تمارين رياضية مفيدة لتقوية الجسد مع الصور

[عبد الرحمن]

بسم الله الرحمن الرحيم

أحببت أن أقتبس لكم بعض التمارين الرياضية المفيدة جداً في تقوية
الجسد و اللياقة أنصح الجميع بتنفيذها وهذه بعض الصور
المقتبسة من موقع اجنبي ويمكنكم البحث عن المزيد في الإنترنت
وسأعرض مجموعة اخرى بحول الله في المرة القادمة
أترككم مع الصور :

Table pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607264087.gif

Clap pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif

Finger tip pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif

Hand stand pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607430341.gif

Diver bomb pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607385236.gif

Decline pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif

Wide arm pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607280543.gif

Dip
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607290753.gif

Elbow pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif

Standard push-up
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif

Uneven pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif

وفي الختام أتمنى أني أكون قد أفدتكم
لا تنسون التقييم
سلام

[monms]

موضوع جميل ورائع .....
تمارين مفيدة ولكن البعض منها صعب بعض الشيء
وكما قلت فإنّها مفيدة لتقوية الجسد ... جزاك الله خير
واصل تميزّك..

[MOST08]

مشكور يا غالى على التمارين الجميله والمفيده
وتم التقييم

[عبد الرحمن]

مشكورين على الردود الجميلة والمشجّعة

[NAF]

مشكوور ننتظر المزيد منك تحياتي

[أبو رويم]

مشكور أخى على التمارين

وننتطر منك الجديد

[SMART ZERO]

شكراً على التمارين و أذا لاحظت أنها بتشبه الصلاة
و بالمناسبة أنا حالياً حاطط 2.5 كيلو بكل قدم و عم أدرس خخخ

[أوتشيها ساسكي]

يعطيك الف عاااافيه

[عبـ××ـادي]

مشكووووووووور الصور رائعة

[D7OOM]

موضوعك رائعه ومفيده مشكور

[ساكوراااا]

مشكووور وما قصر الله يعطيك الف عااااااافيه

[الرحال@]

مشكوووووووور ع الصور

[dode09]

يعطيكـ العافيـه.

المزيد من ابداعاتكـ القادمهـ

[أبو حفص]

جزاك الله خير
وأنا على بدية تمرين سوف أستفيد منها إن شاء الله كثيرا
أتمنى تزودنا من هذه بص أحس إن بعضها صعبة
لكن مع التمرين تسهل إن شاء الله
وأهم شيء تزودنا

[Gear Second]

يسلمــــــــــوا

[TYOAT]

مشكور على التمارين المفيده

[F5RO199]

مشكور اخوي عبدالرحمن
فينك من زمان؟؟؟؟
تقبل مروري ......
^^^^^^
**