بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين
نبينا محمد وعلى آله وصحبه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين
~~~~~~~~~~~
إن للبطاطا الحلوة فوائد عديدة، ومنها أنها مفيدة لصحة القلب والشرايين، وذلك
لاحتوائها على البوتاسيوم، كما أنها تعتبر مصدرا غنيا للكاربوهيدرا والنشويات،وهي
كذلك غنية بفيتامين (سي) والكاروتين؛ لذا تعتبر من العناصر الداعمة للمناعة،وكذلك
لحفظ نضارة البشرة، ومكافحة التجاعيد، وبسبب أنها غنية بالفلافونويد فهي تساعد
في الحماية من سرطان الرئة، وسرطانات الفم، وكذلك سرطان البروستات
والقولون، كما أنها غنية بالألياف؛ لذا فهي تساعد على حماية الجهاز الهضمي
والوقاية من الإمساك.
فوائد البطاطا الحلوة على البشرة والشعر
بما أن فيتامين أ يعد أساسياً لنمو وسلامة جميع خلايا الجسم، فبلا شك أن له تأثير
كبير على خلايا البشرة والشعر. فبالنسبة للبشرة، فإن فيتامين أ يقوم بإصلاح تلف
خلايا البشرة الناجم عن أشعة الشمس الغير بنفسجية، أو التقدم في السن. كما أنه
يعمل على زيادة سماكة البشرة، الأمر الذي يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط
الدقيقة عليها. والنتيجة، هي الحصول على بشرة أكثر صحة، و نضارة وشباباً.
أما بالنسبة للشعر، فإن أي نقص في فيتامين أ يمكن أن ينعكس سلباً على مظهره
ولمعانه. الأمر الذي يجعل من تناول البطاطا الحلوة خياراً أفضلاً من أجل صحة الشعر
والبشرة، كون البطاطا الحلوة المصدر الأغنى بفيتامين أ من بين باقي الخضروات،
حيث أن حبة متوسطة منها توفر حاجة يوم من فيتامين أ وتغني عن تناول فيتامين أ
عن طريق الكبسولات.
في حفظ الله ورعايته
[/frame]