دراسة جديدة: الجلوس قد يقتلك ؟؟!!!

[alwrda]

 

السلام عليكم


كيف الحال؟؟


ان شاااء الله دووووووووووووم بخير


نبدي مع تقرير
.
.
.
.

الإنسان الطبيعى يجلس يومياً قرابة التسع ساعات.. وقد يكون ذلك من اسوأ ما يفعل الانسان بصحته على مدار اليوم.





دراسة طبية صدرت مؤخراً اظهرت أن الأشخاص الذين يجلسون بلا حركة أغلب يومهم يصبحون أكثر عرضة للموت نتيجة النوبات القلبية بنسبة 54%



فى الماضى كان الإنسان يقضى معظم وقته واقفاً على قدميه، سواء كان يزرع ارضه او يعتنى بماشيته او يصطاد او يتاجر ببضاعته.. كانت حركة الانسان اكثر بالتاكيد.. كل ذلك تغير بعد ظهور التليفزيون و الانترنت والوظائف المكتبيه وبلا شك الكراسى المريحة. الآن الانسان يجلس أكثر من اى وقت فى التاريخ (9 ساعات) حتى وصل الأمر ان ساعات جلوسنا فاقت ساعات نومنا فى المعتاد (8 ساعات)




إذا كانت نسبة تعرضك للنوبات القلبية لم تخيفك حتى الآن لتقف، فلا شك ان المعلومة القادمة ستفعل، جلوسك لمدة ست ساعات يومياً يجعلك 40% أكثر إحتمالية للموت خلال 15 سنة مقارنة بشخص يجلس 3 ساعات.. حتى ولو كنت تمارس التمارين الرياضية.

إحصائيات مخيفة أليس كذلك ؟ لكن دعنا نتعرف على أضرار الجلوس بالتفصيل

لعلك بديهياً تعرف ان أخطر أضرار الجلوس وأكثرها انتشاراً بين الناس هى السمنة (المرضية)

بين عام 1980 و 2000 ظلت نسبة ممارسة التمارين كما هى ولكن زاد معدل الجلوس بنسبة 8% هل تعلم ماذا حدث ؟ تضاعفت نسبة المصابين بالسمنة المفرطة. وهذا لأن الجسم فى وضعية الجلوس لا يستهلك اى طاقة تقريباً. وينزل معدل حرقك للسعرات الحرارية (الكالورى) إلى 1 سعر حرارى فى الدقيقة! وينخفض انتاج الإنزيمات التى تساعد على تكسير الدهون بنسبة 90%.. من أضرار الجلوس على الجسم إنخفاض فعالية الانسولين فى الدم بنسبة 24% وهو ما يعنى زيادة فى فرصة الإصابة بمرض السكر..

أجسادنا لم تخلق لنتعامل معها هكذا أبداً.. وفى الإسلام يحث الله الانسان على السعى والحركة والسير فى الأرض فيقول الله سبحانه وتعالى
[هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ]{الملك:15} ]



للأسف أغلبنا يعمل فى وظائف مكتبيه والجلوس أمر محتوم فى هذه الحالة.. ما الحل ؟ لعلك تسأل، لا تقلق على عملك فجلوسك فى البيت والشارع هو ما يجب ان تقلق منه..





الحل

ممارستك للرياضة 30 دقيقة يومياً كما ينصح الأطباء لا تكفي
.. كلما سنحت لك الفرصة قف على قدميك وأمش قليلاً أو مارس تمارين الجرى فى المكان وأعلم ان المشى يحرق الدهون 5 أضعاف أكثر من الجلوس.




ان شاء الله يكون الموضوع عجبكم


تحياتي

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• انتبه لا تدع هاتفك النقال يقتلك
• خلصت دراسة ادخل و اضحك شوي
• كلب حراسة ثمنه ربع مليون دولار
• حراسة الحسنات

التوقيع :

---

التعديل الأخير تم بواسطة لارا ; 08-12-2012 الساعة 10:04 PM سبب آخر: ممنوع صور الرجال والنساء

[مجرد انسان]

صراحـه اول مره اعرف المعلومات هاذي

[◦● nooгi]

يعطيك العافية ع المعومات
امهمةة والمفييد
عافانا الله
تسسلم الايادي

[اسير الصمت]

معلومات جميلة جدا و مهمة للجميع
شكرا لك

[كيني]

خخخخـــ....تسلمي معلومات خطيرة ^ ^...عاشت ايدك ياحلووة...تحياتي

[SON GOKU]

مشكووووووووووووووور عاشت ايداك

[الوردة النقية]

جزاك الله خير اختي على المعلومات المفيدة
بارك الله فيك .

[الناري2020]

موضوع جميل
والمعلومات التي فيه اجمل
وشكراً لكي اختي على الموضوع الراقي
والفريد من نوعه

تقبلي مروري
الناري2020

[الصاعق999]

شكرا جزيلا جزيت خيرا بصراحه أنا جالي أثر سواد تحت القدم اليسرى بسبب ضعف الشرايين ليش لأن الجلوس يجعل الدم في حالة تخثر

[N.Yasser]

معلومة جديدة

بارك الله فيك أخي

واصل تمييزك وتألقك