كيـف تع‘ـلم أن أحـد الفيتامينات في ج‘ـسمك نآقصه ؟!

[sad heart]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته ,

~


http://up.hawaaworld.com/up/sites/up.hawaaworld.com/files/up1/images/images-13036/110652.jpeg
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

~

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو :
http://www.dd-sunnah.net/forum/attachment.php?attachmentid=9223&d=1247201473 (http://www.dd-sunnah.net/forum/attachment.php?attachmentid=9223&d=1247201473)



1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

~

اذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :
http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1301767569_483.jpg (http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1301767569_483.jpg)


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


~


اذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1301767569_541.jpg (http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1301767569_541.jpg)


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


~

اذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1301767570_595.gif (http://www.almuhands.org/forum/storeimg/almuhands_1301767570_595.gif)

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

~



اذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :


http://www.dd-sunnah.net/forum/attachment.php?attachmentid=9225&d=1247201559 (http://www.dd-sunnah.net/forum/attachment.php?attachmentid=9225&d=1247201559)

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


~
منقــِوؤل للآفـآئـده ~

[hawary]

ماشاء الله موضوع رائع
سلمت يداكي علي الجهد المميز والموضوع المهم

[شمس الرسالة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته , اهلا بكي اختي sad heart
حقيقة طرحتي لنا موضوع رائع جدا
اكثر ما اعجبني فيه هو تنسيقه + معلوماته القيمه والمختصره بنفس الوقت
وبالنسبة لي فقد استفدت منه فعلا .. وتم حفظ نسخه منه على الجهاز
جزاكي الله كل خير .. واتمنى لكي مزيد من التوفيق
والسلام عليكم

[ToOoha]

http://im12.gulfup.com/2011-12-22/132453651693.gif


http://im12.gulfup.com/2011-12-22/1324536516664.gif


http://im12.gulfup.com/2011-12-22/132453651635.gif

[Fubukii]

تسلم يدك اختي انتي فعلا رائعه