|
|||||||
|
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
|
|
إضغط على
او
 لمشاركة اصدقائك! |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
5.00 من 5
عدد المصوتين: 2
|
انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-03-2011, 02:27 PM
|
||||||
|
||||||
|
السلام عليكم و رحمة الله تعااالى و بركااته امااا بعد ...... كيفكوووم اعضااء اليووم انشاء الله بخييير اليوووم راااح نبدأ بنضائح طبيه زي الي عامل في المنتدى العام و رااح تكووون متجدده كل يوووم الحين خلينااا في نصائح اليوم الطبيه نخش عليهاااا نشووف ايش فيهاااا افتحي البااااابببب  الاستعداد للتبرع بالدم .. • يحرص المتبرع على ضرورة تناول طعام غني بالحديد – كاللحم الاحمر والسمك والدجاج والبقول – وشرب الكثير من السوائل والحرص على تناول طعام افطار متكامل في يوم التبرع. • الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون لما لها من تأثير على بعض اختبارات الدم التي يتم اجرائها قبل التبرع. • ارتداء ملابس فضفاضة باكمام سهل رفع الاثقال بطريقة سليمة .. o الذهاب الى مدرب متمرس لكي يعلمهم رفع الاثقال بطريقة سليمة. o تحديد اهداف واقعية للنتيجة المراد تحقيقها. o عدم ممارسة هذه الرياضية قبل بلوغ سن الخامسة عشرة. o الاحماء قبل البدأ في التمارين. o الانتظار حتى تهدأ العضلات بعد الانتهاء من التمرين وقبل ممارسة انشطة اخرى. الوقاية من الزكام .. الوقاية من الزكام في فصل الشتاء تحديداً وعلى مدار السنة بشكل عام: o الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالزكام وغسل الايدي جيداً بعد الالتقاء بهم. o احرص على ابعاد يديك عن وجهك خاصة العينين والفم والانف منعا لانتقال العدوى. o تخصيص منشفة لتجفيف الايدي. o تخصيص منشفة منفصلة لكي يستخدمها المصابون بالزكام وعدم وضعها انشاء الله تنال اعجاابكم في انتضااار تفاعلكم +مرووركم مع خااالص تحياتي اخووكم عمرررر و السلام عليكم و رحمة الله نعااالى و بركااته 
|
.gif){kind=icon}
نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
| 6 أعضاء قالوا شكراً لـ omarhessouka على المشاركة المفيدة: |
|
09-03-2011, 03:27 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
شكراً: 188
تم شكره 774 مرة في 431 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
تسلمم يدك نصائح راائعه وجمييله
دائما مبدع بمواضيعك يعطيك الللللللف عافيه
|
|
|
|
|
09-03-2011, 03:55 PM
|
رقم المشاركة : 5 |
|
شكراً: 3,721
تم شكره 2,758 مرة في 456 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
نصائح قمه فى الروعه
ممتازه ومفيده تم التقييم ننتظر جديدك
|
|
|
|
|
09-03-2011, 06:07 PM
|
رقم المشاركة : 7 |
|
شكراً: 4,616
تم شكره 6,276 مرة في 2,160 مشاركة
|
رد: نصائح طبيه لليوم برعاية omar hessouka ^^
مشكووورين اخوااان
على ردوودكم و في انتضاار الغد بمشئة الله
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 05:05 AM
