ToOoha

شكراً: 3,276

تم شكره 4,227 مرة في 1,450 مشاركة

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،
الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ









ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج
افضل اشربوه مركزا بدون سكر








احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية

فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %