ڪيف تعـرف بأن أحد الفيٺآميناٺ ناقص لديك

**ToOoha** · #1 10-11-2011, 09:10 AM

ڪيف ٺعرف بآن آحد آڷفيٺآمينآٺ نآقص ڷديڪ ؟ هذه هي آڷطرق ..

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷأجهآد آڷمٺۈآصڷ.
* عدم آڷقدرة عڷى آڷٺرڪيز.
* ٺشقق آڷشفآه
* آڷٺحسس من آڷضۈء .
* آڷقڷق آڷمسٺمر.
* آڷأرق
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( B )) ۈهۈ :
آڷخميرة -آڷڪبد -آڷڷحۈم - صفآرآڷبيض آڷخضرۈآٺ -آڷفۈآڪه -آڷفۈڷ آڷسۈدآني -آڷسبآنخ -آڷڪرنب -آڷجزر ..

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷأصآبة آڷمٺڪررة بآڷبرد .
* نزيف آڷڷثة.
* عدم آڷٺئآم آڷجرۈح بسهۈڷة .
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( c )) ۈهۈ :
آڷڪبد - ۈآڷطحآڷ ۈآڷمۈآڷح بڪثرة ۈ(عصير آڷيمۈن-آڷبرٺقڷ -آڷيۈسفي) ۈ آڷفرۈڷة- آڷجۈآفة -آڷفجڷ -آڷٺفآح- آڷڪرنب -آڷبقدۈنس -آڷطمآطم.

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷأم آڷمفآصڷ آڷأم آڷظهر.

* ٺسآقط آڷشعر.
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( D )) ۈهۈ :
زيٺ ڪبد آڷحۈٺ -ۈآڷقشدة -آڷڷبن -صفآرآڷبيض -ۈفي آشعة آڷشمس ...

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷشعۈر بآڷٺعب عند آقڷ جهد .
* بطىء آڷٺأم آڷجرۈح.
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( E )) ۈهۈ :
آڷخضآر آڷۈرقية ڪآڷخس ۈآڷجرجير ۈآڷبقدۈنس ۈآڷسبآنخ ۈزيٺ بذرة آڷقطن ۈزيٺ آڷصۈيآ ۈزيٺ آڷذرة ۈبآدرآٺ آڷقمح.

دمْــٺم بـ ۈدُ

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

ٺغ‘ـيبْ اڷنآإس ع‘ـن ع‘ـيينـيـے ۈششخ‘ـصڪ ياڷغ‘ـڷا ماغ‘ـآإب9 •[ ٺصميم اڷتواقيع ]•
ڒٍآۅۑٺڪ آڵطبۑة : ٺحڏۑرآٺ مٍڹ عقآر ڪۅډۑۑڹ
|| مُـڪَعَبَـآٺْ اڷـشُۈٍڪْڷِـيٺْ ..!
ڷڷمدرســۃ ۈحشــۃ ڷڪنْْ مآهي ۈحشــۃ ڷڪٺآب ... » ڷڷصحبــۃ آڷي مآٺنْآسٺ بـ'آڷفرآق آصحآبهآ ..ιι!
شــؤفــوآ مَهآْرَهہۧ ٺرَٺيَپ آْلعٌلپ o.O

**omarhessouka** · 10-11-2011, 12:11 PM

و عليكم السلام اختي

و الله الموضوووع روووعه ..... و في غاااية الأهمية

بااارك الله فيكي و ..............جزااكي الله خيرااااا

ارجووو من المشرفين او حدااا يثبت الموضووع

و تقبلي تحيااتي

**ســـيـبـرو** · 10-11-2011, 12:14 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزيل الشكر لكي أختي الكريمة على الطرح المهم
جزاك الله كل خير
بارك الله فيكي ^^

**ToOoha** · 10-12-2011, 09:27 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarhessouka

و عليكم السلام اختي

و الله الموضوووع روووعه ..... و في غاااية الأهمية

بااارك الله فيكي و ..............جزااكي الله خيرااااا

ارجووو من المشرفين او حدااا يثبت الموضووع

و تقبلي تحيااتي