ايناس
04-27-2012, 03:50 PM
لكي تستعيدي ثقتك بنفسك ....
1- لا تبخسي نفسك قدرها : كوني حذرة عندما تتحدثين عن نفسك امام الآخرين ولا تحطي من قدرك لان ذلك مدمر بثقتك بنفسك وبدلا من ان تقولي انا كسولة ’ قولي لنفسك : سأتغلب علي كسلي وارهاقي وحاولي ان يكون نقدك لنفسك نقدا بناءا .
2- الاهداف : عندما نضع اهداف وننفذها تزيد ثقتنا بانفسنا مهما كانت هذه الاهداف .. سواء علي المستوي الشخصي او الاجتماعي فلا بد ان تضعي لنفسك اهدافاً وتجتهدي لتنفيذها.
3- تحمل المسئولية : فهي تشعرك بأهميتك فتقدمي لها ولا تخافي واستخدمي العمل لمعالجة خوفك لتكتسبي ثقه اكبر بنفسك ...
4- التفائل: ابدئي يومك بتفائل وابتسامه جميله واسألي نفسك ما الذي من الممكن فعله اليوم لأكون اكثر قيمه.
5- صححي اخطاءك: إذا فعلتي شيئا تأسفين عليه سارعي بالتصحيح،وإذا احسستي انكِ جرحتي مشاعر صديقه لكِ حاولي تصحيح ذلك سريعا ولا تضيعي وقتاً في البحث عما إذا كان سلوكك يستحق الاعتذار ، وإذا احسستي بالتقصير في حق زوجك او اولادك او اخواتك او صديقاتك ،فلا تتحسري وتقسي علي نفسك فبدلا من ذلك حاولي التخطيط والبحث عن حلول.
6- تفاعلي مع الانتقادات : الانتقادات تزيد ثقتك بنفسك ...ففكري بتمعن في اي انتقاد يوجه إليكِ ،فإذا انتقدك البعض بسبب سوء إداراتك قولي لنفسك انكِ سوف تتمرنين علي العمل بكفاءه اكبر ،ولا تعتمدي علي ان الانتقاد نابع من سيطرة الطرف الاخر او الغيره او غيرها ..
7- النقاشات : حاولي المشاركه بالنقاشات مع الغير واهتمي بتثقيف نفسك من خلال القراءة وراعي اساليب الحوار الهادئ ...
8- انظري لنصف الكوب الممتلئ: إذا شعرتي بأنكِ لم تحسني التصرف لا تسارعي بلوم نفسك، فكري في الامر بهدوء كما لو كان صاحب التصرف شخصا آخر والعقبات التي ادت لذلك مثل ضيق الوقت او قلة المجهود، او قلة الخبرة ، وانظري لنصف الكوب الممتلئ لا الفارغ..فمن المؤكد انكِ انجزتِ شيئا حتي ولو لم يكن هو كل المطلوب فربما لم تستكملي كل مشترياتك ولكن استمعتي إلي شكاوي طفلك،او ربما لم تكملي الكتاب الذي بدأتِ قراءته ولكنك شاهدت برنامجا متميزا...وهكذا، المهم انكِ لم تضيعي الوقت سدي.فلا تبخسي نفسك حقها وانظري إلي نصف الكوب الممتلئ لتستعيدي ثقتك بنفسك.
9- تصرفي مباشرة : عندما تأخذي قرار في اي موضوع فتصرفي من خلال قرارك علي الفور لا تؤجلي تنفيذ قراراتك فتضعي نفسك في قلق وتوتر.
10-لا تنسي الصلاة وقراءة القرآن فهما يمدان الانسان بالطمأنينة والسكينة .......
كما أن وذكر الله يريح القلب .
منـــقـــــووووووووووول
أتمنى ينال أعجابكمhttp://www.monms.com/vb/images/smilies/icon18.gif
1- لا تبخسي نفسك قدرها : كوني حذرة عندما تتحدثين عن نفسك امام الآخرين ولا تحطي من قدرك لان ذلك مدمر بثقتك بنفسك وبدلا من ان تقولي انا كسولة ’ قولي لنفسك : سأتغلب علي كسلي وارهاقي وحاولي ان يكون نقدك لنفسك نقدا بناءا .
2- الاهداف : عندما نضع اهداف وننفذها تزيد ثقتنا بانفسنا مهما كانت هذه الاهداف .. سواء علي المستوي الشخصي او الاجتماعي فلا بد ان تضعي لنفسك اهدافاً وتجتهدي لتنفيذها.
3- تحمل المسئولية : فهي تشعرك بأهميتك فتقدمي لها ولا تخافي واستخدمي العمل لمعالجة خوفك لتكتسبي ثقه اكبر بنفسك ...
4- التفائل: ابدئي يومك بتفائل وابتسامه جميله واسألي نفسك ما الذي من الممكن فعله اليوم لأكون اكثر قيمه.
5- صححي اخطاءك: إذا فعلتي شيئا تأسفين عليه سارعي بالتصحيح،وإذا احسستي انكِ جرحتي مشاعر صديقه لكِ حاولي تصحيح ذلك سريعا ولا تضيعي وقتاً في البحث عما إذا كان سلوكك يستحق الاعتذار ، وإذا احسستي بالتقصير في حق زوجك او اولادك او اخواتك او صديقاتك ،فلا تتحسري وتقسي علي نفسك فبدلا من ذلك حاولي التخطيط والبحث عن حلول.
6- تفاعلي مع الانتقادات : الانتقادات تزيد ثقتك بنفسك ...ففكري بتمعن في اي انتقاد يوجه إليكِ ،فإذا انتقدك البعض بسبب سوء إداراتك قولي لنفسك انكِ سوف تتمرنين علي العمل بكفاءه اكبر ،ولا تعتمدي علي ان الانتقاد نابع من سيطرة الطرف الاخر او الغيره او غيرها ..
7- النقاشات : حاولي المشاركه بالنقاشات مع الغير واهتمي بتثقيف نفسك من خلال القراءة وراعي اساليب الحوار الهادئ ...
8- انظري لنصف الكوب الممتلئ: إذا شعرتي بأنكِ لم تحسني التصرف لا تسارعي بلوم نفسك، فكري في الامر بهدوء كما لو كان صاحب التصرف شخصا آخر والعقبات التي ادت لذلك مثل ضيق الوقت او قلة المجهود، او قلة الخبرة ، وانظري لنصف الكوب الممتلئ لا الفارغ..فمن المؤكد انكِ انجزتِ شيئا حتي ولو لم يكن هو كل المطلوب فربما لم تستكملي كل مشترياتك ولكن استمعتي إلي شكاوي طفلك،او ربما لم تكملي الكتاب الذي بدأتِ قراءته ولكنك شاهدت برنامجا متميزا...وهكذا، المهم انكِ لم تضيعي الوقت سدي.فلا تبخسي نفسك حقها وانظري إلي نصف الكوب الممتلئ لتستعيدي ثقتك بنفسك.
9- تصرفي مباشرة : عندما تأخذي قرار في اي موضوع فتصرفي من خلال قرارك علي الفور لا تؤجلي تنفيذ قراراتك فتضعي نفسك في قلق وتوتر.
10-لا تنسي الصلاة وقراءة القرآن فهما يمدان الانسان بالطمأنينة والسكينة .......
كما أن وذكر الله يريح القلب .
منـــقـــــووووووووووول
أتمنى ينال أعجابكمhttp://www.monms.com/vb/images/smilies/icon18.gif