ملتقى مونمس ®

ملتقى مونمس ® (https://monms.com/)
-   منتدى الأم و الطفل - الصحة و الحياة (https://monms.com/m72/)
-   -   التمرينات البدنية اليومية قد تقيك من نزلات البرد (https://monms.com/t7174.html)

XIII 01-14-2011 03:55 AM

التمرينات البدنية اليومية قد تقيك من نزلات البرد
 



يتعرض الناس باستمرار لفيروس نزلات البرد من خلال الاختلاط بأحد المصابين بعدواه، لكن ليس كل من يتعرض لأحد فيروسات البرد الشائعة يصاب بنزلاته.


يقول رون تِرنَر، الباحث في نزلات البرد بجامعة فرجينيا، إنه عندما يصاب شخص واحد في العائلة بنزلة برد فإن نسبة انتقال العدوى بين المتصلين به في البيت لا تتجاوز 30%، بحسب ما ورد في تقرير أليسون أوبري للإذاعة القومية الأميركية العامة.


إذن كيف يمكن للناس خفض احتمال انخراطهم في الـ30% الذين يصابون بالعدوى؟


يقول الباحثون إن هناك إستراتيجية يمكن للكثيرين الاستفادة منها وهي زيادة التمرينات البدنية اليومية.


وقد نشرت أحدث دراسة لرصد فوائد التمرينات الرياضية اليومية مؤخرا في "المجلة البريطانية للطب الرياضي".


وبحسب الباحث بجامعة الأبلاش الأميركية ديفد نيمان، شارك في الدراسة حوالي ألف متطوع أعمارهم بين 18 و85 عاما، وقاموا بملء سجل

يومي -طوال موسم البرد والإنفلونزا- لأعراض نزلات البرد كرشح الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى والصداع.

وفي نهاية شهور الدراسة الثلاثة، وجد الباحثون أنه كلما زادت ممارسة المشاركين للتمرينات الرياضية قَلّت إصابتهم بنزلات البرد، فالذين

مارسوا التمرينات خمسة أيام أسبوعيا لعشرين دقيقة أو أكثر يوميا شهدوا أياما مَرَضية أقل بنسبة 40% من الذين مارسوا التمرينات مرة في

الأسبوع. ويقول نيمان إن الأمر يتطلب الخروج معظم أيام الأسبوع لممارسة الرياضة لتحقيق فائدة فعلية.

miranda cosgrove 09-01-2011 10:54 AM

رد: التمرينات البدنية اليومية قد تقيك من نزلات البرد
 
https://alfrasha.com/up/1368432503285236906.gif


الساعة الآن 12:44 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لموقع مونمس / " يمنع منعاً باتا المواضيع السيئة المخالفة للشريعة الإسلامية" التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما رأي الكاتب نفسه


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0