فوائد وأهمية البيض

[sara albonny]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........
البيض له اضرار وفوائد........
من فوائده:
فوائد البيض هي :
1- يساعد على تقوية العظام فهو يحتوي على الكالسيوم والفيتامين "د"
2-ينمي دماغ الطفل فهو غني بالفسفور.
3-يخفف من خطر إعتام عدسة العين.
4-يساعد على منع الجلطات الدموية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية إذا إستهلك بإعتدال.
5-يساعد صفار البيض على تنظيم الدماغ والجهاز العصبي والجهاز القلبي الوعائي لإحتوائه على الكولين choline.
6-يعزز صحة الشعر والأظافر لغناه بالكبريت ومجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن.
7-يمنع حدوث سرطان الثدي، بحسب بعض الدراسات.

اتمنى الاستفادة من اجابتي
وشكراً