ساعات نومك تحدد رشاقتك

[هكروك ياقلبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




هلا باحلى عضوات كيفك يا عسولات لاني بدري انكم تحبون تحافظون على رشاقت جسمكم جبتلكم هذا الموضوع واتمنى يعجبكم








إنّ نوم المرأة لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق ، كما أن اللاتي ينمن أقل من 7 ساعات في الليلة ،


يزداد وزنهن بنحو كيلو و800 جرام خلال الـ6 سنوات القادمة ، وذلك وفقاً لدراسة كندية أعدتها الباحثة "جين فيليبي تشابوت" من جامعة "لافال" ، التي نشرت في صحيفة "الوقت" البحرينية .
واستخصلت تلك النتيجة وفقاً لدراسة شملت نساء أعمارهن تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً ، تبين من خلالها أنّ النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي.

[M Ĵ Ń Ő Ń Ķ]

ههههههههههههههههههههه

انا انام 12 ساعه

[MR.NASSER]

خخخخخخخخخخخخ

شوي 12 < لحد يصدق

[هكروك ياقلبي]

هههههههههههههههههه
لا والله خليها 24 احين وحطم الرقم القيااسي

[M Ĵ Ń Ő Ń Ķ]

انا والله اني سهرت 24 ساعه ونمت 24 ساعه

بس اتابع افلام

[SAYA]

انا بنام بين 7-9 ساعات واحيانا اكتر يعني ايام العطل

[هكروك ياقلبي]

منوووووووووووووووووورة قلبي

[DeMoIzeLle UtaU]

انا مابنام كثير يعني مع 10ليلاالى 6 صبا الا في ايام العطل مرسي لنصائح المفيدة يا سككككككككككر

[هكروك ياقلبي]

هيات هذا مو كثر انا اكملها لل10 ههههههه
منووووووورة قلبي

[Anvas-ALwrd]

نصيحه قيمه ^^


وحلو لو ألتزم فيها..><

[هكروك ياقلبي]

هههههههههه لا تقولين ..............مبدي اكتب في النقاط
منور حبي

[ميريام55]

مشكووووووووووووووووووووورة

[هكروك ياقلبي]

منووووووووووووووورة قلبي

[لمسة شقاوة]

انا انام 11 ومرات 12 بس ^^

[ليه يا حلم]

نصيحه رائعه لاكن انا من جنبهــآآ ..×_×
يسلمو يا عسسل ولا تحرمينآآ من جديدك الطيب..^^

[دي لوفي]

انا اكون نايم سنة كالمه واصحة سنة كاملة
تر توي صحية قبل كم شهر

[~sweet~]

موضوع جميل .....تشكراتي من الاعماق..

من 7 الى 10 ساعات..

[نامي ون بيس]

شكرااا اختي عالنصيحة بس انا انام 8 ساعات بالكثير

[sakora ha]

تسلمي على الموضوع المهم والله انا حسب

[وردة سايا]

مشكوووره انا انام 8 - 12

[تالين توتو]

تسلمييين يالغلا
ع النصيحه القيمه..,,..,,
أنام حدود 6ساعات تقريباً..,,..,,
يعطيك العافيه..,,..,,^_^,

[gogeta]

انا بنام تسع ساعات لانى مش اعدة صايعة فى البيت ورايا مشاغل ههههههههه
مشكور كثييير على الموضوع الروعة

[AL-zahrani]

انا انام من 4 - 6 ساعات

اشكرك بعنف

ويعطيك الف عافية

[هكروك ياقلبي]

هههههههههه
مشكور على الموضوع

[بتولة]

مشكووووووووووورة على النصيحه القيمه

[الوردة النقية]

انا اناام تقريباا7 ساعااات
تسلي يااعسل على النصيحة
بااارك الله فيكي
ننتظر جديدك المميز :0069:
تحياااتي

[بريق الحلم]

يآ سلآم

أنآ 6-7 سآعآت
نوم طبيعي
في صديقة عندي تقول أنهآ تنام أكثر من 12 ساعة!!!!!
وربي أنصدمت لمن قالتلي كذآ..

[e7sas 93b]

مشكـوورهـ أنــا مـاأشـبعع نـووم أبـداً
وإذا سهـرت بالغصـب أنـام وإذا نمت ماقمـت
بــس نصيحتكـ جميلـة مثلكـ
تسلممـي
مميـزهـ دائمــاً^^