المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ڪيف تعـرف بأن أحد الفيٺآميناٺ ناقص لديك


ToOoha
10-11-2011, 09:10 AM
http://im13.gulfup.com/2011-10-10/1318311947412.gif



ڪيف ٺعرف بآن آحد آڷفيٺآمينآٺ نآقص ڷديڪ ؟ هذه هي آڷطرق ..


إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷأجهآد آڷمٺۈآصڷ.
* عدم آڷقدرة عڷى آڷٺرڪيز.
* ٺشقق آڷشفآه
* آڷٺحسس من آڷضۈء .
* آڷقڷق آڷمسٺمر.
* آڷأرق
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( B )) ۈهۈ :
آڷخميرة -آڷڪبد -آڷڷحۈم - صفآرآڷبيض آڷخضرۈآٺ -آڷفۈآڪه -آڷفۈڷ آڷسۈدآني -آڷسبآنخ -آڷڪرنب -آڷجزر ..


إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷأصآبة آڷمٺڪررة بآڷبرد .
* نزيف آڷڷثة.
* عدم آڷٺئآم آڷجرۈح بسهۈڷة .
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( c )) ۈهۈ :
آڷڪبد - ۈآڷطحآڷ ۈآڷمۈآڷح بڪثرة ۈ(عصير آڷيمۈن-آڷبرٺقڷ -آڷيۈسفي) ۈ آڷفرۈڷة- آڷجۈآفة -آڷفجڷ -آڷٺفآح- آڷڪرنب -آڷبقدۈنس -آڷطمآطم.

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷأم آڷمفآصڷ آڷأم آڷظهر.
* ٺسآقط آڷشعر.
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( D )) ۈهۈ :
زيٺ ڪبد آڷحۈٺ -ۈآڷقشدة -آڷڷبن -صفآرآڷبيض -ۈفي آشعة آڷشمس ...

إذآ ڪنٺ ٺعآني من :
* آڷشعۈر بآڷٺعب عند آقڷ جهد .
* بطىء آڷٺأم آڷجرۈح.
فأنه يۈجد ڷديڪ نقص في فيٺآمين (( E )) ۈهۈ :
آڷخضآر آڷۈرقية ڪآڷخس ۈآڷجرجير ۈآڷبقدۈنس ۈآڷسبآنخ ۈزيٺ بذرة آڷقطن ۈزيٺ آڷصۈيآ ۈزيٺ آڷذرة ۈبآدرآٺ آڷقمح.



دمْــٺم بـ ۈدُ


http://im13.gulfup.com/2011-10-10/131831194754.gif

omarhessouka
10-11-2011, 12:11 PM
و عليكم السلام اختي

و الله الموضوووع روووعه ..... و في غاااية الأهمية

بااارك الله فيكي و ..............جزااكي الله خيرااااا

ارجووو من المشرفين او حدااا يثبت الموضووع

و تقبلي تحيااتي

ســـيـبـرو
10-11-2011, 12:14 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزيل الشكر لكي أختي الكريمة على الطرح المهم
جزاك الله كل خير
بارك الله فيكي ^^

ToOoha
10-12-2011, 09:27 AM
و عليكم السلام اختي

و الله الموضوووع روووعه ..... و في غاااية الأهمية

بااارك الله فيكي و ..............جزااكي الله خيرااااا

ارجووو من المشرفين او حدااا يثبت الموضووع

و تقبلي تحيااتي


http://im10.gulfup.com/2011-10-12/1318400761711.gif

ToOoha
10-12-2011, 09:28 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزيل الشكر لكي أختي الكريمة على الطرح المهم
جزاك الله كل خير
بارك الله فيكي ^^

http://im10.gulfup.com/2011-10-12/1318400761623.jpg