سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > قسم أسرة مونمس > عالم حواء > جمال حواء

جمال حواء جمال حواء ( للشعر والمكياج والبشرة وغيره )

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 1
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-24-2013, 03:30 PM
الصورة الرمزية اسير الصمت
مشرفة عالم حواء
 
شكراً: 5,652
تم شكره 6,251 مرة في 2,254 مشاركة

اسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدى









Post النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

 








اهلا وسهلا بكم اخواتي في مونمس اتمنى ان تكونوا في تمام الصحه و العافيه

النوم سر من اسرار جمال البشره




تعاني الكثير من السيدات من الضغط العصبي خلال يوم العمل، فتظهر البشرة بعد ذلك اليوم بمظهرٍ مرهق ومتعب، وأفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك هو النوم لثماني ساعات، فالنوم يساعد جسمك للحصول على الراحة التي يحتاجها أما بشرتك فهي تقوم بإعادة بناء وهيكلة خلاياها.بالإضافة إلى أنه يساعد في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، ويحافظ على البشرة نضرة ومشرقة،







1- نجد بدايةً أنّ النوم يدعم كريمات العناية بالبشرة ويفعّلها، إذ تحتوي هذه الأخيرة على فيتاميناتٍ وموادّ أخرى تفقد قوّتها عند التعرّض لأشعّة الشمس فتصبح أقلّ فاعليّة. ولأنّ أشعّة الشمس تختفي ليلًا أي في وقت النوم، فإنّ ذلك قد يعطي كريمات مكافحة التجاعيد فوائد أكثر تعود على البشرة.


2- النوم يعزّز تجدّد خلايا البشرة، فيساعد على استبدال الخلايا القديمة والميتة بخلايا جديدة تعطي البشرة نضارتها. وهذه العمليّة تحصل ليلًا بطريقةٍ أسرع من النهار.


3- يساعد النوم على معالجة الضرر الحاصل في النهار جرّاء التعرّض للأشعّة فوق البنفسجيّة، التلوّث الهوائي والبيئي، وعوامل أخرى بيئيّة مؤذية. كلّ هذه العوامل قد تؤدّي إلى جفاف البشرة، ظهور الخطوط والتجاعيد، والكلف. في الليل البشرة تصلح نفسها بنفسها للتغلّب على هذه الأضرار. واستعمال كريم يحتوي على موادّ مضادة للأكسدة يساعد في هذا الإصلاح ليلًا، ويحضّر البشرة لاستقبال ضوء النهار في اليوم التالي بطريقةٍ أكثر فاعليّة.



يحتاج الجسم لعدد ساعات كافي ليستعيد حيويته ونشاطه في اليوم التالي، وأثبتت العدد من الدراسات أن النساء ينمن ساعات أطول من الرجال، والنوم الكافي بالنسبة للإنسان حاجة ضرورية وأمر أساسي للمحافظة على الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص. إليك ما يفعله عدد الساعات الكافي:



البشرة وقلة النوم:

يؤدي التوتر الذهني الذي ينتج عن عدم انتظام ساعات النوم إلى تقلص الأوعية الدموية، لذا تقل كمية الدم التي يتم ضخها في الجسم.

وقد يسبب التوتر الناتج عن الحرمان من النوم زيادة في الإفراز الدهني لمسام البشرة، هذا بالإضافة إلى التجاعيد المبكرة الناتجة عن قلة ساعات النوم حيث لا يتاح للبشرة إنتاج خلايا جديدة، كما أن ليلة واحدة بدون نوم كفيلة بإفساد قابلية بشرتك للمحافظة على رطوبتها ومقاومتها للشمس والتلوث في اليوم الذي يليه.

العينان وقلة النوم:

عندما لا ينال المرء كمية النوم التي تكفيه فإن العين تصاب بجفاف واحمرار كما تظهر حول العين دوائر داكنة تميل للاسوداد وتدل قطعا على مدى الإرهاق.

الشعر وقلة النوم:
إن إجبار الجسم على السهر لن يجعل الشخص بمزاج سيء، كما أنه سيرهق الشعر لأن قلة النوم ستزيد معدل التوتر فيؤدي ذلك إلى ظهور القشرة، وإذا استمر الحرمان من النوم الكافي لأكثر من أسبوعين فسوف يلاحظ المرء تساقطا كثيفا في الشعر وزيادة في دهنيته.

توازن الجسم:

- كشفت دراسة أجريت في جامعة شيكاغو حيث تم إخضاع مجموعة من الأشخاص الذين هم في العقد الثالث من أعمارهم للنوم مدة 4 ساعات كل ليلة ولمدة أسبوعين، فزادت أوزانهم بنسب معينة، هذا يعني أن الدراسة أثبتت أن الحرمان من النوم قد يزيد الوزن، لأنه يؤدي إلى انخفاض عملية الأيض، وهو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.




