!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
إضغط على
او
لمشاركة اصدقائك! |
|
أدوات الموضوع |
5.00 من 5
عدد المصوتين: 2
|
انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||
|
||||||
السلام عليكم و رحمة الله تعااالى و بركااته امااا بعد ...... كيفكوووم اعضااء اليووم انشاء الله بخييير اليوووم راااح نبدأ بنضائح طبيه زي الي عامل في المنتدى العام و رااح تكووون متجدده كل يوووم الحين خلينااا في نصائح اليوم الطبيه نخش عليهاااا نشووف ايش فيهاااا افتحي البااااابببب الاستعداد للتبرع بالدم .. • يحرص المتبرع على ضرورة تناول طعام غني بالحديد – كاللحم الاحمر والسمك والدجاج والبقول – وشرب الكثير من السوائل والحرص على تناول طعام افطار متكامل في يوم التبرع. • الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون لما لها من تأثير على بعض اختبارات الدم التي يتم اجرائها قبل التبرع. • ارتداء ملابس فضفاضة باكمام سهل رفع الاثقال بطريقة سليمة .. o الذهاب الى مدرب متمرس لكي يعلمهم رفع الاثقال بطريقة سليمة. o تحديد اهداف واقعية للنتيجة المراد تحقيقها. o عدم ممارسة هذه الرياضية قبل بلوغ سن الخامسة عشرة. o الاحماء قبل البدأ في التمارين. o الانتظار حتى تهدأ العضلات بعد الانتهاء من التمرين وقبل ممارسة انشطة اخرى. الوقاية من الزكام .. الوقاية من الزكام في فصل الشتاء تحديداً وعلى مدار السنة بشكل عام: o الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام وغسل الايدي جيداً بعد الالتقاء بهم. o احرص على ابعاد يديك عن وجهك خاصة العينين والفم والانف منعا لانتقال العدوى. o تخصيص منشفة لتجفيف الايدي. o تخصيص منشفة منفصلة لكي يستخدمها المصابون بالزكام وعدم وضعها انشاء الله تنال اعجاابكم في انتضااار تفاعلكم +مرووركم مع خااالص تحياتي اخووكم عمرررر و السلام عليكم و رحمة الله نعااالى و بركااته |
6 أعضاء قالوا شكراً لـ omarhessouka على المشاركة المفيدة: |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|