أشياء تساعد على التركيز في الامتحانات

[3ặĢβňч Ể7Ṩẳṩч]

 

كيف تركز فى أيام الامتحانات
أطعمة مقاومة للأنيميا ونقص التركيز

الأنيميا من أهم عوامل عدم التركيز؛ و فى موسم الامتحانات ينصح خبراء التغذية كل أم بالاهتمام بغذاء الطفل و ينصحون باتباع الخطوات التالية:
- أن توفر لأبنائها الأطعمة الغنية بالحديد كالتفاح، و العسل الأسود، والكبدة، والملوخية، و صفار البيض، بالإضافة للطبق الأساسي وهو السلطة الخضراء.
- التقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لأنها تعمل على صعوبة امتصاص المعدة للحديد الموجود في الطعام، ولو شربت فبعد الأكل بساعتين.
- ونظرًا لإصابة بعض الطلبة بحالة فقدان للشهية خاصة يوم الامتحان، ينصح بتناول وجبة عشاء خفيفة مكونة من سندوتشات من الجبن الأبيض، أو زبادي محلى بملعقة واحدة من العسل، وقطع فاكهة.
- أما وجبة الإفطار فتكون عبارةعن قطعة كيك؛ لاحتوائه على عدة عناصر غذائية هامة كالبيض والحليب + كوب عصير، والبعد عن أكل الشيكولاتة السادة؛ لأنها تتسبب في حرق الأنسولين بسرعة وتشعر الإنسان بهبوط سريع.
- ويمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية والفيتامينات المساعدة على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وأهمها: "حبوب الجينسنج، وحبوب زيت كبد الحوت، والتي يفضل أخذها بعد وجبة الإفطار يوميا، أما لتقوية الأعصاب فتؤخذ حبوب الميلجا بعد الإفطار لمدة شهر.
- ولعلاج اضطرابات المعدة -وبالأخص الإمساك- يمكن اللجوء إلى أقراص الردة، و ينصح الاطباء الطلبة بالمداومة على أخذ "أقراص الخميرة"؛ حيث إنها تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات أهمها فيتامين "ب مركب"، كما تمنح الوجه الحيوية والنضارة، أما حبوب الفوليك والزنك فهي هامة لتقوية جهاز المناعة
أتمنى يكون الموضوع في القسم الصحيح
وبالتوفيق والنجاح
ودمتم بخير

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• نكت تساعد الطلبه
• فرق كبير بين التركيز في المشكلة و التركيز على حل المشكلة
• كيف تطور قدرتك على التركيز
• أرجو التركيز

التوقيع :

اقرفت عيشة امي يا شيخ
كل مادخلت مخالف

[hawary]

جزاك الله خيرا اخي الحبيب
علي مثل تلك النصائح الرائعه
وفق الله الجميع الي كل خير .......

[الامبراطوور]

شكراا أخي على المعلومات القيمه


بصراحه أفدتني بهذه المعلومات


وخصوصا اني الآن في الأختبارات


أشكرك جزييل الشكر


وبارك الله فيك

[Big Boss]

مشكور أخوي

ذي معلومات تساعدنا كثير

تقبل مروري ~

[بشورة البسبوسة]

مشكوور على هاذي المعلومات المهمة

وبالتوفيق للجميع في الاختبارات ...

[حربي والوفى دربي]

مشكور اخي على طرح المعلومة القيمة والرائعه جداً
جزاك اللهخير
تحياتي لكـ ولـ معلومات القيم

[كمنتا]

يعطييك الف عاافييه

[Amazing Misa]

الموضوع رائع لكن صدق او لا تصدق توقيعك اروع ههههههه
جد ضحكت عليه

[~ملكة الاحساس~]

شكرا لكم ومشكورة عل هذه المقولة المفيدة
.....$دمت لنا$...........

[احمد البوسطه]

جزاك الله خيرا