سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > قسم أسرة مونمس > منتدى الأسرة العام > منتدى الأم و الطفل - الصحة و الحياة

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 1
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-26-2012, 02:43 PM
الصورة الرمزية Anvas-ALwrd
مراقبة سابقة
 
شكراً: 6,474
تم شكره 11,394 مرة في 2,448 مشاركة

Anvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدىAnvas-ALwrd عضوية هامة في المنتدى









Jdeed2 سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

 










بقلم : مصطفى كريم










عندما كان عمره شهرين وقع الفيل الأبيض الصغير في فخ الصيادين في إفريقيا، وبيع في الأسواق لرجل ثري يملك حديقة حيوانات متكاملة، بدأ المالك على الفور في إرسال الفيل إلى بيته الجديد في حديقة الحيوان، وأطلق عليه اسم نيلسون.

وعندما وصل المالك مع نيلسون إلى المكان الجديد، قام عمال هذا الرجل الثري بربط أحد أرجل نيلسون بسلسلة حديدية قوية، وفي نهاية هذه السلسلة وضعوا كرة كبيرة مصنوعة من الحديد الصلب، ووضعوا نيلسون في مكان بعيد في الحديقة.

شعر نيلسون بالغضب الشديد من جراء هذه المعاملة القاسية، وعزم على تحرير نفسه من هذا الأسر، ولكنه كلما حاول أن يتحرك ويشد السلسلة الحديدية أحس بألم شديد، فما كان منه بعد عدة محاولات إلا أن تعب ونام.

وفي اليوم التالي استيقظ الفيل نيلسون وكرر ما فعله بالأمس، محاولاً تخليص نفسه، ولكن دون جدوى، وهكذا حتى يتعب ويتألم وينام، ومع كثرة محاولاته وكثرة آلامه وفشله قرر نيلسون أن يتقبل الواقع الجديد، ولم يعد يحاول تخليص نفسه مرة أخرى، وبذلك استطاع المالك الثري أن يبرمج الفيل نيلسون تمامًا كما يريد.

وفي إحدى الليالي عندما كان نيلسون نائمًا ذهب المالك مع عماله، وقاموا بتغيير الكرة الحديدية الكبيرة بكرة صغيرة مصنوعة من الخشب، وكان من الممكن أن تكون فرصة نيلسون لتخليص نفسه، ولكن الذي حدث هو العكس تمامًا، فقد بُرْمِج الفيل على أن محاولاته ستبوء بالفشل، وستسبب له الآلام والجراح.

كان مالك حديقة الحيوانات يعلم تمامًا أن نيلسون قوي للغاية، ولكنه يعرف أيضًا أنه قد بُرْمِج على تقبل واقعه الجديد وعلى أنه غير قادر على تغييره، بعد أن فقد إيمانه بقدرته وإمكاناته.

وفي يوم زار الحديقة فتى صغير مع والدته، وسأل المالك: هل يمكنك يا سيدي أن تشرح لي كيف أن هذا الفيل القوي لا يحاول سحب الكرة الخشبية وتخليص نفسه من الأسر؟ فرد الرجل: بالطبع أنت تعلم يا بني أن الفيل نيلسون قوي جدًّا، ويستطيع تخليص نفسه في أي وقت، وأنا أيضًا أعرف هذا، ولكن الأهم هو أن الفيل لا يعلم ذلك، ولا يعلم مدى قدراته وإمكاناته.

وبالمثل تبرمج الكثيرون منَّا على هذا المفهوم السلبي عن الذات، ففقد تقديره لها، وثقته فيها، فكان ذلك من أكبر عوامل فشله في هذه الحياة؛ لأن الذي يعتقد في نفسه العجز، فسيتصرف في حياته على أنه عاجز، وبالتالي لن يجني إلا الفشل، تمامًا كذلك الفيل الذي يستطيع بكل سهولة أن يخلص نفسه من القيد، ولكن المشكلة أنه يعتقد في نفسه العجز عن ذلك.

ويجمع الباحثون على أن الثقة بالنفس والمفهوم الإيجابي للإنسان عن ذاته هو شرط أساسي في تحقيق النجاح الكامل، ومع ذلك فإن الدراسات تشير إلى أن 95% من الناس لديهم مفاهيم سلبية عن ذواتهم، فلا يحترمونها ولا يثقون فيها والسبب في ذلك طبعًا هو تلك البرمجة السلبية من البيئة المحيطة بالإنسان منذ الصغر، ممثلة في تربية الوالدين أو المدرسة أو الأصدقاء أو وسائل الإعلام.

