ملتقى مونمس ® - ..|✿|..نصائح عامة وطبيه مفيده جداااا..|✿|..تقديم..|✿|..أخوكم المُثنى..|✿|..

..|✿|..نصائح عامة وطيبه مفيده جداااا..|✿|..تقديم..|✿|..أخوكم المُثنى..|✿|..
..|✿|..نصائح عامة وطيبه مفيده جداااا..|✿|..تقديم..|✿|..أخوكم المُثنى..|✿|..
..|✿|..نصائح عامة وطيبه مفيده جداااا..|✿|..تقديم..|✿|..أخوكم المُثنى..|✿|..

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/363650683.png

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/611982448.png

ان آڷζـمد للـه , نζـمده ۈنسٺعينـه ۈنسٺغفره ۈنعۈذ بآڷڷـه من شرۈر أنفسنآ,

ۈمن سيئآٺ أعماڷنآ من يهده آللـه فڷآ مضڷ ڷه, ۈمن يضڷڷ فڷآ هآدي له

ۈأشهد أن ڷآ إڷـه إلآ آللـه ۈحده ڷآ شريڪ ڷـه ۈأشهد أن مζـمد

ع‘ــــبــــــده ۈرســۈڷـــه أمــآ بعد.. :-

||

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/883658805.png

ڪيف ζـآڷ إخۈآني أدآريّــے ۈمشرفــے ۈأعضآء منٺدى مونمس ان شاء

الله بخير وصحه وعافيه يسرّنــے أن أقدم ڷڪم ۈأن أضع بين أيديڪم

في المنتدى العام هذه الموضوع اتمنى ينال اعجابكم....~

بـعنوان :

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png
|[!!!...على منتديات مونمس...!!!]|

اا الجزء الاول اا

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/996819098.png

|[!!!...نصائح عامةوطيبه مفيده جداااا...!!!]|

1..~

افضل , طريقة ووقت لتناول , الطعام حين يجوع الانسان وليس على شبع.

2..~

صيام يوم الاثنين والخميس او ثلاثة ايام من كل شهر افضل وسيلة علاجية

ووقائية لجسم الانسان.

3..~

غض البصر عن ماحرم الله , تعالى حفاظ على , التقوى وطاقات الانسان

المناعية والوقائية , وقدرة الجسم على الاستمرار قويا حتى الشيخوخة.

4..~

شرب الماء مصا وليس عباً بوضع الجلوس افضل طرق شرب الماء وأصحها.

5..~

استعمال السواك , مطهرة ومرضاة لله تعالى ووقاية ولعلاج الفم والاسنان.

6..~

الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات

الظهر وبها فوائد عديدة.

7..~

العسل ينظم , حركة التنفس وينفع , المصابين بفقر , الدم , والشيخوخة

ويستعمل في كثير من العلاجات .

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

8..~

الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه , واول طرق الاستفادة منه هي أن

يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز

الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه .

9..~

عند الحاجة يمزج دقيق , الشعير مع دقيق القمح , فيكون غذاء ممتازا , غير

أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .

10..~

البرغل لا يسبب السمنة . كما أنه يهضم جيداً إذا كانت المعدة قوية أما أن وجد

ضعف في المعدة فيجب الاقلال من تناوله .

11..~

ولتعاطي الحليب بشكل أفضل يستحسن أن يؤخذ عند الصباح مع أضافة قليل

من البن أو الكاكاو إليه أو الشاي وهو غذاء مثالي للطلاب والمشتغلين بعقولهم

وله صلة وثيقة بقوة الرجال الجنسية ويتناوله الرياضيون والعمال .

12..~

الزبدة بتماسها مع الأكسجين أي مع الهواء تتغير بعض خواصها لذا يجب حفظها

في رقائق من الألمنيوم ووضعها في البراد .

13..~

أكثر أنواع الحليب شيوعاً واقلها كلفة هو حليب البقر وهو اخف حليب على

المعدة بالنسبة للأطفال وللناقهين . يستخرج الحليب . اللبن والزبدة والجبن .

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

14..~

للجبن أنواع كثيرة منها الطري والمطبوخ . والمتخمر : فالجبن الطري يتم الحصول

عليه باضافة ( المنفحة ) إلى , الحليب ثم تبر جرارته فيتخثر ثم يعصر ويصب في

قوالب ويؤكل نيئاً بعد أضافة الملح اليه .

15..~

أما الجبنالمطبوخ , فتضاف ( المنفحة ) إلى الحليب الفاتر ويسخن مرة أخرى

60 لدرجة ثم يعصر وبضب في قوالب ويسمى ( القشوان أوالرومي ) أو الفرويير)

16..~

أما الجبن المختمر ويتم الحصول عليه بترك الجبن الطري بعد فصله من مصله

حتىيتخمر وويتعفن منه ويستخرج ( الشنكاليش) الذي يكثر

استعماله في بلادنا.

