سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

العودة   ملتقى مونمس ® > الأقــســـام الــعـــامــة > المنتدى الرياضي

المنتدى الرياضي قسم خاص بالرياضة والرياضيين , اخبار الرياضين وبعض المقاطع الرياضية, والتغطية لبعض المُبارايات , يختص بالمُبارايات العالمية والمحلية

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغط على شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
5.00 من 5 عدد المصوتين: 2
انواع عرض الموضوع
قديم 09-15-2011, 04:40 AM   رقم المشاركة : 31
hazem2011
عضو فعال






 

الحالة
hazem2011 غير متواجد حالياً

 
hazem2011 عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 90
تم شكره 190 مرة في 61 مشاركة

 
افتراضي رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

مشكوووووووور أخي على الموضوع الرائع

رد مع اقتباس

قديم 09-16-2011, 10:44 PM   رقم المشاركة : 32
conanshin
عضو نشيط






 

الحالة
conanshin غير متواجد حالياً

 
conanshin عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 1
تم شكره 27 مرة في 11 مشاركة

 
Oo5o.com (1) رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفك شباب مونمس الاعضاء والزوار عساكم بخير
لدي مقطع فديو قصير ويتكلم عن الصدر وكيف العمل مع التدريب
الان مع المقطع
اضغط على الرابط

وفي الرابط الكثير من التمارين عن الصدر
وشكرا على المتابعه

آخر تعديل هٍقٌآآآوٍيَ يوم 10-15-2011 في 09:45 PM.

رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 07:03 PM   رقم المشاركة : 33
conanshin
عضو نشيط






 

الحالة
conanshin غير متواجد حالياً

 
conanshin عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 1
تم شكره 27 مرة في 11 مشاركة

 
افتراضي رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

بشره ساره لزوار واعضاء ومشرفين مونمس قريبا جدا
سوف يكون هناك صور عن تمارين جديد الصور وقديمه الاداء
((وتعرفه ...... ومفاجات ))
قريبا جدا

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2011, 08:24 PM   رقم المشاركة : 34
بكاء الصمت
عضو جديد





 

الحالة
بكاء الصمت غير متواجد حالياً

 
بكاء الصمت عضوية تخطو طريقها

شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في مشاركة واحدة

 
افتراضي رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

مشكووور اخي على الموضوع
والطرح ومنتظرة جديدك

رد مع اقتباس
قديم 11-03-2011, 08:45 AM   رقم المشاركة : 35
hawary
عضوية ذهبية






 

الحالة
hawary غير متواجد حالياً

 
hawary عضوية جيدة فعلاًhawary عضوية جيدة فعلاًhawary عضوية جيدة فعلاًhawary عضوية جيدة فعلاً

شكراً: 7,237
تم شكره 4,707 مرة في 993 مشاركة

 
افتراضي رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

مشكور علي الافاده اخي الغالي

رد مع اقتباس
قديم 11-03-2011, 08:48 AM   رقم المشاركة : 36
hawary
عضوية ذهبية






 

الحالة
hawary غير متواجد حالياً

 
hawary عضوية جيدة فعلاًhawary عضوية جيدة فعلاًhawary عضوية جيدة فعلاًhawary عضوية جيدة فعلاً

شكراً: 7,237
تم شكره 4,707 مرة في 993 مشاركة

 
افتراضي رد: اكمال الاجسام متجدد بالصور xwolf

انا امارس هذه اللعبه منذ فتره كبيره ونتائجها واضحه لعبه قويه وجميله

رد مع اقتباس
قديم 12-22-2011, 01:53 AM   رقم المشاركة : 37
conanshin
عضو نشيط






 

الحالة
conanshin غير متواجد حالياً

 
conanshin عضوية ستكون لها صيت عما قريب

شكراً: 1
تم شكره 27 مرة في 11 مشاركة

 
افتراضي اكمال الاجسام متجدد عن التغذيهxwolf

السلام عليكم
جي بت لكم موضوع مهم في بناء الجسم وهو الفيتمينات واين توجد
الان مع الشرح
البروتين (Biotin)
Biotin
بيوتين
يعتبر من مجمعة فيتامينات ب (B-Class Vitamin ) ويعرف ايضا بفيتامين اتش (Vitamin H )
وهو فيتامين مذاب فى الماء حيث تركيبه كالاتى (C10H16N2O3S ) .
ينتج البيوتين بنسب صغيرة فى جسم الانسان
ويوجد فى العديد من الاطعمة مثل ( الشوفان – الماشروم - السبانخ – البطاطا – الدواجن – اللحم البقرى )