يقول د.تشاد هيلستر: (إنه في خلال الـ18 سنة الأولى من عمرنا وعلى افتراض نشأتك وسط عائلة إيجابية إلى حد معقول، فإنك قد قيل لك أكثر من 148000 مرة (لا) أو (لا تعمل ذلك)، بينما في نفس الفترة تكون عدد الرسائل الإيجابية التي وصلتك لا تتجاوز 400 مرة).

تصور 148000 رسالة سلبية تبني لديك مفهومًا سلبيًّا عن ذاتك، بمقابل 400 رسالة إيجابية فقط، فماذا تكون النتيجة؟


ودعني أسألك سؤالاً، كم مرة وأنت في المدرسة عندما أخطأت في الإجابة على أحد الأسئلة سمعت هذه العبارات (أنت غبي جدًّا)، (ألا يمكنك فهم أي شيء)، ناهيك عما قد يصاحب ذلك من ضرب أو إهانة.

إن أمثال هذه الرسائل تغرس مع الزمن في أعمق مستويات العقل الباطن، لتصبح حقائق وقناعات راسخة تحكم حياة الإنسان بعد ذلك، فيمضي في الحياة فاقدًا احترامه لذاته، وثقته فيها، فيكون عاجزًا عن إنجاز أي نجاح.





ولذا فإن الحل في سر الحروف الثلاثة

ث ق ة ... الثقة بالنفس

وبالإضافة إلى البرمجة السلبية، فإن هناك بعض المفاهيم الخاطئة التي يسبب الخطأ في فهمها نقصًا في ثقة الإنسان بذاته أو تقديره لها، من هذه المفاهيم:

v أين نحن من هؤلاء؟

فقد ينظر الإنسان إلى سير العظماء من العلماء والقادة والمجاهدين نظرة انبهار، ثم ينظر إلى واقعه؛ فإذا هو لا شيء بالنسبة إلى هؤلاء فيصيبه ذلك بنوع من الإحباط وفقدان الثقة بالنفس، وطبيعي أن يعجب الإنسان وأن ينبهر بأمثال هؤلاء العظماء، ولكنه الانبهار الإيجابي الذي يولد دافعية وحماسًا إلى الارتقاء إلى منازلهم، والسير على دربهم.

فالله تعالى خلقنا وكرمنا، وأسجد لأبينا ملائكته، فكيف لا يكون لنا قيمة؟ والنبي r عندما قال: (خير أمتي القرن الذين يلوني) [رواه مسلم]، قال أيضًا: (مثل أمتي كمثل المطر لا يدرى أوله خير أم آخره) [رواه الترمذي وحسنه الألباني]، وذلك لكي لا يصاب المسلم بالإحباط واليأس من الارتقاء إلى تلك المنازل العالية.

v شتان ما بينهما:

فقد يخلط البعض بين الثقة بالنفس وبين الغرور أو يخلط بين التواضع المحمود وبين ضعف الثقة بالنفس؛ فتقدير الذات أو الثقة بالنفس يعني أن يثق الإنسان بأن الله تعالى كرمه وأنعم عليه بنعم عظيمة، وقدرات هائلة، فهو إدراك عقلي ويقين قلبي أن الله وهب للإنسان مواهب وإمكانات، وهو أمر مطلوب، وينبغي أن يتربى عليه الإنسان؛ إذ لو أنه يجهل نعم الله عليه من المواهب والإمكانات لما أمكنه استغلالها في تحقيق عبودية الله تعالى في الأرض، والتي من أبرز مظاهرها خلافة الله تعالى في الأرض والسعي لعمارتها، وصناعة حضارتها وتقدمها كما سبق وأن قررنا.

ولذلك نجد النبي صلى الله عليه وسلم يُعرِّف أصحابه رضي الله عنهم قدر أنفسهم، فيسمي هذا بالفاروق، وآخر بالصديق، والثالث أمين هذه الأمة، والرابع بأسد الله وأسد رسوله، والخامس بسيف الله المسلول، وغير ذلك الكثير من المواقف، التي كان النبي صلى الله عليه وسلم يحرص من خلالها على زرع الثقة في النفوس.



ومع الثقة بوجود تلك المواهب من الله تعالى ينبغي أن يعتقد الواثق بنفسه بأن هذه الإمكانات إنما هي محض منة من الله تعالى عليه، وأن فاعليتها مرهونة بعون الله وتوفيقه للعبد، فلا ينشغل بالنعمة وينسى المنعم سبحانه، وبذلك ينجو الإنسان من شرك الكبر والغطرسة والغرور، أما لو حدث العكس، بمعنى أن الإنسان ينشغل بالنعمة وينسى المنعم، ويتيه ويتكبر بنعمة الله على خلق الله، فذلك هو الكبر المذموم الذي قال فيه تعالى: {تِلْكَ الدَّارُ الآخِرَةُ نَجْعَلُهَا لِلَّذِينَ لا يُرِيدُونَ عُلُوًّا فِي الأَرْضِ وَلا فَسَادًا وَالْعَاقِبَةُ لِلْمُتَّقِينَ} [القصص: ٨٣].

وتأمل معنا هذين المثالين لشخصيتين كان لدى كل منهما إمكانات هائلة ونعم عظيمة، ولكن أحدهما تتجلى فيه أسمى صور الثقة بالنفس النابعة من الاعتراف والامتنان لله تعالى بنعمه، والآخر تظهر فيه أعتى صور الكبر والتيه والانشغال بالنعمة مع نسيان المنعم.

أما الأول فهو نبي الله سليمان عليه وعلى نبينا الصلاة والسلام، أتاه الله تعالى ملكًا لم يؤته أحدًا من العالمين، وعلمه لغة الطير والوحش وسائر المخلوقات، ولما مرَّ هذا النبي الكريم بجيشه على وادي النمل، وسمع تلك النملة التي قالت: {يٰأَيُّهَا ٱلنمْلُ ٱدْخُلُواْ مَسَاكِنَكُمْ لاَ يَحْطِمَنَّكُمْ سُلَيْمَانُ وَجُنُودُهُ وَهُمْ لاَ يَشْعُرُونَ} [النمل: ١٨].

فماذا كان رد فعله {فَتَبَسَّمَ ضَاحِكًا مِنْ قَوْلِهَا وَقَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ} [النمل: ١٩]، فتأمل ثقته بنفسه وسعادته بنعمة ربه، ثم هو في نفس الوقت ينسب كل ذلك إلى محض فضل الله ونعمته.

وأما الثاني فهو قارون لعنه الله، ذلك الذي آتاه الله تعالى من الأموال والكنوز ما إن مفاتحه لتنوء بالعصبة أولي القوة، فماذا كان رد فعله عندما رأى كل تلك الكنوز والأموال؛ {إنَّمَا أُوتيتُهُ عَلَى عِلْمٍ عِنْدِي} [القصص: ٧٨]، فنسب النعمة والإمكانات إلى نفسه لا إلى فضل الله ونعمته، فذلك هو عين الكبر والغرور، وهو لا يَمُتُّ لتقدير الذات والثقة بالنفس بصلة.

وانظر إلى فقه هند بنت عتبة رضي الله عنها ومدى تقديرها لذاتها لما جاءت مع النساء لتبايع النبي صلى الله عليه وسلم، فبايعهن على ألا يشـركن بالله شيئًا ولا يسـرقن حتى إذا قال: (ولا يزنين)، فقالت رضي الله عنها: (أَوَتزني الحرة؟!)، فانظر إلى ذلك الاحترام الإيجابي للذات، إنها حرة، والحرة أبدًا لا تفعل تلك الفاحشة المنكرة.



قبل الختام ... قيِّم نفسك:

وقبل الختام ـ عزيزي القارئ ـ ندعوك أولاً أن تقيم بدقة مستواك الحالي من خلال هذا الاستبيان العلمي الذي نرجو منك أن تخوضه ـ كعهدنا بك دائمًا ـ بكل أمانة وصراحة مع نفسك؛ حتى تتمكن من الوقوف على مستواك الحالي، تمهيدًا لتطوير ذاتك في هذا الجانب المهم.

والآن ضع الرقم المناسب في الخانة الخاصة به، أمام كل جملة في جدول الاستبيان باستخدام المقياس التالي:




أجب عن الأسئلة التالية، وأعط لنفسك الدرجة المناسبة عن كل سؤال، متحريًا الدقة الشديدة قدر الإمكان:




1 أطلب من الآخرين القيام بأعمال معينة بدون الشعور بالذنب أو القلق.

2عندما يطلب مني أحد عمل شيء لا أريد أن أعمله أرفض ذلك بدون الشعور بالذنب.

3أشعر بالارتياح عندما أخاطب مجموعة كبيرة من الناس.

4أعبر عن رأيي الصادق بثقة أمام أصحاب النفوذ (كرئيسي في العمل مثلاً).

5عندما ينتابني إحساس قوي بالغضب أو الإحباط أو خيبة الأمل أعبر عن إحساسي بسهولة.

6عندما أعبر عن إحساسي بالغضب لا ألوم الآخرين على ذلك.

7أشعر بالارتياح عندما أسمع صوتي عاليًا أمام مجموعة من الناس.

8عندما لا أتفق مع رأي الأغلبية في اجتماع ما
أتمسك برأيي دون الإحساس بالغضب أو عدم الارتياح.


9أعترف بالذنب أو الخطأ في سهولة ويسر.

10أخبر الآخرين أن سلوكهم معي يمثل لي مشكلة إذا كان كذلك فعلاً.

11أتعرف على الناس في المناسبات الاجتماعية بارتياح وسهولة.

12أناقش آرائي دون وصف للآخرين بالغباء أو الحمق أو الجهل.


13أفترض أن معظم الناس أكفاء وأهل للثقة،
ولا أجد صعوبة في انتداب أشخاص لمهام معينة.

14عندما أفكر بعمل لم أعمله من قبل أشعر بالثقة في إمكانية القيام به.


15أعتقد أن حاجاتي مهمة كما هي حاجات غيري،
وأجد نفسي مسئولاً عن تلبية حاجاتي.





إذا كان مجموع الدرجات هو:

· 60 فأكثر فسلوك الثقة بالنفس لديك عالٍ في معظم المواقف.

· أما إن كان من 46 – 50 فسلوك الثقة بالنفس لديك متوسط.


· وإذا كان 45 فأقل فسلوك الثقة بالنفس لديك يحتاج إلى دعم فوري وعاجل.

والآن، بعد أن قمت بتقييم وضعك الحالي، نرجو منك أن تحتفظ بنتائج هذا الاختبار،
على أن تعيده كلما تقدمت خطوة في البرنامج العملي الذي سنهديك إياه في مقال قادم إن شاء الله من أجل تعزيز ثقتك بنفسك؛ حتى تتمكن من المقارنة بين مستواك قبل وبعد التطبيق؛ لتقف على مدى تطورك في هذا الجانب.







أهم المراجع:
1.اثنتا عشرة خطوة للتطوير الذاتي، مايك كرسب.
2.قصة نجاحك، محمد أحمد العطار.
3.قوة التحكم في الذات، د.إبراهيم الفقي.



،




الموضوع بقلم مصطفى كريم
اعجبني ونقلته لكم..~
التنسيق والفواصل انفاس الورد






-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

رد مع اقتباس
6 أعضاء قالوا شكراً لـ Anvas-ALwrd على المشاركة المفيدة:

قديم 08-26-2012, 02:50 PM   رقم المشاركة : 2
يونا
عضو نشيط





 

الحالة
يونا غير متواجد حالياً

 
يونا عضوية ستكون لها صيت عما قريبيونا عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 440
تم شكره 222 مرة في 93 مشاركة

 
افتراضي رد: سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

السلام عليكم

انفووووووسة الحلوة

كيفج؟

اخبارك ؟؟

ولك شو هااااااااااااااااااااااد انفوووووووووووووووووسة


موضوع راااااااقي وتنسيق رائع لعضوة خوقاااااااااااقية

تسلم ايدك غلاتي


على الموضوع الجووووناني

لي الشرف ان اكون اول الرادين

تستحقي احلى شكر + تقييم

متميزو ورائعة انفوووسة

وتقبلي مروري يا قمووورة

رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ يونا على المشاركة المفيدة:
قديم 08-26-2012, 08:05 PM   رقم المشاركة : 3
امير الحرف
مشرف منتدى روايات وقصص






 

الحالة
امير الحرف غير متواجد حالياً

 
امير الحرف عضوية شعلة المنتدىامير الحرف عضوية شعلة المنتدىامير الحرف عضوية شعلة المنتدىامير الحرف عضوية شعلة المنتدىامير الحرف عضوية شعلة المنتدىامير الحرف عضوية شعلة المنتدىامير الحرف عضوية شعلة المنتدى

كاتب ولا أروع الوسام الفضي وسام العضو المشارك نبض الإبداع 

شكراً: 4,472
تم شكره 10,020 مرة في 1,462 مشاركة

 
افتراضي رد: سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

جميل الموضوع وبه الفائدة احسنتي الاختيار

والثقة بالنفس طريق النجاح

وعدم اليأس والمواصلة هو العامل الاساسي في التفوق والنصر

تحياتي لكِ يا انفاس هذا العصر ^ ^

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ امير الحرف على المشاركة المفيدة:
قديم 08-26-2012, 08:43 PM   رقم المشاركة : 4
كيني
عضو خارق






 

الحالة
كيني غير متواجد حالياً

 
كيني عضوية لديها صيت بسيطكيني عضوية لديها صيت بسيط

الوسام الذهبي 

شكراً: 3,420
تم شكره 1,578 مرة في 831 مشاركة

 
افتراضي رد: سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

كل الهلاا والغلا بالاخت انفاس الغالية....موضوع في غاية الروعة والجمال والفائدة...^ ^...ناقشتي قضية مهمة جدا...الانسان بدون ثقة كالدمية لا تتحرك من حالها..اناس كثيروون امتلكوا الذكاء والموهبة فشلوا بسبب عدم امتلاكهم الثقة..وفي المقابل نجد اناس عاديين اوصلتهم الثقة لاعلى سلالم النجاح...
طبعا انا اجريت الاختبار....^ ^..نسبة ثقتي في نفسي 50فتــــــــ ^ ^..يلا خير الامور اوسطها..كمان الثقة الزايدة مو حلووة خخخخـــ
تحــــيــــاااااتي لكـــــ عزيزتي....^ ^


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ كيني على المشاركة المفيدة:
قديم 08-26-2012, 08:51 PM   رقم المشاركة : 5
ÑĨĉó TäsнĭĠĨ
عضو خارق






 

الحالة
ÑĨĉó TäsнĭĠĨ غير متواجد حالياً

 
ÑĨĉó TäsнĭĠĨ عضوية مشهورة نوعاً ماÑĨĉó TäsнĭĠĨ عضوية مشهورة نوعاً ماÑĨĉó TäsнĭĠĨ عضوية مشهورة نوعاً ما

شكراً: 3,640
تم شكره 1,714 مرة في 682 مشاركة

 
افتراضي رد: سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
على هذا الموضوع القييم
بارك الله فيكِ وعافاك
سلم لنا طرحكِ المفيد
وسلم لنا ذوقــــك
جزاك الله خيرا عظيما
وجعل ماقدمتيه
في ميزان حسناتك

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ÑĨĉó TäsнĭĠĨ على المشاركة المفيدة:
قديم 08-26-2012, 09:02 PM   رقم المشاركة : 6
NaZeK
مشرفة قسم نور المعرفة






 

الحالة
NaZeK غير متواجد حالياً

 
NaZeK عضوية مشهورة نوعاً ماNaZeK عضوية مشهورة نوعاً ماNaZeK عضوية مشهورة نوعاً ماNaZeK عضوية مشهورة نوعاً ما

فرسان المعرفة 

شكراً: 4,328
تم شكره 2,830 مرة في 1,122 مشاركة

 
افتراضي رد: سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

يسلموووو حياتي ع الموضوع رائع ويعطيك الف عافيه
فقدان الثقه اصبح من امراض العصر الحديث وغالبا مايؤدي الى الأنتحار بسبب
توقع الشخص بأن لافائدة ترجى منه!!
الحمدلله الذي عافنا مما ابتلي فيه كثثير من الناس

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ NaZeK على المشاركة المفيدة:
قديم 08-26-2012, 11:15 PM   رقم المشاركة : 7
اسير الصمت
مشرفة عالم حواء






 

الحالة
اسير الصمت غير متواجد حالياً

 
اسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدىاسير الصمت عضوية شعلة المنتدى

الوسام الفضي تحدي الأعضاء داعم للمنتدى متميزة في عالم حواء 

شكراً: 5,652
تم شكره 6,251 مرة في 2,254 مشاركة

 
افتراضي رد: سر الحروف الثلاثه|ثق بنفسك|المفهوم السلبي للذآت

اهلين نفوسه
موضوعك مرة حلو يسلموا عالطرح لجميل جدا
و الفواصل الاجمل
شكرا لك على ما طرحتي
قمت باجراء الاختبار لنفسي و سأحتفظ بالنتائج و احاول تطزيرها
شكرا لك

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ اسير الصمت على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الثقه بالنفس،المفهوم السلبي للذات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0