- الابتعاد عن المضايقات والتخلص من الهموم بكل طريقة ممكنة، ويمكن تحقيق هذا الأمر إذا نظر المرء إلى كل ما هو جميل ويبعث التفاؤل في الحياة، والواقع أن المرء لو نظر إلى كل شيء في الحياة على أنه جميل سوف يجده كذلك، وبالتالي سينعكس على البشرة لتبدو مشرقة على الدوام.

-ممارسة أي نوع من أنواع الأنشطة الرياضية أو الاجتماعية أو الفكرية حسب الميول الشخصية للفرد، لأن الفراغ هو الذي يؤدي دائما إلى الأفكار السوداء والسيئة.


-اجعل الحياة منظمة، فالنظام في الحياة له تأثير كبير على الراحة النفسية للإنسان.


- إذا شعرت بضيق نفسي لا تنسى ممارسة الرياضة حيث تساعد على التخلص السريع من هذا الضيق خاصة رياضة المشي.
اتمنى يكون عجبكم الموضوع و استفدتم منه
الشكر الجزيل لصاحب الانامل الذهبيه شذى الحور


-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

التوقيع :


أداوي جـــــــروحي بــــــــدموعي

التعديل الأخير تم بواسطة اسير الصمت ; 05-24-2013 الساعة 03:32 PM
رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ اسير الصمت على المشاركة المفيدة:

قديم 05-24-2013, 04:03 PM   رقم المشاركة : 2
Smile hope
عضو سوبر






 

الحالة
Smile hope غير متواجد حالياً

 
Smile hope عضوية مشهورة نوعاً ماSmile hope عضوية مشهورة نوعاً ماSmile hope عضوية مشهورة نوعاً ما

مسابقة فرق مونمس الكبرى 

شكراً: 1,128
تم شكره 1,617 مرة في 683 مشاركة

 
افتراضي رد: النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
موضوع رائع و مفيد جدا لنا ك
فتيات و سهل ^_ هه مين ما بحب النوم
فوائده كثيره دمتي بود

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ Smile hope على المشاركة المفيدة:
قديم 05-24-2013, 05:26 PM   رقم المشاركة : 3
الماس
عضو مبتدئ






 

الحالة
الماس غير متواجد حالياً

 
الماس عضوية تخطو طريقها

شكراً: 77
تم شكره 44 مرة في 26 مشاركة

 
افتراضي رد: النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسلموو ع الموضوع الرائع
و ع المعلومات المفيده
استمري وبالتوفيق

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الماس على المشاركة المفيدة:
قديم 05-24-2013, 07:26 PM   رقم المشاركة : 4
توبة نصوح
عضو مبتدئ





 

الحالة
توبة نصوح غير متواجد حالياً

 
توبة نصوح عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 56
تم شكره 117 مرة في 54 مشاركة

 
افتراضي رد: النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

ما شاء الله اختى أسير الصمت معلومات قيمة
ودا بيحصل لنا فعلا وكتير من الناس تعرف ان النوم
بيأثر على العينين لكن ما يعرفوا مدى وحجم تاثيرها على البشرة
شكرا لكى على الطرح وجزاكى الله خيرا
وشكرا للأخت شذى الحور الفواصل روعة اللهم بارك

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ توبة نصوح على المشاركة المفيدة:
قديم 05-26-2013, 11:03 PM   رقم المشاركة : 5
اسير الصمت
مشرفة عالم حواء






 

الحالة
اسير الصمت غير متواجد حالياً

 
اسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدى

الوسام الفضي تحدي الأعضاء داعم للمنتدى متميزة في عالم حواء 

شكراً: 5,652
تم شكره 6,251 مرة في 2,254 مشاركة

 
افتراضي رد: النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

شكرا على مروركن الجميل بالموضوع
دمتم بالقرب

رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 11:12 PM   رقم المشاركة : 6
ريناس
عضو نشيط






 

الحالة
ريناس غير متواجد حالياً

 
ريناس عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 58 مرة في 40 مشاركة

 
افتراضي رد: النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

معلوووومات رًوووعه

ومعلومات أول مره اعرفها مشكورة اختي لطرحك الموضوع

رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 11:41 PM   رقم المشاركة : 7
amgfx
عضو مبتدئ






 

الحالة
amgfx غير متواجد حالياً

 
amgfx عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 8 مرة في 3 مشاركة

 
افتراضي رد: النوم و جمال البشره // النوم سر من اسرار جمال البشره

السلام عليكم

معلومات قيمة و مفيدة
جزاكي الله الف خير
وننتظر المزيد من ابداعاتك

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:02 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0