 عدد المصوتين: 0
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-09-2011, 05:36 PM
الصورة الرمزية صديق الدرب
صديق الدرب صديق الدرب غير متواجد حالياً
عضو سوبر
 
شكراً: 937
تم شكره 931 مرة في 354 مشاركة

صديق الدرب عضوية ستكون لها صيت عما قريبصديق الدرب عضوية ستكون لها صيت عما قريب









Gadid نصائح للتغلب على العطش في رمضان

 

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي*يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس*بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل*بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية*تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما*يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل*الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي*تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور*بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة*الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر*بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض*الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل*يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة


الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع
الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي*تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار*صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

اسأل الله أن يبلغنا رمضان بأتم صحة وعافيه،،

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

التوقيع :

بشورة البسبوسة البرق الخاطف
الصديق بو الوليد joseph sasori منورين التوقيع

شعلر فريق Akatsuki team

شارينقان ساسكي (سابقاً)
رد مع اقتباس

قديم 09-09-2011, 05:38 PM   رقم المشاركة : 2
صديق الدرب
عضو سوبر






 

الحالة
صديق الدرب غير متواجد حالياً

 
صديق الدرب عضوية ستكون لها صيت عما قريبصديق الدرب عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 937
تم شكره 931 مرة في 354 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

بانتظار الردود

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2011, 06:08 PM   رقم المشاركة : 3
miranda cosgrove
عضوية ذهبية






 

الحالة
miranda cosgrove غير متواجد حالياً

 
miranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ماmiranda cosgrove عضوية مشهورة نوعاً ما

شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

طرح راااائـــــع ومفيـــــد
شكــــراااا جزيـــــــلااااااااا اخ ــي
دمت بود ..`~

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2011, 06:10 PM   رقم المشاركة : 4
صديق الدرب
عضو سوبر






 

الحالة
صديق الدرب غير متواجد حالياً

 
صديق الدرب عضوية ستكون لها صيت عما قريبصديق الدرب عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 937
تم شكره 931 مرة في 354 مشاركة

 
افتراضي رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

شكراً بس شو يعني دمت بود

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه