سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته


!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 2
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-07-2011, 01:33 AM
الصورة الرمزية Ṁя.ήaz
مشرف سابق
 
شكراً: 7
تم شكره 443 مرة في 153 مشاركة

Ṁя.ήaz عضوية ستكون لها صيت عما قريبṀя.ήaz عضوية ستكون لها صيت عما قريب









Post ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

 


فوائد الماء


د.رشود عبد الله الشقراوي
يعتبر استهلاك المياه بكميات جيدة أمراً مطلوباً وحيوياً وخصوصاً للعديد من شرائح المجتمع ويأتي في مقدمتهم:
اولا: الأطفال حيث يحتاج الطفل إلى كميات جيدة من السوائل والتي تساعد على النمو والحد من أي مشاكل صحية.



ثانياً: كبار السن حيث ان كبير السن يحتاج إلى كميات جيدة من الماء للحد من أي مشاكل تنتج من الجفاف وخصوصاً انه يفقد حاسة العطش مع تقدم العمر..

ثالثاً: الرياضيون يحتاجون إلى كميات مناسبة من السوائل لأنهم يفقدون كميات من الماء وكذلك يحتاجون إلى زيادة العضلات وخصوصاً ان الماء هو احد المكونات الأساسية للعضلات، وفي هذه الأيام ونحن في شهر رمضان الكريم فاننا سوف نقوم بالامتناع عن استهلاك الغذاء والسوائل لمدة قد تزيد على 13ساعة يومياً لذلك فإن الحاجة لاستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء في أوقات الإفطار أمر ضروري جداً، حيث ان الماء يعمل ويساهم في العديد من الوظائف الأساسية والمهمة لجسم الإنسان.


الماء و الهضم

- الماء مذيب للفيتامينات والأملاح، والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من العناصر التغذوية الأخرى.

- يلعب الماء دوراً حيوياً في هضم، وامتصاص، ونقل، واستخدام العناصر التغذوية.

- الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات.

- يعتمد كل التنظيم الحراري للجسم على الماء.

- ضروري في انتاج الطاقة،تزييت المفاصل.


فقدان الماء يصيب بالغيبوبة:

@ كم ساعة يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء؟ وماذا يحدث له بعد تلك المدة؟

- لا يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء شرب لمدة تزيد على 72ساعة (ثلاثة ايام). إذا زادت المدة عن ذلك فقد يصاب الإنسان بغيبوبة نتيجة توقف عمليات البناء والهدم وتوقف حركة التفاعلات داخل الجسم، إذن الماء هو شريان الحياة لكل كائن حي. وصدق الله العظيم القائل (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

زيادة الوزن

@ كم يمثل الماء من الوزن؟

- يمثل الماء أكثر من7060% من وزن جسم البالغ وأقل من ذلك قليلا بالنسبة للكبار.

اما اعتقاد الناس ان شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو كبر البطن وما إلى ذلك فبالطبع هذا الاعتقاد خاطئ، فالماء العادي لا يسبب السمنة أو زيادة الوزن ولكن المياه الغازية أو العصيرات المحتوية على كميات كبيرة من السكر قد تسبب السمنة خاصة الاكثار منها، وبصفة خاصة المشروبات الغازية التي تعرف بالأغذية الفارغة، أي تحتوي سعرات كثيرة دون احتوائها على عناصر مغذية.

@ متى يحتاج الإنسان للشرب، ومتى يجب ان يشرب؟

- يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على تحريك الاحساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملاحظة مهمة، هي: قد تضعف حاسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع.

@ ما هي آثار عدم استهلاك الماء والسوائل المرضية؟

- تفيد الأبحاث الحديثة بأن عدم استهلاك السوائل بصفة عامة واستهلاك الماء بصفة خاصة قد يكون له مخاطر الإصابة والتأثير على:

- الحصوات الكلوية.

تعتبر الكلي أكثر الأعضاء احتياجاً الى الماء لعملية تنظيفها والحد من تراكم الأملاح فيها مما يؤدي الى تكون الحصوات لذلك يجب الاهتمام بهذا الأمر والحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء خلال الليل وينصح كذلك بالحد من استهلاك اللحوم بشكل كبير والمخللات والتي قد تؤدي الى إرهاق الكلية وزيادة تراكم الأملاح

- بدانة أو سمنة الطفولة والمراهقة..

يلاحظ ان لشرب الماء دوراً مهماً جدا فى الحد من تراكم الدهون وخاصة عند الأطفال والمراهقين لذلك ينصح توفير الماء لهم وعدم إهمال تناولهم للماء وتذكيرهم بذلك حيث ان الأطفال قد يعتمدون على بعض المشروبات التى تزيد الوزن لذلك يجب الحرص علي إعطائهم وتشجيعهم على تناول الماء بشكل جيد

@ ما هو الجفاف أو التجفاف dehydration؟

- هو عدم الاماهة الكافية (الإرواء الكافي) بعد الفقد اليومي للماء، ولفترة طويلة ويعرف بالجفاف المزمن. ويكون الجفاف حاداً مثل الذي تسببه الرياضة العنيفة (التعرق الشديد). يحدد النوعان بفقدان 1% أو أكثر من وزن الجسم بسبب فاقد السوائل.

@ ما هي أسباب التجفاف المزمن؟

- يعاني الكثير من الناس في المجتمعات المختلفة من التجفاف البسيط المزمن، وقد تتفاقم عدة عوامل مشكلة حدوث التجفاف المزمن، منها:

- ضعف آلية الإحساس بالعطش.

