هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب &&

[ToOoha]

 

هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب &&




إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• محتاج كرت شاشة ؟؟
• أي العبارات التاليه تؤلمك يا حواء ؟؟
• اي من هذه العبارات ترى انها تؤلمك اكثر من غيرها
• اي من العبارات الاتيه تؤلمك؟؟؟؟؟؟؟؟

[MR.@hmed]

جزاك الله خير اختي الغالية وساعمل بنصائح الدكتورة لارا يسلموووووووووووووووووووووا

[ToOoha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الجزائري جزاك الله خير اختي الغالية وساعمل بنصائح الدكتورة لارا يسلموووووووووووووووووووووا

وإياك يا أخوك الله يسلمك

مشكور على مرورك الطيب

[تيماري ساما]

تسلمي لولو على الموضوع المفيد
يسلموووووووووو ايديكي وتسلميييييييييييي على موضوعك ويسلمووووووووووووواناملك اللي كتبت الموضوع
ويسلمووووووووووووووووووو

[بيانكي]

السلام عليكم

يسلموا على النصائح المفيدة

أنتظر جديدك في أمان الله

[ToOoha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تيماري ساما تسلمي لولو على الموضوع المفيد يسلموووووووووو ايديكي وتسلميييييييييييي على موضوعك ويسلمووووووووووووواناملك اللي كتبت الموضوع ويسلمووووووووووووووووووو

[ToOoha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -Pain- السلام عليكم يسلموا على النصائح المفيدة أنتظر جديدك في أمان الله