!~ آخـر 10 مواضيع ~!
|
|
إضغط على
![]() ![]() |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
من 5
عدد المصوتين: 0
|
انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||
|
||||||
![]() ![]() كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو: زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ –عصير البرتقال. .................................................. ................ أذا كنت تعاني من : الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . .................................................. ................ أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة. .................................................. ................ أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو : زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. ![]() |
3 أعضاء قالوا شكراً لـ ToOoha على المشاركة المفيدة: |
![]() |
رقم المشاركة : 5 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,276
تم شكره 4,227 مرة في 1,450 مشاركة
|
![]() و إياك يارب و مشكور يا أخوي على مرورك
|
|
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 6 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,276
تم شكره 4,227 مرة في 1,450 مشاركة
|
![]()
|
|
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,276
تم شكره 4,227 مرة في 1,450 مشاركة
|
![]() و إياك يارب و تسلم على مرورك الطيب
|
|
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 10 | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,276
تم شكره 4,227 مرة في 1,450 مشاركة
|
![]()
تسلمين يا عسل على مروركِ الطيب
|
|
|
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|