الموضوع: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf
عرض مشاركة واحدة
قديم 09-05-2011, 10:39 PM   رقم المشاركة : 21
conanshin
عضو نشيط






 

الحالة
conanshin غير متواجد حالياً

 
conanshin عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 1
تم شكره 27 مرة في 11 مشاركة

 
افتراضي رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة titi londa مشاهدة المشاركة

مشكووووووووووووووور ع المائدة الروعة
لكن شو بتنصحنا ع البروتين المو طبيعي
لأنو في كلام عن البروتين و تناوله قبل التمارين
وهو غبرة
أنا ما أخذت بروتين ع فكرة قلت أسأل أول شيء
هناك الكثير من انواع البروتين سوف استفسر على الكلام ده
لاكن يمنع التمرين بعد الاكل مباشره لان سوف يسبب المشاكل في المعده
مثل الفتش وهو تقرح في المعده.
المهم بعد التمرين يجب ان تستريح حت يجف العرق وبعده استحم واكل لك شي

رد مع اقتباس