ToOoha
03-14-2011, 09:46 AM
نصيحة صحية
الأكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية و عند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغدية التي قد يفتقر الها النظام اليومي...
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300082745311.jpg (http://www.monms.com/vb)
المشي يوميا:
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من أمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة و يحافظ على قوام الجسم .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083057111.jpg (http://www.monms.com/vb)
دع القهوة تبرد:
لا تشرب القهوة أو شراب ساخن , فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المرئ , بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083253961.jpg (http://www.monms.com/vb)
إضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم و يساعد الجسم استخدام الانسولين بفاعلية اكثر...
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083606691.jpg (http://www.monms.com/vb) http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083644531.jpg (http://www.monms.com/vb)
تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا, الا أن تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن الكيميائية الدماغية .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083872731.jpg (http://www.monms.com/vb)
شرب الشاي الأخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا و الذي يمنع التاكسيد في خلايا الجسم و يخفف من امكانية حدوث السرطان .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300084090571.jpg (http://www.monms.com/vb)
التوقف عن قضم الأضافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك و قد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس و قد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات و الالتهابات.
شرب الكثير من الماء:
يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين: الأولى خروج السعرات الحرارية مع الفضلات الجسم الدافئة. و الثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم حرارية مهمة (لتدفئتة بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية )
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300084656191.jpg (http://www.monms.com/vb)
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم و تحسن المزاج .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300084918801.jpg (http://www.monms.com/vb)
لاتنسو الردود
الأكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية و عند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغدية التي قد يفتقر الها النظام اليومي...
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300082745311.jpg (http://www.monms.com/vb)
المشي يوميا:
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من أمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة و يحافظ على قوام الجسم .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083057111.jpg (http://www.monms.com/vb)
دع القهوة تبرد:
لا تشرب القهوة أو شراب ساخن , فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المرئ , بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083253961.jpg (http://www.monms.com/vb)
إضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم و يساعد الجسم استخدام الانسولين بفاعلية اكثر...
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083606691.jpg (http://www.monms.com/vb) http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083644531.jpg (http://www.monms.com/vb)
تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا, الا أن تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن الكيميائية الدماغية .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300083872731.jpg (http://www.monms.com/vb)
شرب الشاي الأخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا و الذي يمنع التاكسيد في خلايا الجسم و يخفف من امكانية حدوث السرطان .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300084090571.jpg (http://www.monms.com/vb)
التوقف عن قضم الأضافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك و قد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس و قد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات و الالتهابات.
شرب الكثير من الماء:
يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين: الأولى خروج السعرات الحرارية مع الفضلات الجسم الدافئة. و الثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم حرارية مهمة (لتدفئتة بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية )
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300084656191.jpg (http://www.monms.com/vb)
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم و تحسن المزاج .
http://im2.gulfup.com/2011-03-14/1300084918801.jpg (http://www.monms.com/vb)
لاتنسو الردود