فوائد الرياضة كمال للاجسام ......

[sakora ha]

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




ياهلا بكل من دخل الموضوع .....

كيفكم ان شاء الله طيبين ...؟


الموضوع واضح من عنوانه فوائد الرياضة :



1
/تنمية الحجم العضلى.
2
/زيادة القوة العضلية.
3
/زيادة قوة التحمل.
4
/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
5
/تمنح الجسم التناسق.
6
/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
7
/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8
/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
9
/تغيير وتحسين هيئة الجسم.
10
/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
11
/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
12
/يساعد على التحكم فى الوزن.
13
/علاج للبدانة (الغير مرضية).
14

/علاج للنحافة(الغير مرضية).
15
/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
16
/شباب اكثر حيوية.
17
/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
18
/مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
19
/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
20

/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل


الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
ــ بينما لاتقتصر رياضة كمال بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.

1/الثقة بالنفس:
حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه

ويرتفع مستواه الرياضى.


2/الجاذبية الشخصية:

لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.


3/حب النظام:


حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.


4/حب النجاح:


سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس

فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون.




خليكم رياضيين حتى لو موفاضيين تسجلو بالنوادي اركض في حوش بيتكم ساعة على الاقل يوميا ><

والي ماعنده حوش يجي عندي امزح ><


ان شاء الله تكون استفدتوا تحياتي ..^^

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• * للصمت كلام أجمل *
• هل تحب كلام النبى ؟

التوقيع :