التفكيـــــــــــــــــرقبل النوم خطير جدا !!

[روح آيس]

 

سلاام عليكم تماسيح وسحآآلي منتدى مونمس ^^
انا ايوم وانا قاعده افرفر في النت
حصلت مــوضــوع عجـبنــي وحبيت انقـله لــكم للاسـتـفـادهـ ..
والموضوع يتكلم عن
خطورة التفكير قبل النوم !!

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب،

فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية،

لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا

نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن،

يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع

تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في

الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات

النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على

حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع

التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي

دور عملية التفكير ما قبل النوم

وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن

سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة

على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل

الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار

وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار

والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا

إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو

ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط

والحيوية في اليوم التالي.

يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي،

والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية

لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى:
تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة

التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن

تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة

لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل

ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون

أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في

تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية:
تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف

الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة..

استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى

تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك

بنفس المشاعر الرائعة!!

والسلام خيــر الختاام

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• مصعد اليابان خطير
• التفكير قبل النوم خطير جداً ...
• ( ,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ ( الشخير...مرض خطير جدا ) _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸ ) _)-,.-~

التوقيع :

هل ترى بأنك من المبدعين ..؟
إذا أثبت ذلك بإنظمامك إلى

دخول متقطع بسبب إنشغالي بعدة أمور وأولها الترتيب لمسيرة الفريق

[M Ĵ Ń Ő Ń Ķ]

مشكوووووووووووووره على الطرح الجميل

الشكر+ التقيم

[Amjd]

مشكوورة على الموضوع تسلمي ..^^
تقبلي مروري ^^

[mony]

مشكور و تسلم يدك

الحلو ما يجي منه غير الحلو

^_^

[~Araki~]

مشكووووووووووووووووره والله افدتينا

[شمس الرسالة]

تسلمي علي طرحك والله
فعلا .. هذه عاده عند الجميع
التفكير قبل النوم دائما
اكيد بتكون مثلا زي اختبارات بكره او او او .....><
مشكووره علي الطرح
وموفقه بإذن الله

[SAYA]

الموضوع رائعأشكرك على نصائحك ولكن أتمنى لو أني أستطيع العمل بنصيحتك فكلما حاولت , أعود للتفكير بذكريات تزعجني

[روح آيس]

مشكورين ع المرور والردود الحلوه مثلكم ^^

[ليه يا حلم]

يسلموووووو قلبوو على النصيحه
ننتظر جديدك الطيب
تحيآآآآتي....^^

[e7sas '3ame'9]

مشكورة عـ المعلوومة..
بغير طريقة التفكير قبل النوم<<يابان..^^هههههه

تسلمي تقبلي مروري..^^