فوائده :
بما ان البيوتين من عائلة فيتامين ب اذا يلعب البيوتين دورا هما فى ايض كل من البروتين والكربوهيدرات والدهون بالجسم.
يلعب ايضا دورا هما فى (Krebs energy cycle ) دورة الطاقة .
قد يساعد ايضا فى انقاص الوزن.
يلعب دور مهم فى نمو الشعر والعظام.
يساعد فى استخلاص الطاقة من الطعام المتناول
يسهل عملية هضم الغذاء

ولاكن يجب ان نعلم ان الاشخاص الذين يعانون من نقص مستوى البيوتين فى جسمهم ممكن ان يصابو ب:
فقدان الشعر – جفاف الجلد – الاعياء – قلة الانتباه – الاصابة بالمزاج المكتأب - الدوخة والدوار

طريقة الاستخدام

استخدم 600 مج يوميا
اما الاشخاص الذين يعانون من نقص مستويات البيوتين يجب زيادة الجرعة والمفضل استشار الطبيب لضبت الجرعة لهم

الاثار الجانبية :
لا يوجد له اثار جانبية تذكر.


الجماتين (Agmatine)

اصبح لاعب بناء الاجسام يبحث عن كل ماهو جديد في عالم المكملات الغذائيه وبما يوفر له
عنصر الفعاليه والتاثير الملحوظ علي عضلاته مع توافر عنصر الامان وعدم الاضرار بالصحه العامه
وكما نعلم حرص العلماء علي ادخال التكنولوجيا الحديثه الي عالم المكملات الغذائيه وحدثت
الثوره عند ادخال الواي بروتين ثم حمض الارجنين واخيرا تكنولوجيا الاثيل استر
الجديد هو حمض الاجماتين
الاجماتين:

حمض اميني مشتق من حمض الارجنين اتعمل ليه (decarboxylation) تم نزع منه مجموعة كاربوكسيلك

كلنا نعرف اهمية الارجنين وفؤائده العديده للاعب بناء الاجسام ولكن حمض الاجماتين اثبتت
الابحاث قدره وفعاليه اكثر من الارجنين بدخوله في العديد من التفاعلات البناءه داخل الجسم
كما انه بينظم عملية اطلاق غاز No عن طريق تحفيز تكوين NOS )nitric oxide synthase) ومنع
الانواع الاخري عديمة الفائده


nNOs : الموجود في الانسجه العصبيه و الجهاز العصبي المركزي و له دور مهم في
الاتصالات العصبيه للخليه

iNOS : الموجود في خلايا الجهاز المناعي

cNOS:المتواجد في الاوعيه الدمويه

الاجماتين موجود بوفره في اعضاء الجسم المختلفه زي المعده والامعاء الدقيقه والكبد والطحال
والعضلات الهيكليه والمخ ولكنه يتواجد بنسبه اكبر الامعاء الدقيقه حيث يتواجد الانزيماتargininedecarboxylase - diamine oxidase)المسؤله عن تحول الارجنين الي اجماتين



وهناك الكثير من الاطعمه التي يستطيع الجسم من خلالها الحصول علي هذا الحمض زي
اللحوم الحمراء والسمك وفول الصويا والمشروم و......

اهمية ذلك الحمض:

1-له تأثير ايجابي في زيادة هرمون الانسولين وبالتالي زيادة الضخامه العضليه

2-يقلل من هرمون الكورتيزول بشكل ملحوظ وتاثيره السلبي علي العمليه البنائيه

3-له تأثير ايجابي علي hypothalamus والغده النخاميه هرمونات(LH و GH )


4-له تاثير ايجابي علي catecholamine زي Epinephrine و Norepinephrine و Dopamine
Epinephrine
ا-بيحسن من الاداء وقدرة التحمل
ب-وبيقلل من دهون الجسم

5-يخفف من الام التمارين الشاقه وكذلك الام الاصابات المصاحبه لها

6- يعمل كمضاد للاكسده

7-يحسن من الاداء الوظيفي للكلي ويساعدها في التخلص من الفضلات النيتروجينيه والمركبات السامه

8-بيزود المناعه ضد مرض السرطان لانه بيعمل كنترول علي الريسيبتور الموجود علي اغشية
الخلايا ويحافظ علي محتواها البروتيني

9- يرفع من كفاءة neurotransmitter(النواقل العصبيه)

10-بيحسن من الوظائف الجنسيه عند اللاعبين

11-يقلل من اعراض الشيخوخه

في النهاييه يجب ان نطرح تساؤلا هل سيكون الاجماتين هو بداية ظهور جيل جديد من المكملات
التي تعتمد علي التكنولوجيا الحديثه والمتقدمه !

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اكمال الاجسام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:55 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه