سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > قسم أسرة مونمس > منتدى الطبخ

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
من 5 عدد المصوتين: 0
انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-04-2011, 09:54 PM
الصورة الرمزية ايس قبضة اللهب
ايس قبضة اللهب ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها









Oo5o.com (26) 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

 

1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام.

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

Share

التوقيع :
رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ايس قبضة اللهب على المشاركة المفيدة:

قديم 09-04-2011, 09:55 PM   رقم المشاركة : 2
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:55 PM   رقم المشاركة : 3
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل


3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:56 PM   رقم المشاركة : 4
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل


4- تناول وجبتك ببط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه..وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:56 PM   رقم المشاركة : 5
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

5- احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده بران فتودى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:57 PM   رقم المشاركة : 6
BLOOD
زائر





 

افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

واللى معندوش جريب فروت ممكن ياكل سلطة فواكه مكانها
شكرااا اخى بس انا اصلا محتاج اتخن شويه
شكررا

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:57 PM   رقم المشاركة : 7
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

6- قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعه قطعه فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد الطلعات من الطبق الى الفم .اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:57 PM   رقم المشاركة : 8
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

7- استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقلل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:58 PM   رقم المشاركة : 9
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

8- عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ..ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 09:58 PM   رقم المشاركة : 10
ايس قبضة اللهب
عضو فعال






 

الحالة
ايس قبضة اللهب غير متواجد حالياً

 
ايس قبضة اللهب عضوية تخطو طريقها

شكراً: 12
تم شكره 26 مرة في 13 مشاركة

 
افتراضي رد: 10 نصائح لتتخلص من جوعك مع أكل أقل

9- اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه