هل تعرفين ماهو (الجوع العاطفي)

[alhaadiha]

  هل تعرفين ما هو "الجوع العاطفي"؟...

يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل
يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد
الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي
عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر.
ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة، مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو
لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى
مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته
عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل
كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلةللهروب من مشاكلك وضغوطاتك،
وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطيرأمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار
الحاسم، فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي
سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي
وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من
أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك،
يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع
الماكياج، أو التسوّق.
وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع
معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:
إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت

الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة
إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة
إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.

إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت

حزينة وبحاجة لمساعدة.
إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة.
إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة





توقيع : alhaadiha

-:مواضيع أخرى تفيدك:-

• باع ابنته من الجوع !!!
• عشر وصايا للفتاة التي تعاني من الفراغ العاطفي
• الجوع الوهمي .. او الجوع الانفعالي ..!!*-*
• بذكاءك تغلبي على الجوع أطعمة تمنحك الشبع وتنقص وزنك
• كيف نسمح لملايين الأطفـال أن يموتوا من الجوع ؟

التوقيع :

:blush-anim-cl:شكرا اخوي المتدور الاسباني ع التصميم تسلم اناملك:blush-anim-cl:
https://*********/Alhaadiha111

[عمرية]

6 مشكورة على الموضوع الحلو يعطيك الف عافية

[alhaadiha]

الله يعافيك ياعسل

مشكوره على المرور

[وردة فيرساي]

مشكورة اختي ع الموضوع

لك

[alhaadiha]

مشكوره حبيبي

على المرور

[ოყʂէεɾἶօմʂ]

يعني لازم اكل العطوفين
عشان اشبع الجوع العاطفي
فهمت الان



مشكورة
بس هذا موضوع للبنات وانا جاي غلط ولا كيف

[alhaadiha]

ههههههااااي لا عادي

نورت موضوعي

[اللؤلؤة الوردية]

يسلمووو ياغالية على الموضوع الرائع والقيم
أنا اذا زعلت تنسد نفسي وما اكل شيء ههههههه
يعطيكي الف عافية يارب واصلي طرحك المميز
موفقة ياسكرة .

[نبراس..]

انا ايضا اكره الاكل ان كتن غاضبة او متوترة
شكرا على الطرح الرائع

[MISAKI CHAN]

يسلمووو ياعسسل على الموضوع
يعطيكي العاافيه