17..~

تعتبر الزبدوة أفضل من السمن , النباتي كمادة , دهنية حيوانية , نطراً لأحتوائها

على الفتيامن ( آ )

18..~

يمتاز لحم الطيور قبل كل شيء برقته لأنه يحتوي على انسجة عضلية مرنة

يسهل تفتيتها لأنها خالية من ذلك الغلاف القاسي الذي يلف العضلات والذي

نراه في لحم الماشية . ينتد عن ذلك تسهيل مهمة مضغه وهضمه .

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

19..~

الدجاج يؤكل عندما يكون فتياص أي في سن 8 ـ 10 شهر

20..~

في الطيورمجموعة فيتامينات ( ب ـ ب ب ) أول ما يوصف علاجاً للمرضى

وللناقهين .

21..~

يؤخذ الدجاج مشويا لسهولة هضمه يدخل في عدة أنواع من الطهي ليستفاد

من شحمه وخاصة في الحساء .

22..~

تزيد حالات الصداع النصفي بتقدم السنيحدث الصداع نتيجة أمراض عضوية ولا

شأن له بالأسباب النفسية الأرق يسبب الإجهاد .

23..~

التفاح : فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابيةالحادة ؛ يخفف من

ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛

ويسهل افراز البلغم . وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول :

خذ تفاحة , باليوم تبعد المرض , عنك دوم. يحتوي , على الفيتامينات

(أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.

24..~

خل التفاح وعلاجاته وصنعه : يغسل التفاح جيداً بالماء ؛ ثم يقطع إلى قطع متوسط

الحجم ؛ ويعبأ في آنية من الفخار ؛ أو مرطبان من البلاستيك ؛ وتغطى الأنية بقطعة

من القماش وتحفظ في مكان دافئ لمدة خمسة واربعين يوماً حيث يختمر بعده

ويعصر ويعبأ في قناني من الزجاج ويختم .

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

25..~

التين غني بالفيتامينات ( أ ـ ب ـ ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية

كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في

عدة علاجات .

26..~

البرتقال : للبرتقال فوائد كثيرة وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛

والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات ( ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد

على تثبيت الكلس في العظام.

27..~
الكرز: الكرز يحتوي على نسبة من الفيتامين (ث) ويوصف في علاج بعض الأمراض

البرتقال مساعد على الهضم ويعتبر مشهياً إذا تناوله الانسان قبل الطعام ولعصير

البرتقال اثر فعال في حالات النزف ؛ وفي وقف اقياء الحمل.

28..~

من المستحسن اكل البرتقال ؛ وليس شرب عصيره عند المرضى يوصف البرتقال

في عدة حالات.

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

29..~

ليمون : لهقدرة على ترميم الأنسجة ؛ فهو غنى بالفيتامينات ( أ ـ ب2 ـ ب2 ـ ب

ب ) وبالمعادن كالحديد والكلس . والبوتاس . والفوسفور . والكربوهدرائيات

والبروتين . وهو غني ايضا بالفيتامين (ث) كما يؤخذ شرابه.

30..~

العنب : من اغنى الفواكه بالفيتامينات ؛ وله دور فعال في بناء الجسم . وتقويته وترميم

انسجته ؛ وعلاج الكثير من امراضه يحتوي على الفيتامينات ( أ ـ ب ـ ث) والمعادن من

البوتاس , والكلس , والصودا والماغنزيا , وحامض , الحديد, الكلس

والسيليس , وحامض , الفوسفور .

31..~

الموز: فاكهة مغذية غنية بمواد الفحم ؛ التي تعطي الجسم الطاقة الحرارية ؛ وكلما

نضج الموز تحولة جزء كبير من . نشائه سكر يحتوي الموز على الفيتامينات

( ث ـ ب ـ ب2 ـ ب6 ـ ب12 ـ أ ـ د ـ و ) . أن وجبة منالخبز الموز الحليب

تحتوي على جيمع العناصر اللازمة لنمو الأنسان .

32..~

البطيخ الأصفر : هو شقيق البطخ الأحمر . ولكنه اكثر فائدة منه نظر الغناه النسبي

بالبروتينات والفيتامينات , يحتوي على الفيتامينات ( ث ـ ب2 ـ ) وعلى المعادن

كالكبريت ؛ الفوسفور . والكلور . والصودا . والبوتاس , والمانيزا

والكلس . والحديد والنحاس .

32..~

التمر : هو أول غذاء رئيسي , لسكان الصحراء ؛ لكونه غذاء كاملاً وغني بالمعادن

والفيتامينات ( ب1 ـ ب2ـ ب ب ـ ) وهو غني بالفوسفور ؛ إذ إن هذه المواد تقوي

الأعصاب وتلين الأوعية الدموية ؛ وترطب الأمعاء .

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

33..~

الخضار : بمجموعها متكاملة من مصادر الغذاء . فكل زمرة منه مختص بمقادير معينة

من الفيتامينات او الأملاح او المواد الإخرى من المعادن . اما إذا أردنا نستفيد من

الخضار فيجب ان نضع برامجاً لها لحاجات الجسم منها ومقاديرها للغذاء.

34..~

الجزر : يعد غذاء ودواء في آن واحد لما يحتوي من مقادير كثيرة من الفيتامينات.

وهو غني بالفيتامينات ( أ ـ ث ـ د ـ و ـ ب ب ) وعلى المعادن كالكبريت

والفوسفور والكلور والصوديوم . والبوتاس . والمنغنيزم

. والكالسيوم . والحديد.

35..~

البندورة:تؤكل نيئة مطبوخة . وشراباً وهي غنية بالفيتامينات ( آ ـ ث ـ ب1 ب2 )

تحتوي البندورة على الفوسوفور والحديد والأملاح .

36..~

يستفاد من البندورة للروماتيزم والرمل البولية وحصيات الكلى والمثاني والتهاب

المفاصل . للعفنات المعوية . عسر الهضم . فهي تساعد على طرح الفضلات

وومكافحة الأمساك إذ اخذت قشورها اما المسحلب وهي المادة التي

تقطس البندورة. تساعد على تأمين عملية الأنزلاق المعوي. إذا ترطب المعدة.

تسهل مرور الكتل البرازي. أما عصيرها فهو دمها وهذا سهل الامتصاص يدخل

الدورة الدموية عاملا أهم العناصر اللازمة للترميم .

37..~

إذا أردنا أن نتناول سلطة غنية بالبندورة . فيجب الا نضيف لها الليمون والخل بل

نكتفي بالزيت بدون الملح ويضاف اليه من الثوم والبصل.

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

38..~

الخرشوف ( ارضي شوكي ) خرشوف من انواع الخضار الحاوية على الفيتامينات

( آ ـ ب ) والأملاح الغذائية كالمنغنيز والفوسفور .

39..~

الهليون: يؤكل مسلوقاً فيعتبرمحركاً للشهية قبل الطعام وهو منظم لحركة القلب

ويقاوم التعب .

40..~

الفجل : من انواع الخضار التي , تحتوي على الفيتامينات ( آ ـ ث ) وعلى الحديد

والكالسيوم , وفاتح للشهية , قبل الطعام ويساعد , على الهضم . فهو

مقو للعظام ومدر للبول .

41..~

البصل : يحتل مكانة يتميز بها عن الأغذية الباقية . كما أنه من النباتات القاتلة

للجراثيم ويؤكل غالباً نيئاً .

42..~

الثوم : يجتمع بخواصه مع البصل لكونه قاتل للجراثيم , اذ يدخل في اغلب الأطعمة

يؤكل نيئاً ومطبوخاً ,وهو مقوي مثير للشهية ومطهر للأمعاء وطارد للديدان .

البقدونس : مسكن للألم . ويستعمل عصيره في حالة التهابات الكبد البسيطة

والكلى وتقطير البول..

43..~

السلق: ملين للامعاء ولذيذ.

44..~

السبانخ : غذاء له قدرة كافية على التغذية . لوجود العناصر الحديدية في الورقة .

ويحتوي ايضاَ على الكبريت . والفوسفور . والكلور . الكلس والنحاس وهو غني

بالفيتامينات (( أ ـ ق ـ ث )) ويؤخذ نيئاً أو مطبوخاص في علاج امراض الصدر

كما أن عصيره المحلى بالسكر يفيد في علاج اليرقان .

والحصيات البولية . وعسر البول .

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/522621653.png

•»والى اللقاء مع موضوع جديد ان شاء الله تعالى...

_____________________

•» فڪرة وتقديم :: المُثنى «•

•» ٺنسيق وتدقيق ::المُثنى«•

•» ٺصميم اڷفۈآصڷ::المُثنى «•
●●●●●●●

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/912956210.png
-

وفي الختام اتمنى ان ينال طرحي رضاكم وان تستفيدو منه...."

" ڪفارة آڷمجڷس"

سبحانك اللهم وبحمدك نشهد ان لا اله الا أنت نستغفرك ونتوب اليك.."

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/668850733.png

https://www6.0zz0.com/2012/05/21/13/750401200.png