01-25-2011, 12:44 AM
|
|
|
الصحة العقلية والنفسية للأطفال
- عند تنشئة الاطفال لا يجب التركيز فقط علي الصحة الجسمانية وانما يجب الاهتمام بالصحة النفسية ايضاً.
حيث ان تنمية الطفل من الناحية العقلية والنفسية جانب اساسي في مفهوم الصحة الجيدة.
هدفنا هو الوصول لحياة صحية سليمة ومليئة بالحيوية، وليس فقط الخلو من الامراض.
يمكننا ان نعلم ونساعد اطفالنا علي ان يدركوا جيداً المفهوم العام للصحة الجيدة، فالاطفال يمكنهم ان يتفهموا ويهتموا بصحتهم اكثر مما نتوقع.
فالعقل هو آلة طبيعية قوية وقادرة علي التحكم في صحة الانسان. لذلك كلما استطاع الطفل ان يتعلم كيف يستغل قوة وقدرة عقله كلما كان في افضل صحة.
يمكننا ان نعلم اطفالنا ان الاختيارات السلبية والسيئة الخاصة بالصحة ترتبط دائماً بالامراض والصحة الضعيفة.
فكلنا نعاني من اقناع اطفالنا ان ياكلوا الوجبات والاطعمة التي تكون مفيدة لهم ولصحتهم وتجنب او الاقلال من الوجبات السريعة غير الصحية.
عندما يكون اطفالنا في سن صغيرة جداً، يمكننا بسهولة منع عنهم الاشياء التي قد لا تكون مفيدة لهم. ولكن كلما كبروا كلما وجدنا صعوبة كبيرة في اقناعهم مثلاً: تناول الحلويات او السكريات بكثرة ضارة بهم وبصحتهم، فهم يشعرون انك تحرمهم من تناول الاشياء التي يحبونها وبالتالي سوف يتمردوا علي ذلك. فكما نعلم (الممنوع مرغوب).
يمكن ان نعلم اطفالنا انهم يمكنهم الاختيار في حياتهم وصحتهم اما ان يختاروا ما هو جيد وصحي او ما هو غير صحي وضار بهم.
فيمكننا ان نتحدث معهم عن تاثير الطعام علي اجسامهم فيتعلموا ان السكريات تقلل من مستوي الجهاز المناعي لهم وتجعلهم اكثر عرضة للامراض وايضاً قد تتسبب في تسوس الاسنان.
يمكن ان نشرح لهم كيف ان انواع الطعام الصحي يعطيهم الطاقة ويجعلهم في صحة افضل.
يمكننا ان نعلم اولادنا هذه الاشياء بطريقة مبسطة ومحببة لهم.
في اول الامر سوف تواجهون بعض المتاعب ولكن مع مرور الوقت ستجدون ان اولادكم بصحة جيدة وسليمة.
عندما ينشا الطفل علي سلوك ايجابي تجاه صحته وحياته، سوف يظل هكذا ويستطيع بعد ذلك علي اختيار الاشياء التي تفيده وتفيد صحته.
عندما يكبر طفلك ويصبح شاباً يجب ان يعلم جيداً ان اختياره للتدخين او تناول اي نوع من انواع المخدرات هو اختيار للمرض.
"قل لا للتدخين" عبارة غير كافية للشباب، فهم في حاجة ان يتعلموا ويعلموا جيداً الاضرار المصاحبة لدخول هذه الاشياء لاجسامهم.
يتمتع الاطفال بذكاء كبير ولكنهم في حاجة الي تذكيرهم دائماً ان لديهم القوة الكافية للاختيار ويجب ان يدركوا الاشياء التي تترتب علي اختياراتهم.
تحدث مع اطفالك عن قدرتهم في الاختيار وقدرة اجسامهم علي تحدي ورفض الاشياء الضارة بهم.
وانه يمكنهم تقوية اجسامهم ومناعتهم عن طريق تناول الاطعمة الصحية المفيدة لهم والقيام بالتمارين الرياضية التي تساعد جهاز المناعة علي قتل ومحاربة الجراثيم والفيروسات الضارة. واهمية النوم لفترة كافية وكيف ان كل جسم يحتاج للراحة الكافية لاستعادة نشاطه وحيويته.
كل هذه الاشياء يمكن ان تعلمها لاطفالك بشكل سلس وسهل يمكن استيعابه مثلاً: عن طريق الحكايات او الرسم او اللعب معهم ..
كلما علمت طفلك كيف يختار الاشياء التي تحارب المرض وتجعل صحته في حالة جيدة كلما استمتع بحياته بشكل افضل واستمتع بصحة جيدة طوال حياته.
من الافضل عدم اصطحاب الاطفال للطبيب اذا كان السبب لا يستحق: نزلات البرد العادية.
عندما تعلم طفلك ان هناك دواء يمكن ان يتناوله لكل الم عادي يشعر به فانت بذلك تجعله يعتمد علي الاطباء والعقاقير في اي مشكلة صحية بسيطة تواجهه في حياته اليومية.
ولكن اطفالنا في حاجة الي ان يعلموا انهم يمكنهم السيطرة علي صحتهم والامراض التي يواجهونها. لاجل تحقيق هذا الهدف وهو اختيار الاطفال للطريق السليم لصحتهم، يجب ان نكون نحن مثَل حسن للصحة التي نرجوها لهم.
الصحة الجيدة هي ليست الخلو من اعراض المرض فقط. ولكن هي اكبر قدر من الصحة السليمة التي يمكنك الحصول عليها، وهي ايضاً التمارين الرياضية التي تقوم بها كل يوم، واسلوب الحياة السليم الذي تتبعه مثل اختيار انواع الطعام.
هناك ابحاث كثيرة اجريت علي العلاقة بين المرض وتصرفات وطريقة حياة الانسان اليومية. وبعض هذه الابحاث اقترحت انه حتي الامراض الشديدة مثل السرطان او امراض القلب لها علاقة بطريقة حياة كل فرد والاشياء التي يقوم بها تجاه صحته.
الي جانب العادات الصحية السليمة للطفل وهي النظام الغذائي السليم، والتمارين الرياضية والتقليل من العادات غير الصحية، فهناك ايضاً عوامل هامة بجانب العوامل الجسمانية وهي القدرة علي التخيل وروح الدعابة فهما عنصران هامان مثل الغذاء والرياضة.
القدرة علي التخيل وتصور الاشياء تجعل الطفل يدرك انه يمكنه جعل حياته الصحية في الوضع الذي يتخيله ويريده.
فالاطفال يرون انفسهم في صحة جيدة، حيوية ونشاط وقدرة علي الاشتراك في مختلف النشاطات التي يريدونها.
فمثلاً التخيل الايجابي للطفل الذي يعاني من بعض المشاكل الجسمانية مثل البدانة او ظهور حبوب في الوجه او مثل هذه الاشياء تساعده علي ان يدرك انة يمكنه السيطرة علي صحته وجسمه والوصول للصحة المثالية والشكل المثالي له حتي يتقبل الطفل شكله وجسمه ويحاول تصحيح اي شكل مرفوض بالنسبة له.
ويساعد الضحك ايضاً الاطفال كثيراً، فقد اثبتت الكثير من الابحاث ان عملية الضحك بالنسبة للاطفال تؤدي الي افراز بعض المواد الكيميائية التي تساعد علي علاج بعض الامراض او عدم ظهورها.
يجب ان تستمتع بحياتك مع اطفالك وتقوم بمشاركتهم في حياتهم واللعب والمرح معهم فكل هذه الاشياء تدل علي ان صحتك النفسية والجسمانية انت واطفالك في حالة جيدة.
 
|