- عدم تذوق الماء والإحساس بالرضاء.

- الاستهلاك الشائع لمدرات البول.

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

التوقيع :
لا اشــعــر بالفــرح ، لا أشعــر بالحزن ، لا أشعر بالحب ، لا اشعر بالالم ... هدفي هو الإنــتــقــام
رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ Ṁя.ήaz على المشاركة المفيدة:

قديم 06-07-2011, 02:02 AM   رقم المشاركة : 2
Ayomy
عضو سوبر






 

الحالة
Ayomy غير متواجد حالياً

 
Ayomy عضوية لديها صيت بسيطAyomy عضوية لديها صيت بسيطAyomy عضوية لديها صيت بسيط

وسام الإخلاص مبدع التقارير وسام العضو المشارك 

شكراً: 1,777
تم شكره 338 مرة في 155 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكـ أخي إن شاءالله تمام والحمدلله
موضوع رآآئع ومعلومآت مفيدة حقآ
يعطيكـ العآفية أخي على مجهودكـ الرآآئع
جزيت خيرآ ولكن ...
لو قمت بتنسيق الموضوع وغيرت الخط ولونه وكبرته لكآن أفضل من جهة القرآءة
يسلموو على العلومآت المفيدة والطرح الرآآئع مشكوور
شكر وفايف ستارز على مجهودكـ الرآآئع
موفق أخي إن شاءالله وإلى الأمام ~
...* أرجو أن تتقبل مروري *...^ّ^ّ

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 04:08 AM   رقم المشاركة : 3
تالين توتو
مشرفة سابقة






 

الحالة
تالين توتو غير متواجد حالياً

 
تالين توتو عضوية مشهورة نوعاً ماتالين توتو عضوية مشهورة نوعاً ماتالين توتو عضوية مشهورة نوعاً ما

تنسيقي ولا أروع متميز أنا وسام العضو المشارك إشراف متميز 

شكراً: 917
تم شكره 883 مرة في 189 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

موضوع
رااااااااااااااائع
ومفيد يعطيك العافيه
على المعلومه

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 09:53 AM   رقم المشاركة : 4
Ṁя.ήaz
مشرف سابق






 

الحالة
Ṁя.ήaz غير متواجد حالياً

 
Ṁя.ήaz عضوية ستكون لها صيت عما قريبṀя.ήaz عضوية ستكون لها صيت عما قريب

مشاركتي عنواني 

شكراً: 7
تم شكره 443 مرة في 153 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

شكرتم على مروركم

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 10:52 AM   رقم المشاركة : 5
ayb-39
عضو فعال






 

الحالة
ayb-39 غير متواجد حالياً

 
ayb-39 عضوية تخطو طريقها

شكراً: 73
تم شكره 76 مرة في 25 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

موضوع مميز جدا ومفيد اخي شكرا لك على هذا الموضوع

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 11:45 AM   رقم المشاركة : 6
Ṁя.ήaz
مشرف سابق






 

الحالة
Ṁя.ήaz غير متواجد حالياً

 
Ṁя.ήaz عضوية ستكون لها صيت عما قريبṀя.ήaz عضوية ستكون لها صيت عما قريب

مشاركتي عنواني 

شكراً: 7
تم شكره 443 مرة في 153 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

اشكرك على مرورك

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 12:04 PM   رقم المشاركة : 7
Critically
عضو متألق





 

الحالة
Critically غير متواجد حالياً

 
Critically عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 46
تم شكره 194 مرة في 67 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

موضوع رااائع ومهم للجميع ^^
الى الامام وبانتظار جديدك ^^
ودي ~

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 09:15 PM   رقم المشاركة : 8
sad heart
مشرفة منتدى الانمي العام






 

الحالة
sad heart غير متواجد حالياً

 
sad heart عضوية جيدة فعلاًsad heart عضوية جيدة فعلاًsad heart عضوية جيدة فعلاًsad heart عضوية جيدة فعلاًsad heart عضوية جيدة فعلاً

متميز أنا مشاركتي عنواني مبدع التقارير عضو متميز 

شكراً: 351
تم شكره 651 مرة في 239 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

معـ‘ـلومآت مهمـِهـَ للغـِآية ] ~
بعـِض المعلومـِآت آول مره آعرفهـِآ
وكمـآ قلت هنـِآك الكثيرَ من النـِآس يعتقـِدوؤن آن المـاء الكثيــر سببَ في السمنـِه إلآ أنه على العكـِس
من المهـِم قرآءة هذه المعلومـآت للمعرفـِة المخـآطر التي قد تتسبب لمن يمتنع عن شرب الماء
آشكـِرك آخـِي على المـ‘ـوضوع
تــِم التقييمـ
تقبل مروري
تحيــآتي لك

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 09:27 PM   رقم المشاركة : 9
prestige
مشرف سابق






 

الحالة
prestige غير متواجد حالياً

 
prestige عضوية ستكون لها صيت عما قريبprestige عضوية ستكون لها صيت عما قريب

وسام العضو المشارك 

شكراً: 815
تم شكره 655 مرة في 209 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

مشكور على المعلومات

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 09:34 PM   رقم المشاركة : 10
jill valentine
عضو جديد





 

الحالة
jill valentine غير متواجد حالياً

 
jill valentine عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

 
افتراضي رد: ~ | [ فوأأأئد الماء ] | ~

الماء سر الحياة والدليل قوله تعالى(وجعلنا من الماء كل شئ حي) وشكرا

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0