الموضوع
:
10 نصائح رياضية تهمك ..
عرض مشاركة واحدة
09-07-2011, 11:06 AM
رقم المشاركة :
2
ايس قبضة اللهب
عضو فعال
الحالة
شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة
رد: 10 نصائح رياضية تهمك ..
ثانياً
أفطر جيداً .. وجبه شهيه من معدلات الغذاء الطبيعي الشهي بالنسبه لك .. تحدد من خلاله حجم السعرات الحرارية التي تريدها في يومك لأستنفاذها بشكل جيد دون أفراط وحدوث سمنة .
الوجبة المعتدلة دائماً
( 55 % كربوهيدرات - 15 % دهون - 30 % بروتين )
ايس قبضة اللهب
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات ايس قبضة اللهب