https://im16.gulfup.com/2012-07-21/1342872480621.gif

بسم الله الرحمن الرحيم
و الصلاة و السلام على أشــرف المــرسليـن ..
السـلام علــيـكـم و رحمـة الله تعـالى و بــركـاتـه ..
الحمـد لله وحده نحمده و نشكره و نستعـينه و نستـغفره و نعـود بالله
مـن شـرور أنـفسنا و من سيـئات أعمالنا .. من يـهده الله فلا مظل لـه و مـن يظـلل فلن تـجد له ولياً
اهلا بكم اخوانى اعضاء ومشرفى ومحبى هذا المنتدى العظيم

https://im16.gulfup.com/2012-07-21/1342872480621.gif


هل علينا شهر رمضان العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد علينا بعض تلك المشاعر.

https://im16.gulfup.com/2012-07-21/1342872480621.gif


صداع ما قبل الافطار:



في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم..
ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز


https://im16.gulfup.com/2012-07-21/1342872480621.gif


صداع ما بعد الافطار:


و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:


1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.


https://im16.gulfup.com/2012-07-21/1342872480621.gif



سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
وايضاً :


من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
https://im16.gulfup.com/2012-07-21/1342872480621.gif

اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...
وكل عام وانتم بخير

جاني صداع قبل وبعد الافطار :(
وكلامك صحيح 100%
يعطيك العافيةة ع المعلوماات المفيدةة
جزييت خيير الجزاااء
:D

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلاااا بيك اخوية
جزيت خيرا على االنصاائح
الحمد لله لستُ ممن يصير بيه
صدااع خخخ مثل الورد
لا صداع ولا بطيخ ولا جوع ولا عطش
ويسلموو على الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mid night light (المشاركة 844350) وعليكم السلام ورحمة الله بارك الله فيك أخي عمر ع طرحك المفيد و القيم ,, أنا واحد من ضحايا ( صداع أول يوم ) ههه شعرت بالصداع مع آذان المغرب و أصبح أقوى وأشد مع برودة في الجسم وشعور بالغثيان ,, الحين عرفت السبب لأني أكثر من الكافيين في الصبح + المشروبات الغازية ,, إن شاء الله سأحاول التقليل منها .. وفقك الله ورعاك يا غالي ~: تحياتي لك ~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة さくら (المشاركة 844408) انا ايضا من ضحايا الصداع والغثيان بسبب تعودي على شرب القهوة والحليب طول اليوم فلا اجلس للنت او التلفاز او في اي مكان الا والقهوة وكوب الحليب بجانبي الله يهديني لا استطيع التخلي عن الشيئين الاساسين في حياتي بسهولة مع اننني اسبب في اختلال المزانية فالحليب مرتفع الثمن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المخادع (المشاركة 844410) وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اولا شهر مبارك عليك وكل عام وانت بخير الحمد لله ما جتني بعض العوارض الي ذكروها وانا اشكر الله تم التقييم للموضوع وايضا التقييم الشخصي تسلم على الابداع والتنسيق الجميل اخي بالتوفيق لك