شكرا لك مشرفنا فيه طرق و هي1-الأكل الحلال أي أن يكون الشخص أمين في عمله هكذا يأكل حلال2-يختار الأكل المناسب كل يومأي (التنويع)3-أن يحرص أن يأكل الخضروات و الفواكه بقد ما يستطيع4-أن يجعل هناك وقت بين كل الوجبات حتى ترتاح المعده5-أن يصوم الإثنين و الخميس فيها خير كثير للجسم تبعد السموم6-أن يبتعد عن أكل الشحوم و الموالح و السكاكر بكثرة7-إذا زاد من الأكل شيء عليك أن تعطيه الفقراء أو تحتفظ به لوجبة ثانيه فتأكل منه8-أن تأكل كما كان الرسول صلى الله عليه و سلم يأكل ثلث و ثلث للماء و ثلث للهواء9-عليه أن يفحص الغده الدرقيه لأنها مسئوله عما يحصل للجسم من إضطرابات10-أن ينام بعد العشاء مباشرة كي يريح جسده و بذلك يصحا بدري فيتنفس هواء الفجر المنعش و هنا الشرح للفائده الصحيه لصلاة الفجر يمتلأ الجو حين الفجر بأعلى نسبة من غاز الأوزون ، وتقل تدريجيآ حتى تضمحل عند طلوع الشمس ، ولهذا الغاز تأثيرات مفيدة على الجهاز العصبي والمشاعر النفسية ، كما أنه ينشط العمل الفكري والعضلي
- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة من اللون الاحمر وهذا اللون له تأثير باعث على اليقظة والنشاط ، كما أن نسبة الأأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن ومعروف أ، هذه الاشعة تحرض الجلد على صنع فيتامين د
- تتشبع الحويصلات والمسام بغاز الاوزون وينقل إلى الدورة الدموية ، بالاضافة إلى غاز اليوم الذي ينقي الرئتين
- إن نسبة الكورتيزون في الدم تكون أعلى ما يمكن وقت الصباح وأقل ما يمكن عند المساء ، ومن المعروف أن الكورتزون هو المادة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط حركاته بشكل عام ، ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له
- إن للصلاة إيقاعآ في الحس عند مطلع الفجر ، وندواته ، وهدوءه ، ونبضه بالحركه ، وتنفسه بالحياة ، ما يجعل المسلم الملتزم بتعاليم الاسلام إنسانآ متميزآ ، فهو يستيقظ مبكرآ ويستقبل يومه بجد ونشاط ، يباشر اعماله في الساعات الاولى من النهار حيث تكون إمكاناته الذهنية والعضلية والنفسية على مستوى ، مما يؤدي إلى حصول البركات ومضاعفة الانتاج ، وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي دعا لأمته قائلآ : { اللهم بارك لأمتي في بكورها } رواه الترمذي وأبو داود وابن ماجه واحمد . وصدق الله تعالى :{ وَقُرْآنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُوداً } [ الإسراء : 78 ] دفعآ للمسلم إلى صلاة الفجر حتى
تصل له سعادة الدنيا ، والفوز في الآخرة