ToOoha
10-16-2011, 09:11 AM
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686532.gif
طرق الوقايه من النسيان (الإزهايمر)
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686913.bmp
حافظ على دماغك صحي وحاد، وخفض من خطر النسيان
بهذه الإستراتيجيات المثبتة علميا .:
1. تناول الثمار والخضار.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686264.jpg
وفقا لدراسة شملت على 1,836 أمريكي من أصل ياباني من كبار السن.
وجد الباحثون بأن إستهلاك الفاكهة والعصائر النباتية إرتبط بتراجع حالات
الإصابة بمرض النسيان أكثر خلال فترة من المتابعة استمرت من سبعة إلى تسع سنوات.
2. التوت والفراولة.
http://im12.gulfup.com/2011-10-16/1318745108161.jpg
يحتوي التوت على مستويات عالية من المكونات
النشيطة الحيوية، بضمن ذلك مركبات anthocyanosides ،
التي تحارب ضعف الذاكرة المرتبطة بالجذور الحرة وكتل بيتا اميلود في الدماغ .
تناول التوت كل يوم للمنفعة القصوى.
3. الأوميغا 3 الاحماض الدهنية.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744687449.jpg
في دراسة فرامنغهام، تبين أن الأفراد الذين احتوت
فحوصاتهم على نسبة عالية من docosahexaenoic acid (DHA )
الموجود في السمك الدهني مثل السلمون، الاسقمري، وسمك التونا،
كانت نسبة إصابتهم بمرض النسيان منخفضة
خلال فترة المتابعة التي امتدت تسعة سنوات .
هذه الاسماك جميعها غنية بالأوميغا -3 الاحماض الدهنية.
4. حامض الفوليك.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686515.jpg
إذا كنت لا تحب المكملات، حاول تناول أغذية غنية بحامض الفوليك.
المستويات العالية من homocysteine قد ترتبط بالوظيفة الإدراكية السيئة.
بعض النتائج تشير إلا أن النسبة المنخفضة من homocysteine
مع حامض الفوليك قد تزيد من الوظيفة الإدراكية.
5. العصائر الطبيعية.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686456.jpg
تناول مشروبات تحتوي على العنب الأحمر أو
العنب الإرجواني مع وجبة الطعام .
المكونات الموجودة في قشور العنب تحمي خلايا
الدماغ من التأثير السام لهرمونات الإجهاد.
6. حمية البحر الأبيض المتوسط.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/13187446876310.jpg
وجدت دراستان إستعملتا الإستفتاءات الغذائية لتقييم
وتحديد تأثير الحمية على عينة من السكان بأن
المرضى الذين تناولوا حمية البحر الأبيض المتوسط
كان اقل عرضة للإصابة بمرض النسيان، مقارنة
مع أولئك الذين لم يتبعوا هذه الحمية.
7. السيطرة على ضغط الدم.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744687617.gif
يبدو أن إرتفاع ضغط الدم مرتبطا بالخطر
المتزايد للإصابة بكل من الخرف الوعائي ومرض النسيان.
8. الدعم الإجتماعي القوي.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744687378.jpg
تشير النتائج بأن الحياة الإجتماعية النشيطة
وشبكة الأصدقاء القوية قد تساعد على منع
الإصابة بمرض النسيان لاحقا في الحياة
دمتم بخير....
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686271.gif
طرق الوقايه من النسيان (الإزهايمر)
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686913.bmp
حافظ على دماغك صحي وحاد، وخفض من خطر النسيان
بهذه الإستراتيجيات المثبتة علميا .:
1. تناول الثمار والخضار.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686264.jpg
وفقا لدراسة شملت على 1,836 أمريكي من أصل ياباني من كبار السن.
وجد الباحثون بأن إستهلاك الفاكهة والعصائر النباتية إرتبط بتراجع حالات
الإصابة بمرض النسيان أكثر خلال فترة من المتابعة استمرت من سبعة إلى تسع سنوات.
2. التوت والفراولة.
http://im12.gulfup.com/2011-10-16/1318745108161.jpg
يحتوي التوت على مستويات عالية من المكونات
النشيطة الحيوية، بضمن ذلك مركبات anthocyanosides ،
التي تحارب ضعف الذاكرة المرتبطة بالجذور الحرة وكتل بيتا اميلود في الدماغ .
تناول التوت كل يوم للمنفعة القصوى.
3. الأوميغا 3 الاحماض الدهنية.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744687449.jpg
في دراسة فرامنغهام، تبين أن الأفراد الذين احتوت
فحوصاتهم على نسبة عالية من docosahexaenoic acid (DHA )
الموجود في السمك الدهني مثل السلمون، الاسقمري، وسمك التونا،
كانت نسبة إصابتهم بمرض النسيان منخفضة
خلال فترة المتابعة التي امتدت تسعة سنوات .
هذه الاسماك جميعها غنية بالأوميغا -3 الاحماض الدهنية.
4. حامض الفوليك.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686515.jpg
إذا كنت لا تحب المكملات، حاول تناول أغذية غنية بحامض الفوليك.
المستويات العالية من homocysteine قد ترتبط بالوظيفة الإدراكية السيئة.
بعض النتائج تشير إلا أن النسبة المنخفضة من homocysteine
مع حامض الفوليك قد تزيد من الوظيفة الإدراكية.
5. العصائر الطبيعية.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686456.jpg
تناول مشروبات تحتوي على العنب الأحمر أو
العنب الإرجواني مع وجبة الطعام .
المكونات الموجودة في قشور العنب تحمي خلايا
الدماغ من التأثير السام لهرمونات الإجهاد.
6. حمية البحر الأبيض المتوسط.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/13187446876310.jpg
وجدت دراستان إستعملتا الإستفتاءات الغذائية لتقييم
وتحديد تأثير الحمية على عينة من السكان بأن
المرضى الذين تناولوا حمية البحر الأبيض المتوسط
كان اقل عرضة للإصابة بمرض النسيان، مقارنة
مع أولئك الذين لم يتبعوا هذه الحمية.
7. السيطرة على ضغط الدم.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744687617.gif
يبدو أن إرتفاع ضغط الدم مرتبطا بالخطر
المتزايد للإصابة بكل من الخرف الوعائي ومرض النسيان.
8. الدعم الإجتماعي القوي.
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744687378.jpg
تشير النتائج بأن الحياة الإجتماعية النشيطة
وشبكة الأصدقاء القوية قد تساعد على منع
الإصابة بمرض النسيان لاحقا في الحياة
دمتم بخير....
http://im18.gulfup.com/2011-10-15/1318744686271.gif